7 exercices pour faire briller votre visage

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Envie d'un look radieux ? Trouvez seulement 15 minutes pour ces exercices.

Ces exercices faciaux simples peuvent être effectués n'importe où, n'importe quand. Une pratique régulière vous aidera à vous sentir rafraîchi et revigoré tout au long de la journée. Avant un entretien ou une présentation, prenez 15 minutes de gymnastique: après cela, vous rayonnerez de confiance et de calme et ferez certainement bonne impression sur votre entourage.

1. Détendez-vous

Ne serrez pas trop les poings pour que vos pouces soient sur le dessus. Ferme tes yeux. En touchant à peine, sans étirer la peau, massez vos yeux fermés en mouvements circulaires pendant 2-3 minutes.

Comment ça fonctionne: cet exercice détend les muscles autour des yeux, améliore la circulation sanguine, rendant les cernes moins visibles.

2. Soyez surpris

Ouvrez grand les yeux en essayant de les gonfler le plus possible. Ensuite, serrez fermement vos paupières. Ensuite, ouvrez à nouveau les yeux et fermez les yeux à nouveau. Répétez à un rythme soutenu jusqu'à ce que vos yeux soient bien hydratés. Fermez-les ensuite et détendez vos muscles faciaux. Restez détendu pendant 2-3 minutes.

Comment ça fonctionne: cet exercice entraîne les muscles du haut du visage et aide également à préserver la vision.

3. Gonflez vos joues

Inspirez par la bouche et gonflez vos joues pendant quelques secondes. Ensuite, libérez l'air de votre bouche. Répétez 8 à 10 fois.

Comment ça fonctionne: cet exercice renforce les muscles des joues, les empêchant de s'amincir. Regardez les saxophonistes: leurs joues sont fermes, comme celles des jeunes.

4. Baiser

Souriez largement, puis recourbez vos lèvres l'une contre l'autre. Répétez 20-25 fois.

Comment ça fonctionne: cet exercice détend les muscles autour des lèvres et illumine le visage. Souriez aussi fort que vous le pouvez, faites semblant jusqu'à ce que le sourire soit sincère.

5. Tirez votre nez

Soulevez votre menton en posant vos pouces sur le bas. Appuyez avec le menton vers le bas et les pouces vers le haut. Faites l'exercice pendant 2-3 minutes.

Comment ça fonctionne: cette technique aidera à se débarrasser de la deuxième sélection et à créer un ovale bien défini du visage.

6. Tirez vos oreilles

Saisissez vos lobes d'oreilles et tirez vers le bas pendant 30 secondes, puis vers le haut pendant 30 secondes. Après cela, tournez les lobes dans le sens horaire et antihoraire pendant 30 secondes.

Comment ça fonctionne: cet exercice favorise la circulation sanguine vers la tête et tonifie.

7. Se débarrasser du stress

Placez vos doigts sur les arcades sourcilières et tirez les sourcils sur les côtés. Faites cela pendant 3-4 minutes.

Comment ça fonctionne: cet exercice détend, soulage le stress qui se concentre entre les sourcils lors de pensées pénibles.