Comment choisir les bonnes chaussures de course pour l'hiver

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Choisir la bonne chaussure de course pour courir en hiver est très important non seulement pour le confort, mais aussi pour la sécurité. C'est facile à faire, il suffit de suivre quelques règles.

Courir en hiver a pour caractéristique principale une surface variée. Aujourd'hui dans la rue, il peut s'agir de -1 et de bouillie de neige, et demain - de givre -20 et de glace. Idéalement, les baskets doivent avoir toute une gamme de qualités: être imperméables, retenir la chaleur de l'intérieur, antidérapantes, avoir un bon amorti et résister aux basses températures.

Il est facile de rendre vos courses hivernales aussi confortables que possible.

Choisissez la taille

Hélas, il arrive souvent que courir dans des baskets fraîchement achetées de votre taille soit impossible. Il parait que tout allait bien lors de l'essayage en magasin, mais sur le terrain, les chaussures sont trop serrées, elles tiennent mal le pied, et elles se frottent les orteils.

Comment éviter l'erreur ?

• Venez au magasin avec vos vieilles chaussures de course. Un vendeur expérimenté déterminera les particularités de votre course à pied (quelqu'un pied bot, d'autres usent plus rapidement l'intérieur de la chaussure, etc.) et vous conseillera le meilleur modèle.
• Vérifiez si vous avez les pieds plats. Mouillez votre pied avec de l'eau et placez-vous sur une feuille de papier: l'impression ne doit pas être solide. Si des pieds plats sont trouvés, assurez-vous d'aller chez un orthopédiste et consultez au sujet des semelles spéciales. Ils devront également être apportés au magasin pour essayer des baskets.
• Si vous avez un cou-de-pied haut (dans ce cas, l'impression sera avec une bande étroite reliant le talon et la plante du pied), vous devez choisir des chaussures de course spéciales avec des joints pour un meilleur amorti.
• Faites un achat à la fin de la journée de travail, lorsque les arrêts sont déjà stressés. Il se peut que des chaussures qui font la moitié de la pointure habituelle vous conviendront. Apportez également les chaussettes que vous prévoyez de porter pendant la course.
• Et surtout, ne courez pas après la mode. Les nouveautés futuristes qui viennent de faire leur apparition dans les magasins ne vous conviendront pas forcément.

Réfléchissez au parcours

Le choix des baskets dépend de si vous courrez dans un stade avec des chemins asphaltés ou sur des trottoirs nettoyés au moins périodiquement de la neige et de la glace. Ou essayez de conquérir le tout-terrain dans les parcs. S'il y a beaucoup de zones glissantes sur votre parcours, privilégiez les options à crampons, idéalement amovibles (option économique - surchaussures à embouts métalliques).

Certains athlètes retirent les pointes du talon et les laissent sur l'orteil: cela crée, selon eux, l'effet de "course naturelle".

Dans tous les cas, vous devez choisir des chaussures qui offrent une bonne traction, avec des semelles épaisses et des bandes de roulement profondes. Remarque: si vous prévoyez de courir sur du tarmac, vous avez besoin d'une chaussure avec un amorti supplémentaire.

Évaluez votre force

Si vous comptez établir votre propre record et courir à des températures de -15 et moins, choisissez des baskets avec une semelle solide et flexible qui ne refroidira pas en cas de gel sévère. La température pour laquelle les chaussures sont conçues est généralement indiquée sur la boîte. N'hésitez pas à poser des questions aux vendeurs: ils vous aideront à choisir des chaussures en fonction de votre poids, des charges attendues et des spécificités de votre itinéraire.

Choisissez le bon matériel

Quelle devrait être la bonne chaussure de course pour l'hiver ? Certainement pas en cuir (à la fois naturel et artificiel). Il absorbe très rapidement l'humidité et est détruit par l'action des réactifs qui parsèment les routes et les trottoirs.

Après quelques semaines de course, ces baskets peuvent s'effondrer.

Le tissu à membrane imperméable (comme le Gore-Tex) est un bon choix. Il ne laisse pas entrer l'eau et ne libère pas la chaleur des pieds vers l'extérieur, il fait donc plus chaud dans ces baskets que dans des chaussures en tissu ordinaire. Pour mieux protéger vos pieds, portez des chaussettes hautes respirantes lorsque vous faites du jogging.

Signes d'une bonne chaussure de course pour l'hiver

• Isolation supplémentaire.
• Couche supérieure en matériau hydrofuge.
• Laçage solide et ne s'effiloche pas.
• La languette robuste protège contre la pénétration de neige.
• Une option supplémentaire est une manchette en tissu imperméable cousue dans la partie supérieure, qui protège la cheville.
• Semelle intérieure amovible qui peut être retirée et séchée.

Écoutez vos sentiments. Si le pied est bien fixé, mais que la jambe n'appuie pas, que vous êtes à l'aise et à l'aise, alors le choix a été fait correctement.

Bonne course !