Comment parler de poids à son enfant pour ne pas développer de complexes

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

L'obsession d'être mince peut être plus dangereuse que l'obésité.

Pourquoi l'hystérie de l'obésité est mauvaise pour vous

L'Organisation mondiale de la santé tire la sonnette d'alarme sur l'augmentation de l'obésité infantile et a même mis en place une commission pour l'éliminer. Selon ses données pour 2016, le surpoids a été trouvé chez 41 millions d'enfants de moins de cinq ans et chez plus de 340 millions d'enfants et d'adolescents de 5 à 19 ans. L'obésité menace le diabète de type 2, le syndrome métabolique, les maladies cardiovasculaires et les problèmes émotionnels.

Mais il y a un énorme et effrayant mais ici. L'obésité est un diagnostic médical. Et le surpoids n'est pas si simple, surtout quand il s'agit d'enfants. De plus, même un poids corporel sain a peu à voir avec des normes brillantes.

Les filles sont dans une zone à risque particulière, car les exigences d'apparence d'une femme sont généralement plus élevées que celles d'un homme.

La recherche montre que déjà à l'âge préscolaire, les enfants ne sont pas satisfaits de leur corps. Les filles commencent à percevoir la minceur comme quelque chose de bien avant même l'âge de trois ans, et à cinq tiers d'entre elles refusent de manger pour être plus minces.

L'imposition d'une minceur artificielle augmente le risque de troubles et de malnutrition, provoque une insatisfaction envers le corps et la dépression, et ces troubles commencent déjà à l'âge de 7 à 11 ans.

L'obésité infantile est dangereuse, mais plus d'enfants souffrent de troubles de l'alimentation que de diabète de type 2. Dans chaque troisième lycéen et sixième lycéen, ces troubles sont assez graves et nécessitent une intervention médicale.

Pourquoi les kilogrammes ne sont pas du tout superflus

Le problème de l'obésité est tellement répandu que les parents sont prêts à se battre pour la santé physique des enfants au détriment du psychologique. Mais être mince n'est pas synonyme de santé, et être en surpoids n'est pas forcément synonyme de maladie. De plus, ce n'est pas toujours si superflu.

Pour déterminer la norme de poids chez les adultes, l'indice de masse corporelle est utilisé, qui est calculé par la formule:

IMC = poids (kg) / taille² (m)

Idéalement, il devrait être égal à 18, 5-24, 9. Cela signifie que pour une personne mesurant 170 centimètres et 54 kilogrammes, 71 kilogrammes est la norme. Certes, il y a des nuances dont Lifehacker a déjà parlé.

C'est encore plus difficile avec les enfants. En plus de l'IMC, les normes de poids pour la taille et le sexe, l'historique du développement de l'enfant et le physique des membres de la famille sont importants.

Dans certains cas, on peut parler de la répartition par âge de la graisse, qui reste dans la fourchette normale. Ou l'enfant peut être plus grand que ses pairs, simplement parce qu'il se développe à un rythme différent.

Donc, ne créez pas de complexes pour les enfants à partir de zéro si vous ne pouvez tout simplement pas faire face à l'anxiété. Et même s'il y a un problème, ne le faites pas quand même, car remplacer les maladies potentielles associées à l'obésité par des troubles de la vie réelle n'est pas une préoccupation.

Pensez à ceci: la recherche montre que ne pas être obsédé par le poids empêche la prise de poids. C'est parce que les gens abandonnent les régimes et les habitudes alimentaires malsaines qui entraînent des pannes et d'autres problèmes de prise de poids.

Comment discuter du poids avec votre enfant

Ne commentez pas le poids de vos enfants

Même si l'enfant ne ferait vraiment pas de mal à perdre du poids, il n'est pas constructif d'en parler directement. Si quelqu'un remarque comment vous vous êtes amélioré, vous ne le considérez guère comme un conseil approprié rempli d'inquiétude. Les enfants ne sont pas des gens particuliers à qui on peut dire ce qu'ils veulent.

L'enfant sait déjà qu'être mince est un idéal important. La télévision, les livres, les films, l'environnement ne cessent de le répéter. Imposer constamment l'importance de la subtilité peut rendre timides même les enfants minces, diminuer l'estime de soi et augmenter le risque de dépression. Les critiques et les encouragements à la perte de poids provoquent une perception négative de soi et conduisent à une mauvaise alimentation.

Si vous vous inquiétez pour la santé de votre enfant, il n'est pas nécessaire de construire une conversation autour du poids, et encore plus de lui organiser un ghetto gastronomique, pendant que ses proches en mangent gras et riches en calories.

Ne rejetez pas la responsabilité sur les enfants, tout repose sur les parents. Pour normaliser le poids, réfléchissez à un menu équilibré pour toute la famille, veillez à la présence de légumes dans la maison, et organisez des balades générales. Si tout cela est fait pour la santé, alors dites-le. Et une bonne santé ne fera de mal à aucun de vous.

Accordez plus d'attention à la fonctionnalité du corps plutôt qu'à l'apparence

L'énumération constante des mérites extérieurs de l'enfant traduit que ces qualités sont les plus précieuses. Cela conduit à une obsession de préserver un atout aussi important. Mais vous ne pouvez pas complètement éviter de parler d'apparence. Le corps existe, et il peut faire beaucoup de choses utiles: courir vite, danser, dessiner. En général, il y a beaucoup de valeur chez une personne, tout ne se limite pas à l'apparence.

Par exemple, votre fille rêve d'une carrière de mannequin. Vous pouvez en discuter dans le contexte de la minceur et de la beauté. Et nous pouvons parler de l'importance de la connaissance des langues étrangères, de l'endurance et des compétences en communication.

Soyez plus gentil avec votre corps

Vous pouvez être prudent avec l'enfant, mais vous retourner constamment devant le miroir et vous réprimander pour des hanches luxuriantes, une taille insuffisamment fine, un ventre pendant. Seulement, vous utiliserez probablement un vocabulaire plus dur. Les enfants entendent cela et apprennent que quelque chose ne va pas avec leur corps.

L'atmosphère dans laquelle les enfants grandissent est très importante. Si vous dites à votre fille qu'elle est belle quel que soit son poids et que ce n'est pas l'essentiel, mais que vous êtes vous-même constamment au régime et que vous craignez de ne pas pouvoir rentrer dans une robe «pré-enceinte», alors l'enfant lira la dualité dans cette affaire et soyez guidé par vos actions, et non par vos paroles. Travaillez avec la sensation de votre corps, acceptez-la. Si vous pouvez le faire par rapport à vous-même, alors pour la jeune génération, ce sera le meilleur exemple à suivre.

Parler de la diversité corporelle

Ne pas discuter du problème du physique avec les enfants, c'est comme se mettre la tête dans le sable à l'approche d'un lion. Pas la meilleure tactique. Tout dépend de la position que vous prenez dans la conversation.

Expliquez que les corps sont différents et que c'est normal. Que la société surestime la minceur, et que les manipulations sur ce sujet visent souvent à enrichir des organisations qui promettent de résoudre un problème inexistant. Bien sûr, concentrez-vous sur l'âge de l'interlocuteur et dosez les informations pour que tout soit clair.

De telles conversations sont également utiles pour les enfants qui n'ont pas de problèmes de poids. Il leur sera plus facile d'évaluer une personne non par la forme de son corps.