D'où vient l'essoufflement et quand est-ce dangereux

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Si l'essoufflement apparaît soudainement, appelez immédiatement votre médecin.

Un adulte respire jusqu'à 20. Qu'est-ce que l'essoufflement (dyspnée) ? par minute ou environ 30 mille par jour. Si vous êtes en bonne santé, calme, pas surchargé d'activité physique, cela suffit pour que le corps ne manque pas d'oxygène.

Mais parfois, l'oxygène ne suffit plus. Et le premier signe en est l'essoufflement.

Comment se produit l'essoufflement

Les poumons et le cœur sont les premiers à enregistrer le manque d'oxygène. Réalisant que cela devient en quelque sorte étouffant, ils transmettent un signal au cerveau à l'aide du nerf vague. Cela, à son tour, active le centre respiratoire, ce qui accélère les contractions respiratoires. Sans nous en rendre compte, nous commençons à respirer plus souvent.

Lorsque le niveau d'oxygène dans le sang redevient normal, les poumons et le cœur se calment et cessent d'émettre des bips. Le cerveau expire, le centre respiratoire diminue son activité, et encore une fois nous respirons régulièrement et facilement.

En général, tout est clair avec le mécanisme des Mécanismes de la dyspnée chez les sujets sains - c'est un phénomène absolument sain. Mais alors une autre question se pose: pourquoi la teneur en oxygène dans le sang peut-elle baisser ? Les raisons pour lesquelles vous êtes essoufflé peuvent être divisées en conditions normales et vraiment dangereuses. Malheureusement, il y a plus de ces derniers.

Lorsque l'essoufflement est normal

Vous avez fait de l'activité physique

C'est la cause la plus fréquente d'essoufflement. Les muscles qui travaillent activement nécessitent beaucoup d'oxygène, qu'ils aspirent littéralement du sang. En conséquence, la concentration d'O2 diminue et le centre respiratoire accélère le rythme respiratoire.

Que faire

Ralentissez votre vitesse et permettez-vous de reprendre votre souffle. Gardez à l'esprit que les muscles continuent de consommer beaucoup d'oxygène même après une séance d'entraînement, qu'il s'agisse de fitness, de musculation ou de course derrière le bus. C'est pourquoi après une telle charge, il faut du temps pour reprendre son souffle.

Si l'essoufflement se produit trop rapidement pendant l'effort, cela peut indiquer une condition physique insuffisante. Prenez soin de vous: mettez-vous en forme et marchez plus.

Êtes-vous inquiet

La respiration devient plus fréquente lorsque vous êtes anxieux ou que vous avez peur de quelque chose. Les chocs émotionnels s'accompagnent d'une montée d'adrénaline. L'un des effets secondaires de cette hormone est qu'elle provoque une poussée d'adrénaline: tout ce que vous devez savoir les fibres musculaires des poumons se contractent plus activement.

Que faire

Essayez de vous calmer, de réduire le stress. Dès que le niveau d'adrénaline revient à la normale, l'essoufflement disparaît.

Vous avez le nez qui coule et toussez

Le virus provoque un écoulement nasal et une toux. La congestion nasale et les tentatives constantes de s'éclaircir la gorge entraînent moins d'oxygène que d'habitude à chaque respiration. Le corps réagit à cela en s'entraînant à respirer. Et si pendant la maladie vous bougez également activement, l'essoufflement se produit plus rapidement que d'habitude.

Que faire

Contactez un thérapeute, passez des tests qui vous confirmeront que vous n'avez rien de plus grave que les ARVI, et permettez-vous de récupérer sans stress inutile.

Vous travaillez beaucoup en position assise

Il est peu probable que vous gardiez votre posture à votre bureau. Très probablement, penché en avant, en soutenant votre tête avec votre main. Dans le même temps, les poumons sont comprimés, il leur est plus difficile de contenir le volume d'oxygène habituel. Par conséquent, la respiration peut devenir légèrement plus rapide et un essoufflement se produit au moindre effort physique.

Si vous vous asseyez beaucoup pendant des mois, voire des années, les muscles de votre dos s'y habituent et semblent geler. Cela signifie qu'il est difficile pour les poumons de respirer dans n'importe quelle position.

Que faire

Surveillez votre posture. Étirez régulièrement les muscles de votre dos, de vos épaules, de votre cou et de votre poitrine.

Vous souffrez d'anémie

En termes simples, vous n'avez pas assez de fer. Moins il y a de fer, plus le niveau d'hémoglobine est bas - un pigment qui colore le sang en rouge et en même temps est responsable du transport de l'oxygène vers les organes et les tissus. Lorsque le taux d'hémoglobine diminue tellement que le corps cesse de saisir l'O2, le mécanisme qui déclenche l'essoufflement est activé: nous commençons à respirer plus souvent.

Que faire

Faites des analyses de sang pour vous assurer que la matière est dans l'hémoglobine. Et puis suivez les recommandations du thérapeute. Très probablement, le médecin vous proposera de manger plus d'aliments. Anémie ferriprive chez les enfants riches en fer: foie, bœuf, poulet et dinde, maquereau, algues, sarrasin, flocons d'avoine, pêches, poires, pommes … Ou prescrire des médicaments.

Vous êtes en surpoids

Commençons par l'évidence: plus vous avez de kilos en trop, plus il est difficile pour vos muscles de les déplacer. En conséquence, tout mouvement devient une activité physique sérieuse, c'est-à-dire la cause la plus courante d'essoufflement.

Il y a un autre angle: l'excès de poids peut être non seulement un problème externe, mais aussi interne. La graisse viscérale recouvre et comprime les organes internes, y compris le cœur et les poumons, et vous empêche de respirer normalement.

Que faire

Débarrassez-vous des choses inutiles: faites du sport, révisez le régime alimentaire, excluez la restauration rapide et tout ce qui en est gras et ajoutez des légumes, des fruits, de la viande maigre. Avec ce programme, un mois vous suffira.

Il y a une bonne nouvelle: lorsque vous perdez du poids, la graisse viscérale disparaît plus rapidement que la graisse sous-cutanée, vous vous débarrasserez donc de l'essoufflement causé avant même de commencer à vous aimer dans le miroir.

Vous êtes dans un endroit étouffant et mal aéré

Tout est clair ici: il y a peu d'oxygène dans l'air ambiant, et pour atteindre le niveau requis d'O2 dans le sang, le corps se met à respirer vigoureusement.

Que faire

Aérez la pièce plus souvent ou, si cela n'est pas possible, sortez plusieurs fois par jour pour prendre un peu d'air frais.

Comment comprendre que l'essoufflement est dangereux

L'essoufflement est dangereux Qu'est-ce que la dyspnée ? signer si:

• Il vous semble que vous étouffez.
• Vous ressentez une douleur ou une oppression dans la poitrine.
• Des sueurs froides et une faiblesse apparaissent avec un essoufflement.
• Vous ne comprenez pas ce qui pourrait causer l'essoufflement.
• L'essoufflement apparaît plus souvent qu'avant. Par exemple, disons que vous montez les escaliers jusqu'à votre bureau tous les jours. Mais dernièrement, vous remarquez que l'ascension devient de plus en plus difficile: vous devez vous arrêter quelques fois pour reprendre votre souffle.
• Vous ne pouvez pas respirer profondément.
• L'essoufflement apparaît dans un contexte d'augmentation de la température.

Ce que ces symptômes peuvent indiquer

Les maladies peuvent être différentes Qu'est-ce que l'essoufflement (dyspnée) ?:

• Asthme.
• Choc anaphylactique.
• Crise cardiaque.
• Un caillot de sang dans les poumons (embolie pulmonaire).
• Étouffement dû à un corps étranger pénétrant dans les voies respiratoires.
• Lésions pulmonaires (pneumothorax) causées par diverses causes, allant du traumatisme thoracique aux maladies qui détruisent le tissu pulmonaire.
• Troubles du travail du cœur.
• Bronchopneumopathie chronique obstructive.
• Hypertension artérielle dans les poumons (hypertension pulmonaire).
• Diabète.
• Pneumonie.
• Maladies de la glande thyroïde et autres troubles hormonaux.
• Cancer des poumons et des voies respiratoires.

Dans certains cas, l'apparition soudaine d'un essoufflement est le seul signe d'infarctus du myocarde asymptomatique.

Que faire si l'essoufflement est dangereux

Compte tenu de la variété des causes et de la gravité des conséquences possibles, l'essoufflement, qui semble dangereux, ne doit jamais être ignoré. Consultez un médecin dès que possible ou appelez une ambulance si la situation vous semble menaçante (il existe au moins un des symptômes énumérés ci-dessus).

Le médecin écoutera vos poumons et votre cœur et vous prescrira une variété de tests: d'une numération formule sanguine complète aux rayons X, en passant par la tomodensitométrie de la poitrine et l'électrocardiogramme. En fonction des résultats, un traitement vous sera proposé.

Peut-être que tout s'arrangera et que le médecin vous conseillera seulement d'acheter des aliments riches en fer, de faire du sport et de perdre du poids. Mais alors vous serez sûr: l'essoufflement ne menace pas la santé et la vie. C'est précisément le cas lorsqu'il est préférable de dépasser.