Comment mesurer votre pouls

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Il est nécessaire de vérifier comment le cœur bat à la fois à l'entraînement et en cas de maladie.

Le pouls est le nombre de battements (contractions) que fait le cœur par minute. Mais la question ne se limite pas seulement à la fréquence cardiaque.

En mesurant le pouls, vous recevrez également des informations sur l'état du système cardiovasculaire dans son ensemble. Si vous savez quoi chercher.

Ce que vous devez savoir avant de prendre votre pouls

La fréquence cardiaque a trois caractéristiques importantes de votre santé: Comment mesurer votre pouls. Lors de la prise de mesures, il est important de garder une trace de chacune d'entre elles.

1. Fréquence cardiaque (FC). Cet indicateur vous indique à quelle vitesse votre cœur bat pour distiller la quantité de sang dont votre corps a besoin.
2. Rythme. C'est la régularité des coups. Le pouls est rythmé si les battements du cœur se succèdent à intervalles réguliers.
3. Tension. Le pouls peut être ressenti faible, à peine audible. Ou littéralement frapper à travers la paroi de l'artère mesurée. Un pouls fort et tendu indique une pression artérielle élevée. Faible - environ abaissé.

Où mesurer votre pouls

La fréquence cardiaque est mesurée en plaçant les coussinets des doigts (généralement l'index, le milieu et l'anneau) à l'endroit sur la peau, sous lequel passe l'artère.

Voici les endroits où les artères passent près de la peau:

Sur le cou. Photo: Lifehacker

Sur le cou. Photo: Lifehacker

Au poignet. Photo: Lifehacker

Aux temples. Photo: Lifehacker

Sur l'épaule. Photo: Lifehacker

Au pied. Photo: Lifehacker

Sous le genou. Photo: Lifehacker

Dans la plupart des cas, le moyen le plus simple de trouver le pouls est au poignet (sur l'artère radiale, située entre l'os et le tendon du côté du pouce) ou sur le cou (avec les doigts enroulés autour de la trachée). Presque tout le monde peut sentir le sang battre à ces endroits, et pas seulement les médecins habitués à palper les patients.

Il est nécessaire de mesurer soigneusement le pouls sur le cou Pouls: il y a un risque, en écrasant accidentellement l'artère cervicale, de ralentir le flux sanguin vers le cerveau. Cela peut entraîner des étourdissements ou des évanouissements.

Chez l'enfant, le pouls est bien défini sur l'artère fémorale; chez le nouveau-né, la pulsation de la grande fontanelle au niveau de la couronne peut être surveillée.

Comment mesurer votre pouls

Allez-y doucement et prenez un chronomètre

Il est nécessaire de mesurer le pouls dans un état calme et détendu, au plus tôt 10 minutes après l'effort physique. Asseyez-vous Pulse ou allongez-vous, assurez-vous de respirer uniformément et de ne vous soucier de rien.

Prenez un chronomètre (vous pouvez utiliser le smartphone intégré). Démarrez-le.

Pressuriser l'artère

Appuyez sur l'artère radiale contre votre poignet avec les coussinets de votre index et de votre majeur. Vous pouvez également appuyer sur l'artère de votre cou près de la trachée ou sélectionner tout autre point ci-dessus où vous êtes à l'aise pour prendre des mesures.

Assurez-vous que vos doigts peuvent clairement sentir le sang battre dans l'artère.

Compter le nombre de battements

Calculer Qu'est-ce qu'une fréquence cardiaque normale au repos ? combien de chocs se produisent en 15 secondes. Multipliez ensuite ce nombre par quatre pour obtenir les battements par minute. Options pour le patient: comptez le nombre de contractions en 30 secondes (puis multipliez-le par 2) ou en une minute - dans ce cas, la mesure sera plus précise et les chances d'attraper une arythmie, le cas échéant, sont plus élevées.

N'oubliez pas de faire attention au rythme et à la tension du pouls.

Quel devrait être un pouls normal

Un pouls sain est rythmique et élastique. Il est facile à trouver, il ne se perd pas sous les doigts.

La fréquence cardiaque a une large plage, car elle dépend de nombreux paramètres: âge, sexe Différences liées au sexe et à l'âge dans la dynamique de la fréquence cardiaque: les femmes sont-elles plus complexes que les hommes ?, poids, habitudes d'exercice, même l'heure de la journée (la fréquence cardiaque accélère le matin, ralentit la nuit).

Pour un adulte, la norme est considérée comme un pouls compris entre 60 et 100 battements par minute.

Mais la plupart des adultes en bonne santé ont une fréquence cardiaque au repos de 60 à 80. Qu'est-ce qu'une fréquence cardiaque normale ? Comprendre votre fréquence cardiaque par minute.

Que faire si votre fréquence cardiaque est anormale

La fréquence cardiaque est influencée à la fois par l'état du corps et par l'environnement. Le cœur bat plus souvent pendant la chaleur, après l'exercice, pendant le stress ou lorsque vous vous levez d'une position couchée ou assise. Certaines maladies et certains médicaments pris affectent également le pouls: ils peuvent à la fois ralentir le rythme cardiaque et l'accélérer.

Il est également important de vérifier le rythme de votre rythme cardiaque. Les personnes ayant des rythmes irréguliers peuvent avoir une fibrillation auriculaire. Cela augmente le risque d'accident vasculaire cérébral. Qu'est-ce qu'un pouls normal ? …

Emily Reeve Infirmière, spécialiste en réadaptation cardiaque

Assurez-vous de consulter un médecin ou un cardiologue si:

• Votre fréquence cardiaque au repos tombe régulièrement en dehors de la plage normale.
• Vous avez l'impression que votre cœur saute des battements ou qu'ils sont irréguliers.
• Votre fréquence cardiaque individuelle a changé. Par exemple, avant, la fréquence cardiaque était d'environ 70 battements par minute, mais à un moment donné, vous avez remarqué que la fréquence cardiaque au repos s'accélérait à 80-90 (ou vice versa, ralentissait à 50-60).

De tels symptômes, s'ils se répètent, peuvent être des signes d'un trouble assez grave. Il est important de ne pas les manquer.

Ce document a été publié pour la première fois en août 2017. En avril 2020, nous avons mis à jour le texte.