10 étapes pour une vie équilibrée

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Nous avons tous tendance à aller aux extrêmes à la recherche du plaisir, plutôt que de nous en tenir au juste milieu, même si c'est ce qui rend notre vie vraiment heureuse. Par conséquent, nous vous proposons une liste d'actions simples qui vous aideront à rendre votre vie plus équilibrée et à apprendre à vivre en harmonie avec vous-même et le monde qui vous entoure.

1. Jouez plus souvent

Ce conseil étrange, à première vue, joue un rôle très important dans le sentiment de votre propre bonheur et de votre réussite. Assurez-vous donc de prendre le temps de jouer.

Quels sont les bénéfices? Vous ne pouvez pas les compter. De la grande joie, qui est une émotion très forte, au renforcement des liens avec la famille et les amis. Les jeux sont un bon moyen de se sentir à l'aise et de ne pas se prendre trop au sérieux.

Pensez à certains des jeux auxquels vous avez aimé jouer auparavant et programmez cette activité dans votre emploi du temps pour les deux prochaines semaines - ne la mettez pas en veilleuse. Et vous comprendrez vous-même pourquoi les jeux sont si utiles.

2. Utilisez des cartes mentales

Fait amusant: la première personne à avoir commencé à utiliser les cartes mentales était Léonard de Vinci. Oui, il était très en avance sur son temps. La cartographie mentale est un excellent outil pour équilibrer les hémisphères cérébraux droit et gauche, ce qui, à son tour, affecte grandement votre santé globale. Comment apprendre à créer et à travailler avec des cartes mentales, vous pouvez en tirer des leçons.

Pour commencer, il y a quelques aspects clés à garder à l'esprit:

• Utilisez une grande feuille de papier, ne limitez pas le flux des pensées.
• Plus il y a de couleurs, mieux c'est.
• Soulignez et mettez les mots en majuscule au besoin.
• Combinez des éléments.
• Dessiner, cela inclut la créativité.
• Trouvez des phrases intéressantes et mémorables.
• Commencez par le centre (assurez-vous de le mettre en évidence), où vous mettez l'idée principale ou le nom du projet.
• Beaucoup de gens conseillent d'écrire un mot à la fois, mais il vaut mieux se limiter à trois mots par paragraphe.

3. Prenez le temps de marcher

La marche est très bénéfique, surtout si vous n'êtes pas une personne particulièrement sportive ou si vous travaillez toute la journée assis dans un bureau. Une marche régulière pendant une semaine seulement peut réduire considérablement la dépression.

Nous faisons tous partie de l'environnement, il est donc important de se rappeler que pour se sentir heureux, nous devons profiter et entrer en contact avec le monde qui nous entoure, y compris avec la nature qui nous entoure. Se promener dans les ruelles, les parcs et les forêts peut devenir un véritable passe-temps. Et si vous en avez marre de vous promener et de regarder autour de vous, voici quelques recommandations:

• Écoutez des livres audio en chemin.
• Faites des projets pour l'avenir.
• Comptez vos pas.
• Rêvez, fixez-vous mentalement des objectifs.

Astuce de vie: marchez pieds nus sur l'herbe de temps en temps. Ceci est non seulement agréable, mais contribue également à durcir le corps et à améliorer la circulation sanguine.

4. Partez en week-end tous les mois

Le rythme de vie s'accélère, il y a plus de choses à faire, et il est difficile (mais possible) de trouver un équilibre entre travail et déplacements. Nous avons déjà écrit comment suivre le travail et les voyages. Prenez pour règle de sortir de votre ville natale avec votre famille et/ou vos amis au moins une fois par mois. Vous devez le faire pour vous-même, car dans nos affaires de tous les jours, beaucoup d'entre nous oublient que les gens ne sont pas en fer, nous avons tous besoin de dormir, de nous reposer, de sortir dans la nature, de bien manger, de s'amuser et de prendre du temps de temps en temps.

Vous ne pouvez pas vous permettre des week-ends entiers ou des voyages parce que c'est cher ? Promenez-vous à proximité, déconnectez-vous de tout ce qui concerne le travail. Mais gardez à l'esprit que ce n'est pas facile la première fois.

Dès que vous vous déconnectez des activités et habitudes quotidiennes, de bonnes idées vous viennent immédiatement à l'esprit. Et c'est sans compter les découvertes intéressantes, les nouveaux lieux et connaissances.

5. Dessiner

Nous avons déjà mentionné que le dessin est bon pour atteindre un équilibre entre l'hémisphère gauche, qui est responsable de la logique, de l'analyse, des capacités linguistiques, et l'hémisphère droit, qui est responsable de l'imagination, de l'intuition, des émotions, de l'orientation spatiale. Lors du dessin, les deux hémisphères sont impliqués à la fois.

6. Mangez au restaurant une fois par mois

Certains diront: « Juste une fois ? », tandis que d'autres: « Je ne peux pas me permettre de faire ça si souvent » ou « J'aime plus la cuisine maison ». Mais nous sommes là pour trouver un équilibre.

La nourriture faite maison est bonne, mais parfois nous avons besoin de quelqu'un d'autre pour s'occuper de tout pendant que nous profitons de la bonne compagnie.

Accordez-vous une fois par mois pour dîner dans un bon restaurant et ne vous souciez de rien, car vous méritez vraiment de vous détendre un peu.

Et pendant ce temps, s'il vous plaît, pas d'appels téléphoniques ni de SMS. Reposez-vous simplement, ne comptez pas sur l'alcool - un verre de bon vin suffit pour vous sentir mieux.

7. N'abandonnez pas les vacances

Malgré le fait que le travail soit une partie importante de la vie de chaque personne, il ne peut pas tout remplacer, et parfois vous devez le mettre de côté et passer du temps sur vous-même. Une ou deux fois par an, nous avons la possibilité de disposer du temps à notre discrétion.

Prendre du temps pour se reposer fera de vous une personne plus heureuse et plus satisfaite. Et, peut-être, ce sont précisément ces émotions qui vous manquent pour trouver la force en vous-même de traduire les idées et les rêves en réalité. Un bon shake émotionnel est parfois plus important que le travail, c'est pourquoi vous avez besoin d'au moins une semaine de vacances.

Parfois, il faut céder à l'impulsion et ne pas remettre le reste à plus tard. Car lorsque vous reviendrez plein d'énergie, tout scintillera de nouvelles couleurs. Après tout, de courtes vacances suffisent souvent.

8. Habillez-vous de couleurs vives

Abordez votre garde-robe avec enthousiasme. Si vous voulez des changements bénéfiques dans votre état d'esprit, commencez par la facilité - diversifiez vos vêtements habituels et ajoutez de nouvelles couleurs.

Une vie équilibrée est une vie heureuse, et pour que vous vous sentiez heureux, vos vêtements doivent être appropriés.

Il n'est pas facile de se sentir heureux si vous portez tout en noir, marron ou gris jour après jour.

Soyez plus expressif, essayez de porter un t-shirt vert ou jaune vif, ou une paire de baskets rouges. Peur de paraître drôle ? Commencer petit. Un homme peut essayer de porter des chaussettes colorées, une cravate à rayures ou simplement une écharpe brillante dans la poche de sa veste. Une femme, selon son style, peut commencer avec un portefeuille brillant, un foulard autour du cou ou une paire de chaussures.

9. Mangez des aliments naturels

Heureusement ou malheureusement, nous sommes ce que nous mangeons. Une grande partie de ce que nous ressentons dépend de ce que nous mangeons et buvons. Même de petits changements alimentaires peuvent produire des résultats significatifs. Il est préférable d'ajouter progressivement des aliments sains à votre alimentation plutôt que d'abandonner tous les aliments malsains à la fois.

Essayez d'ajouter 1 à 2 aliments sains à votre alimentation habituelle chaque semaine, et vous vous rendrez vite compte que vous n'avez pas tellement faim de quelque chose de malsain, puisque votre corps s'est habitué à un régime différent. Le processus de remplacement des produits nocifs par des produits utiles est plus facile, car il ne rencontre pas de barrières psychologiques sur son chemin.

Le changement est plus facile que vous ne le pensez. Un groupe de scientifiques suédois a déclaré que si vous mangez des aliments naturels et biologiques, le niveau de pesticides en deux semaines est réduit de 95%. C'est une bonne nouvelle, car même si vous avez mangé des aliments malsains toute votre vie, en seulement deux semaines, vous pouvez vous débarrasser de tous les effets indésirables.

Peu importe la quantité que vous mangez, la valeur nutritive de votre nourriture est importante. En achetant auprès de fournisseurs locaux de confiance, vous pouvez ajouter une valeur nutritionnelle à vos repas. Cela signifie que vous pouvez manger moins tout en vous sentant bien. De plus, en soutenant les producteurs locaux, vous ne paierez pas trop cher aux grandes entreprises qui réalisent une marge importante.

10. Débarrassez-vous de tout ce qui est inutile

Beaucoup de gens s'accrochent à ce qu'ils possèdent. Mais ils ne peuvent en aucun cas se débarrasser du sentiment de vide. Ils peuvent se résumer en une phrase: « Je n'en ai pas assez ! », Et peu importe à quel point ils sont riches, ils en auront toujours besoin de plus en plus.

Si vous jetez délibérément les vieilles choses, jetez les mauvais et donnez les bons à des œuvres caritatives, vous faites de la place pour quelque chose de nouveau.

Prenez une bonne habitude: si vous n'avez pas porté ou utilisé quelque chose depuis 12 mois, donnez-le et donnez-le sans aucun regret. Soyez assuré que vous ne manquez rien.

Le pardon est aussi un moyen de se débarrasser des choses inutiles. Pour avancer dans la vie, vous devez laisser une partie de vos bagages derrière vous. Ce n'est qu'ainsi que vous pourrez devenir libre.

Il existe de nombreuses façons de rendre votre vie plus heureuse et plus équilibrée, mais toutes ne sont pas faciles. Tout se passe dans la vie, il y a beaucoup de bon, beaucoup de mauvais. Et si nous recherchons l'équilibre, nous pourrons tôt ou tard supporter tous les coups du sort avec dignité et nous réjouir sincèrement de tout ce qui est bon. Nous espérons que cet article vous sera utile et pourra vous ouvrir les yeux sur ces possibilités que vous ne connaissiez pas auparavant.