Comment se débarrasser de l'ennui et de la monotonie dans la vie

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Le programmeur Max Hawkins a mis au point un algorithme qui l'a aidé à surmonter la routine. Il a beaucoup à apprendre.

Qui est Max Hawkins et pourquoi il a renoncé à une vie stable au profit de l'incertitude

Max Hawkins a travaillé sur La valeur de l'incertitude. Aeon était ingénieur à la Dream Corporation (Google), vivait dans la ville des rêves (San Francisco) et sa routine quotidienne était strictement réglementée. Il s'est levé à 7 heures du matin, a pris une tasse de café dans son café préféré, puis s'est rendu au travail à vélo.

Tout allait bien, mais Max Hawkins est progressivement arrivé à la conclusion qu'il avait standardisé sa vie au maximum, et cela a commencé à le déranger. Il croyait que de cette façon, il limitait sa liberté, était piégé dans ses propres préférences et ne vivait pas sa propre vie. L'étude que Max a lu selon laquelle les mouvements d'une personne peuvent être prédits avec une grande précision en recevant des géodonnées de son smartphone n'a fait que renforcer les pensées dérangeantes.

En tant que programmeur, Hawkins a décidé de donner vie à la variété grâce à la technologie. Il a développé une application - un générateur aléatoire, a quitté Google, est passé au travail à distance et a vécu "chaotiquement" pendant plus de deux ans.

Les algorithmes ont choisi quoi manger, dans quelle ville vivre (Max déménageait tous les deux mois), ont créé des listes de lecture pour lui sur Spotify et l'ont aidé à choisir un événement Facebook au hasard auquel il a assisté.

Par exemple, Hawkins a suivi des cours de yoga acrobatique à Mumbai et une ferme de chèvres en Slovénie, a assisté à un concert de flûte à l'école et à un café pour chats à Taipei. Si l'application lui demandait d'aller dans un modeste grill de la petite ville de l'Iowa, Max l'écoutait. Il s'est même fait tatouer sur la poitrine avec une image choisie au hasard sur le Web.

Assez rapidement, Max a commencé à se sentir à l'aise dans des situations inhabituelles. Selon lui, cela l'a aidé à se sentir comme une personne plus complète, non liée à certains endroits, et aussi à mieux connaître le monde.

Voici quelques projets de Max Hawkins:

• - Groupe Facebook avec des événements aléatoires auxquels assister.
• - une application qui vous permet de discuter avec des personnes aléatoires ayant des intérêts similaires.
• - une playlist sur Spotify qui est collectée au hasard chaque jour.
• sur GitHub, où vous pouvez trouver le code des applications de Hawkins dans le domaine public.

Pourquoi vivons-nous monotones

Les raisons de la routine de la vie résident dans le mécanisme même du cerveau. C'est l'organe le plus énergivore du corps humain: malgré sa taille relativement petite, le cerveau consomme environ 20 % de l'oxygène et des calories qui pénètrent dans le corps.

Notre corps s'efforce toujours de réduire le gaspillage des ressources. Par conséquent, le cerveau assimile soigneusement l'expérience passée afin de prendre des décisions dans des situations similaires à l'avenir sur sa base - pour faire des « prédictions ». Après tout, il est plus facile de supposer que tout se reproduira que de réévaluer la situation. Cela développe en nous un sentiment de contrôle sur le cours des événements, qui est agréablement apaisant dans un mode de vie routinier, mais disparaît dans des circonstances inhabituelles. Ce processus est détaillé dans la théorie du codage prédictif, ou traitement prédictif.

Des scientifiques des États-Unis et de la Chine ont tenté de démontrer la prévisibilité du comportement humain dans une étude de 2010 – la même que celle que Hawkins a examinée. Les experts ont analysé les données de 50 000 appareils mobiles sur le mouvement de leurs propriétaires. Il s'est avéré que dans 93% des cas, leur itinéraire n'a pas changé au fil du temps.

En 2010, le politicien, homme d'affaires et chef de l'organisation MoveOn.org, Eli Paraiser, a présenté Pariser E. La bulle de filtre: comment le nouveau Web personnalisé change ce que nous lisons et comment nous pensons. - Penguin Books, 2012 concept de bulle de filtre. Il entendait par là un nombre limité de sources Internet auxquelles les utilisateurs font davantage confiance, sur la base de l'expérience passée d'y accéder. Par exemple, une personne peut lire des actualités sur un site pendant des années et être sceptique vis-à-vis d'autres ressources, même si elle peut y trouver des informations supplémentaires.

La monotonie et la stabilité sont les conditions les plus confortables pour le cerveau.

Cela affecte le comportement humain, les intérêts et les actions: nous nous forgeons une opinion sur le « bon » ou le « mauvais » de tout mode de vie. Il est soutenu par l'opinion des autres, ainsi que par les réseaux sociaux, suggérant quel contenu nous devons voir.

Ci-dessus, nous avons parlé de la façon dont la routine et la cohérence nous donnent un sentiment de contrôle. Cependant, nos idées préconçues sur le monde et les autres peuvent être fausses. Ces délires peuvent se transformer en fausse foi et conduire au contraire - au sentiment d'impossibilité de changer quelque chose dans le rythme habituel de la vie. Et cet état, à son tour, frise l'impuissance déjà apprise.

Pourquoi l'incertitude est bonne

On parle beaucoup de sortir de sa zone de confort, et en fait, cela peut être utile. Donc, en théorie, la déviation des stéréotypes mentaux aide à regarder la réalité sous un angle différent. Une personne peut enrichir son image du monde et se préparer davantage à l'inattendu. Cette théorie de l'incontrôlabilité contrôlée va être testée par des spécialistes des universités du Sussex (Angleterre), d'Édimbourg (Écosse) et de Wellington (Nouvelle-Zélande) dans le projet xSPECT.

Comme le notent les chercheurs, la même économie d'énergie du corps a La valeur de l'incertitude. L'inconvénient d'Aeon est sa passion pour l'exploration. Rester dans la plage attendue n'est possible que si vous savez à quoi vous attendre. Par conséquent, notre cerveau cherche à en savoir le plus possible sur le monde qui nous entoure afin de réduire le nombre d'incertitudes et de rendre nos prédictions aussi précises que possible.

En fait, cela signifie que plus nous sortons de notre zone de confort, plus nous nous sentons à l'aise. C'est peut-être l'explication du désir des gens pour la science et la créativité. Par exemple, la recherche montre que seule l'incertitude nous permet d'apprendre de nouvelles choses. Après tout, toutes les connaissances que nous avons sont l'expérience du passé. Mais lorsque nous nous trouvons dans des circonstances inconnues, le cerveau doit chercher d'autres moyens de résoudre les problèmes.

Comment l'expérience de Hawkins peut aider à diversifier la vie

L'expérience de Hawkins dans sa forme originale, bien sûr, ne convient pas à tout le monde. Mais en fait, il testait simplement ses croyances et ses intérêts pour explorer ses limites. Les algorithmes l'ont aidé à briser le stéréotype d'une vie « normale » et à acquérir de nouvelles expériences. Et en ce sens, ses expériences seront compréhensibles et utiles à presque tout le monde.

Pour suivre l'exemple de Max, vous n'avez pas à transformer votre vie en chaos - deux étapes simples suffisent.

Vous devez d'abord "décoder" le problème, c'est-à-dire admettre que le mode de vie actuel est ennuyeux et que vous souhaitez des changements. Reconnaître l'uniformité est la première étape du changement. Lorsque vous voyez un problème et que vous pouvez le regarder de l'extérieur, commencez à chercher des moyens de le résoudre - quelque chose qui vous aidera à vérifier la véracité de vos croyances et à briser la routine.

En fait, vous n'avez pas besoin d'une imprévisibilité absolue. Le même Hawkins, bien qu'il ne puisse pas deviner où l'algorithme l'enverrait, savait toujours que cela se produirait systématiquement tous les deux mois.

Vous n'êtes pas obligé de faire la même chose et de vous déplacer d'urgence. Il suffit de commencer une nouvelle habitude avec un élément de surprise. Par exemple, préparez un nouveau repas tous les dimanches ou inscrivez-vous à un cours interactif de musique ou de danse en ligne. La méditation et l'entraînement à la pleine conscience sont également utiles pour développer la pleine conscience.

Cette incertitude gérée semble être le secret pour vaincre l'ennui et la routine.