Le chardon-Marie est-il aussi utile qu'on le croit généralement?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Lifehacker a étudié la recherche de la plante miracle.

Le chardon-Marie (c'est le deuxième nom du chardon-Marie) est considéré comme une mauvaise herbe. Assez utile cependant. Ses graines de chardon-Marie contiennent des composés appelés collectivement silymarine. C'est une combinaison de flavonoïdes avec des flavonoïdes comme antioxydants, de puissantes propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.

À quoi sert exactement le chardon-Marie?

Compte tenu de la capacité des flavonoïdes à résister aux radicaux libres et à l'inflammation, le chardon-Marie peut être un aliment miracle. En théorie, il peut lutter contre le vieillissement, les infections, l'inflammation chronique, les maladies cardiovasculaires, la démence et même le cancer. Mais en pratique, il est trop tôt pour en parler: aujourd'hui, il n'y a pas autant d'études cliniques sur la silymarine.

Lifehacker a compilé les 7 avantages scientifiques du chardon-Marie qui sont scientifiquement prouvés. Au moins en partie.

1. Protège et répare le foie

Le chardon-Marie est surtout connu comme un puissant hépatoprotecteur à base de plantes, une substance qui peut réduire les dommages au foie causés par les maladies et les toxines. Des suppléments de graines végétales sont prescrits Silymarine / Silybin and Chronic Liver Disease: A Marriage of Many Years.e pour améliorer la condition dans les conditions suivantes:

• diverses hépatites;
• maladie alcoolique du foie;
• stéatose hépatique non alcoolique;
• cirrhose;
• cancer Effets modulateurs de la silibinine dans diverses voies de signalisation cellulaire contre les troubles hépatiques et le cancer - Une revue complète.

La silymarine a également montré de bons résultats avec Legalon® SIL: l'antidote de choix chez les patients présentant une hépatotoxicité aiguë due à une intoxication à l'amatoxine elle-même comme antidote à l'intoxication par les amanites de mouches, qui provoquent une insuffisance hépatique aiguë.

Les scientifiques pensent que la silymarine réduit l'inflammation et les dommages au foie grâce à ses propriétés antioxydantes.

Cependant, tous les chercheurs n'ont pas été en mesure de détecter l'activité hépatoprotectrice du chardon-Marie. Un peu plus d'informations sont nécessaires avant que la médecine traditionnelle ne déclare enfin que le chardon-Marie est bon pour le foie.

2. Ralentit le vieillissement du cerveau

L'humanité connaît le chardon-Marie depuis longtemps. Depuis 2 000 ans, il est utilisé par A Mini Review sur la chimie et les effets neuroprotecteurs de la silymarine pour traiter diverses maladies neurologiques, notamment la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson.

Compte tenu des puissantes capacités anti-inflammatoires et antioxydantes de la silymarine, il est possible qu'elle protège réellement le potentiel neuroprotecteur du cerveau de la silymarine contre les troubles du SNC: aperçu des voies et des mécanismes moléculaires d'action du stress et du vieillissement.

Cela a déjà été prouvé dans des expérimentations animales. La supplémentation en silymarine ralentit le déclin mental lié à l'âge, par exemple chez le rat Effet de la silymarine sur les paramètres biochimiques du stress oxydatif dans le cerveau de rats âgés et jeunes. Et la silymarine a atténué la charge de plaque amyloïde β et amélioré les anomalies comportementales dans un modèle murin de la maladie d'Alzheimer, réduisant les symptômes de la maladie d'Alzheimer chez les souris de laboratoire.

Mais il n'est pas encore venu à la recherche sur les humains. On ne sait donc pas exactement quelle quantité de chardon-Marie doit être consommée pour se protéger contre la démence.

3. Normalise la glycémie dans le diabète de type II

Les composés végétaux contenus dans le chardon-Marie fonctionnent de la même manière que certains médicaments contre le diabète dans Le potentiel thérapeutique du chardon-Marie dans le diabète, aidant à améliorer la sensibilité à l'insuline et à abaisser la glycémie.

De plus, Silymarine in Type 2 Diabetes Mellitus: A Systematic Review and Meta - Analysis of Randomized Controlled Trials peut réduire le risque de développer des complications diabétiques telles que la maladie rénale.

Malgré ces résultats, la recherche manque encore pour recommander fermement l'utilisation du chardon-Marie pour le diabète de type II. Mais ils sont en cours.

4. Renforce les os

Des études expérimentales dans des tubes à essai et sur des animaux ont montré que la silymarine stimule l'activité anti-ostéoclastique de l'extrait de chardon-Marie après ovariectomie pour supprimer la carence en œstrogènes - la minéralisation osseuse induite par l'ostéoporose - ils deviennent plus forts. Cela peut être bénéfique pour les personnes qui souffrent d'ostéoporose.

5. Peut augmenter la production de lait maternel

En médecine traditionnelle, le thé de chardon-Marie est recommandé pour les femmes qui allaitent comme moyen d'aider à augmenter la production de lait maternel. Et c'est peut-être vraiment le cas.

Un essai contrôlé randomisé a révélé l'efficacité clinique, l'innocuité et la tolérabilité de BIO-C (silymarine micronisée) en tant que galactagogue: les jeunes mères qui ont pris 420 mg de silymarine par jour pendant 63 jours ont produit 64 % de lait de plus que celles qui ont reçu un placebo.

Malheureusement, cette étude est la seule. Des preuves supplémentaires sont nécessaires pour confirmer de manière concluante l'efficacité du chardon-Marie.

6. Aide à lutter contre l'acné

Il existe une hypothèse, le stress oxydatif dans l'acné vulgaire, que l'un des rôles principaux dans la formation de l'acné est joué par le stress oxydatif - les dommages causés aux cellules de la peau par les radicaux libres. Étant donné que le chardon-Marie possède de puissantes propriétés antioxydantes, son utilisation pourrait en théorie soulager l'acné.

La théorie est confirmée par la pratique. Par exemple, une étude sur les effets des antioxydants oraux sur le nombre de lésions associées au stress oxydatif et à l'inflammation chez les patients atteints d'acné papulo-pustulaire a révélé que les personnes qui prenaient 210 mg de silymarine par jour pendant 8 semaines présentaient une réduction de 53 % de l'acné.

Le chardon-Marie peut-il nuire

Les utilisations, les avantages et le dosage du chardon-Marie sont sans danger dans la plupart des cas. Cela s'applique à des doses allant jusqu'à 420 mg de silymarine par jour - les plus importantes n'ont tout simplement pas été testées.

Cependant, certaines personnes peuvent avoir des réactions individuelles à la plante de chardon-Marie:

• ballonnements, nausées, diarrhée ou constipation;
• la peau qui gratte;
• mal de tête.

Parfois, des conséquences plus graves sont possibles. Les médecins recommandent aux catégories de personnes suivantes de refuser de prendre des médicaments à base de chardon-Marie (silymarine):

• Pour ceux qui souffrent d'allergies à l'une des plantes de la famille des Composées: ambroisie, camomille, soucis, chrysanthèmes. Chez ces personnes, le chardon-Marie peut provoquer une réaction allergique pouvant aller jusqu'à un choc anaphylactique.
• Femmes ayant reçu un diagnostic d'endométriose, de fibromes utérins, de cancer du sein, de l'utérus ou de l'ovaire. Il y a des spéculations que le chardon-Marie augmente les niveaux d'œstrogènes, ce qui peut accélérer le développement de la maladie.

Des études cliniques limitées montrent que le chardon-Marie n'est pas nocif pour les femmes enceintes et leurs bébés. Mais pour une confirmation sans ambiguïté de la sécurité, des données supplémentaires sont toujours nécessaires. Par conséquent, arrêtez de prendre des médicaments contre le chardon-Marie si vous remarquez un effet secondaire, même minime.

Les personnes diabétiques doivent également être prudentes. Le chardon-Marie peut réduire considérablement le taux de sucre dans le sang et entraîner une hypoglycémie.

Vaut-il la peine de prendre du chardon-Marie et comment le faire

Oui, si vous ne présentez aucune des contre-indications et effets secondaires ci-dessus et si votre médecin ne s'en soucie pas.

Vous pouvez acheter du chardon-Marie sous forme de comprimés ou de gélules, d'extrait liquide, de fruits séchés broyés ou de farine - c'est le nom de la poudre à base de graines broyées. Chaque type d'emballage a sa propre quantité de silymarine, elle est généralement indiquée sur l'emballage.

Pour obtenir un effet cicatrisant, vous devez prendre 200 à 400 mg de silymarine par jour. Ce sont ces doses que le chardon-Marie utilise, avantages et dosage apparaissent dans la plupart des études cliniques existantes.