Pourquoi les sentiments se refroidissent avec le temps et comment prolonger l'amour

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Les sentiments forts sont vraiment éphémères, mais les neurosciences offrent plusieurs moyens de les raviver.

D'où viennent les sentiments vifs ?

La dopamine joue le rôle le plus important dans la génération de passion et de sentiments romantiques vifs, écrit Semir Zeki, professeur de neurobiologie à l'University College de Londres. En agissant sur certains récepteurs dans le cerveau, ce neurotransmetteur motive la dopamine mésolimbique signale la valeur du travail pour réaliser nos désirs et atteindre nos objectifs - généralement associés à quelque chose d'utile pour la vie. Par exemple, avec la reproduction (respectivement, avec le désir d'obtenir un objet de passion) ou avec l'acquisition de nouvelles connaissances, impressions, expérience: mieux vous connaissez la situation et plus vous pouvez, plus grandes sont les chances de survie.

La dopamine est associée à la joie de vivre de nouvelles expériences, de voyager, de surmonter le danger, le désir d'augmenter son salaire et mon désir de terminer cet article. Les récepteurs de la dopamine et de la monogamie pour la dopamine D2 sont responsables de nos impulsions amoureuses - ils sont assurés par D1, qui bloquent l'intérêt pour d'autres partenaires potentiels.

Alors, on abandonne ses amis, on perd de la productivité, on ne peut plus s'arracher les uns aux autres, les orgasmes s'assombrissent à nos yeux. Mais c'est temporaire.

Pourquoi le sentiment se refroidit-il

Au fil du temps, le sentiment de nouveauté s'émousse. Et aussi un partenaire familier est toujours à portée de main - il n'y a plus besoin de motivation dopaminergique pour le gagner. Ce neurotransmetteur, bien sûr, continue d'être libéré, mais pas dans ces quantités.

En conséquence, la passion s'estompe quelque peu, les sentiments ne sont plus aussi brûlants et quelqu'un peut même être amené à flirter avec quelqu'un d'autre.

Les présentateurs de formation sexuelle spéculent sur ce sujet, exhortant les gens à mettre en scène l'inaccessibilité. Il y a une part de vérité dans ces mots, sauf que dans les relations étroites, vous ne vous embêtez généralement pas et n'organisez pas de parcours d'obstacles sur le chemin de la chambre.

Il est important que l'activité induite par la dopamine dans certaines zones du cerveau soit associée à une diminution du travail des autres: par exemple, la capacité à évaluer de manière critique un partenaire est supprimée. Lorsque l'euphorie amoureuse passe, vous savez vous-même ce qui se passe.

Comment l'amour change avec le temps

Si la vague de dopamine qui s'est calmée n'a pas révélé un tas d'ordures sur le rivage par incompréhension et déception, alors il est logique de parler de vasopressine et d'ocytocine. Ils sont vos invitations à une vie de famille douillette.

Ces molécules sociales forment une parenté de chaleur, de tendresse et procurent un sentiment de calme et de sécurité autour des êtres chers. L'ocytocine est jetée même au stade de la datation, joue un rôle important dans la formation de l'attachement et, contrairement à la dopamine, ne vous quitte pas après un an de relation.

L'ocytocine est particulièrement active chez les femmes (elle est associée aux sentiments maternels et est impliquée dans la lactation), et chez les hommes, la vasopressine, chimiquement similaire à celle-ci, joue un rôle important. Il forme des sentiments paternels et « inclut » les soins, ainsi que l'agressivité envers les autres candidats à un partenaire. Les femmes sont également familières avec le sentiment de possession de la vasopressine, quoique dans une moindre mesure.

Le grand saut d'ocytocine et/ou de vasopressine est préjudiciable à la dopamine, selon Daniel Lieberman, psychiatre et auteur de Dopamine: The Most Needed Hormone. C'est en partie pourquoi immédiatement après la naissance d'un enfant, vous n'avez généralement pas vraiment envie de sexe. Mais une concentration modérée de ces substances ne fait que favoriser la libération de dopamine, qui est associée à l'excitation, explique l'anthropologue de l'Université Rutgers, Helen Fisher.

Dans les relations à long terme, les zones du cerveau associées à la sympathie sont également activées. L'anatomie de l'amitié en dépend, ce qui s'accompagne de la libération d'opioïdes et d'endorphines (elles agissent sur les endorphines sur les récepteurs opioïdes).

Comme la vasopressine avec l'ocytocine, avec modération, ces substances activent davantage la dopamine (et avec elle le désir sexuel). L'ocytocine améliore les réponses du système de récompense cérébrale chez les hommes regardant le visage de leur partenaire féminin. Par conséquent, une forte amitié est une composante de la passion. Et aussi la fidélité. Selon l'article L'influence des opioïdes endogènes sur la relation entre la testostérone et les liens romantiques par des chercheurs de l'Université de l'Oklahoma, les opioïdes liés à l'amitié semblent abaisser les niveaux de testostérone dans les deux cas, mais sont particulièrement visibles chez les hommes car ils ont naturellement plus de testostérone. (En passant, la vasopressine et l'ocytocine ont un effet similaire). Pendant ce temps, cette hormone est étroitement liée au désir sexuel et soutient le désir de trouver quelqu'un pour procréer. Ceux qui entretiennent des relations fructueuses, et en particulier élèvent des enfants, ont des niveaux de testostérone inférieurs à ceux des célibataires.

Mais chez les hommes (moins souvent chez les femmes), qui manquent de quelque chose dans la famille, la testostérone augmente, ils commencent à désirer plus fortement l'intimité. Et étant donné que tout ne va pas bien dans une relation, ils ont souvent recours à des relations à côté, concluent les experts.

Cela ne doit pas être pris comme une excuse pour tricher.

Après tout, les gens bien mariés et mariés peuvent tricher avec un faible taux de testostérone, et ceux qui ont une concentration élevée de testostérone peuvent toujours être fidèles. Parce que la tricherie est avant tout un choix, pas de la biologie.

Ce qui maintient l'amour à long terme

Apparemment, c'est grâce à l'amitié que la science connaît des gens qui célèbrent un mariage rose dans un semblant d'euphorie dopaminergique. Un groupe de scientifiques de l'Université Rutgers déjà mentionnée a étudié les corrélats neuronaux de couples amoureux romantiques intenses à long terme qui ont préservé l'amour et la passion presque dans leur forme originale au fil des ans, et a analysé leur relation. Il s'est avéré que les partenaires étaient liés par une amitié étroite et la capacité à travers elle d'influencer la croissance personnelle de l'autre.

Cela implique non seulement une existence confortable, mais la présence d'intérêts communs, de points de vue, un désir de faire quelque chose ensemble, de se développer dans une direction.

La logique est simple: la libération de dopamine, qui induit la passion, est facilitée par de nombreuses choses agréables, intéressantes et utiles que vous pouvez faire avec un partenaire partageant les mêmes idées. Il est aussi généralement amusant avec lui.

Comment les passe-temps communs se transforment en désir

Selon la théorie de l'émotion à deux facteurs, la théorie de l'émotion à deux facteurs de Wikipédia et la théorie du transfert d'excitation, le cerveau a une tendance intéressante à interpréter les sensations d'intensité moyenne en fonction du contexte. Cela a d'abord été prouvé dans une expérience avec deux ponts. Deux groupes d'hommes marchaient sur des ponts différents: stables et bancals. Là et là, les participants ont été accueillis par une jolie fille - elle a posé des questions à partir du questionnaire et a laissé son numéro. Les hommes qui rencontraient la fille sur le pont dangereux appelaient et prenaient des rendez-vous plus souvent.

Les chercheurs pensent que dans une situation relativement sûre, le cerveau est capable de confondre une légère peur avec une excitation (si quelqu'un se trouve à proximité) et de dépenser joyeusement la dopamine produite dessus. Il peut également fonctionner avec d'autres stimuli et neurotransmetteurs.

Dans une autre expérience, Amélioration de l'excitation sexuelle expérimentée en réponse à des stimuli érotiques par une mauvaise attribution d'une excitation résiduelle non liée, des sujets de différents groupes ont d'abord reçu une activité physique - légère, moyenne et forte - puis ont regardé de l'érotisme. Les participants du deuxième groupe se sont excités le plus rapidement. Les restes d'excitation provoqués par le sport, à l'occasion, se sont transformés en désir sexuel.

Comment raviver la passion et renforcer les sentiments

Voici donc une liste des principaux facteurs qui influencent la formation de fringales de dopamine. Faites attention à la fréquence à laquelle ces choses se produisent dans votre vie. Sinon, utilisez la liste comme guide pour améliorer votre relation.

1. Créer, développer et partager des expériences

Comme mentionné, les chercheurs notent que la croissance personnelle joue un rôle dans les relations heureuses à long terme en plus de l'amitié. Cette idée a même été transformée en une théorie complète de la théorie de l'auto-expansion (Théorie de l'auto-expansion). Selon elle, si un partenaire contribue à une nouvelle expérience, cela renforce l'amour et la passion. Vous pouvez prendre la théorie au pied de la lettre: une personne élargit vos connaissances et vos compétences, vous ouvre de nouveaux horizons, donne vie à quelque chose de nouveau, soutient vos idées et aide à les réaliser. Biologiquement, cela élève votre conscience de ce monde et de la façon de rendre la vie plus sûre et plus prospère à un nouveau niveau.

Alors voyager (nos racines évolutives encouragent le développement de nouveaux territoires), apprendre quelque chose ensemble, s'entraider (il est important que ce soit vraiment intéressant pour les deux), gérer une entreprise commune, etc.

2. Concentrez-vous sur la nouveauté

Tout ce qui est nouveau est également entouré d'un flair de dopamine - c'est aussi une nouvelle expérience pour le cerveau, même si cela ne vous développe pas aussi efficacement qu'un nouveau livre, le lancement d'une startup ou un voyage à l'étranger.

Offrez des cadeaux, changez vos lieux préférés pour des balades avec de nouveaux lieux. Les RPG d'habillage ont aussi un goût nouveau, n'est-ce pas ?

3. Se livrer à l'extrême (mais avec modération)

Avec des sensations très vives, le cerveau ne confond plus les stimuli - dans l'expérience décrite ci-dessus, les hommes ont simplement marché le long d'un pont se balançant dans le vent.

Dans les films, on voit souvent un couple qui a survécu à une égratignure dans un baiser. Dans un moment de danger, nous n'avons pas le temps pour la romance, mais quand elle recule, la dopamine prend le dessus. Il est nécessaire pour calmer les neurones dopaminergiques qui entraînent l'apprentissage de l'extinction de la peur en signalant l'omission des résultats aversifs attendus, un sentiment de peur lorsque tout est terminé. Sans lui, nous aurions tremblé pendant des heures après le bruissement inoffensif qui nous a fait peur.

4. Résoudre les problèmes courants

Cela active LE RLE DE L'OXYTOCINE ET DE LA VASOPRESSINE DANS L'ATTACHEMENT l'ocytocine et la vasopressine, qui améliorent l'attachement. Selon la théorie de l'auto-expansion, les proches perçoivent les problèmes du partenaire comme les leurs, ce qui signifie qu'ils sont prêts à participer à leur résolution.

Ne blâmez pas votre partenaire pour vos problèmes communs. Aidez-le à surmonter les difficultés et cherchez vous-même de l'aide.

5. Rire

Beaucoup de gens ont tendance à tomber amoureux de ceux qui ont un bon sens de l'humour, et il y a une explication à cela. « La dopamine est associée à des émotions positives en corrélation avec la nouveauté, la créativité et l'humour. Une blague est aussi une sorte de situation simulée, dans laquelle il pourrait y avoir une issue banale, mais on vous a proposé une solution inhabituelle, et vous riez », explique Vyacheslav Dubynin, docteur en sciences biologiques, spécialiste en physiologie du cerveau, Dopamin. Ainsi, l'humour fait indirectement écho au désir de connaître le monde.

Il n'est même pas nécessaire de plaisanter seul - c'est suffisant pour que vous puissiez rire de quelque chose ensemble. Des films amusants et des vidéos YouTube, des jeux amusants comme "Twister" ou "Imaginarium" feront l'affaire.

Recherchez des choses que vous aimez tous les deux, qui vous rapprochent et qui vous excitent. Après tout, la science ne sait pas tout de votre amour.