Comment j'ai appris à me lever tôt

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Vous considérez-vous comme un hibou ou une alouette ? Toute ma vie, je me suis considéré comme un hibou, mais l'expérience que j'ai menée m'a permis de me réveiller le matin et de ne pas me sentir victime de torture.

Je n'ai jamais aimé le matin. Ni à l'école, ni à l'université. Je fais partie des soi-disant chouettes qui aiment se réveiller pour dîner et s'endormir en rencontrant l'aube. Il m'est difficile de prouver que les hiboux et les alouettes font partie des mythes que nous nous sommes imposés, mais je vais vous raconter comment j'ai appris à me lever tôt le matin et à ne pas avoir l'impression d'avoir 80 kilos de légumes pourris.

Je ne veux pas entrer dans des définitions scientifiques, calculer mes biorythmes et autres choses très utiles, mais compliquées. Je veux juste vous parler d'une petite expérience que j'ai menée et qui, heureusement, s'est terminée avec succès.

Mon horaire de sommeil au cours des dernières années a été le suivant: 10 mois de l'année, lorsque j'étudiais, je me réveillais à 7 heures du matin et je m'endormais quand il le fallait. Cela aurait pu se produire à 23 heures, ou cela aurait pu se produire vers le matin. La vie étudiante, vous comprenez.

Sans surprise, le week-end, mon seul désir était de me coucher et de ne jamais en sortir. Et ainsi j'ai vécu: cinq jours par semaine à vivre l'enfer le matin, et les deux jours restants à profiter du reste, qui s'est terminé si tôt.

Mais tout était destiné à changer. Et les changements auraient pu arriver beaucoup plus tôt, si j'avais pris ma décision plus tôt, mais il me semblait qu'il était tout à fait normal de se sentir comme de la merde le matin. Après tout, la moitié du globe vit la même chose.

Je ne sais pas si cette idée géniale m'est venue à l'esprit ou si je l'ai trouvée une fois et elle a été mise en attente, mais cela a quand même fonctionné. Donc, au point.

Expérience

Je n'ai élaboré que deux règles. Tout d'abord, j'ai déterminé l'heure à laquelle je veux me réveiller chaque journée. Pour moi, il était 7 heures du matin. Deuxièmement, j'ai décidé de ne me coucher que quand je le voulais. Peu importe qu'il soit 21 heures ou 3 heures du matin, si je ne veux pas dormir, je vais lire, regarder des films ou travailler, mais pas rester au lit en pensant à la table marron que j'ai vue une fois dans un café, les dauphins, grillons qui publient des sons étranges, et que demain vous devez vous lever tôt, et je ne peux tout simplement pas dormir.

Ce n'était difficile que les premiers jours. S'endormir quand on en a vraiment envie, c'est bien, mais se réveiller après 4-5 heures de sommeil n'est pas très bien. J'ai décidé d'écouter mes sentiments et de regarder quand j'ai envie d'aller me coucher. Au début, les horaires allaient de 23 heures à 2 heures du matin. Littéralement quelques jours plus tard, j'ai commencé à m'endormir plus tôt et je me suis couché à 10-11 heures. Étonnamment, mes instincts de « chouette » ont disparu et il est devenu assez confortable de me lever à 7 heures du matin. Bien sûr, les premières minutes du matin ont été difficiles, mais ensuite tout s'est enchaîné.

De plus, j'ai eu beaucoup plus d'énergie et, surtout, de temps. Si auparavant je ne trouvais pas de temps pour mes affaires personnelles, maintenant j'avais à ma disposition plusieurs heures libres, que je pouvais passer à ma guise.

Conclusion

Pour résumer, et surtout pour ceux qui n'aiment pas lire de longs textes, mais s'efforcent tout de suite d'aller à l'essentiel:

1. Décidez à quelle heure vous voulez vous réveiller chaque jour.
2. Ne vous endormez que lorsque vous en avez envie et ne faites pas attention à l'heure.
3. Avant d'aller au lit, ne vous engagez pas dans des activités actives, il est préférable de lire un livre ou de regarder un film calme.

J'oubliais presque: à l'heure que vous choisirez, vous devrez vous réveiller même le week-end. Cependant, après deux semaines, cela ne vous dérangera plus. Cette simple expérience m'a aidé à me reconvertir d'un hibou à une alouette (s'ils existent) et, j'espère, vous aidera. J'écoute toujours mes propres sentiments et j'écris à leur sujet. Si vous êtes intéressé, lisez-le.

Si vous décidez de faire une expérience sur vous-même, dites-nous dans les commentaires ce qu'il en est advenu !