Tous les bourreaux de travail font cette erreur subtile

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Ce n'est pas facile d'être un bourreau de travail. Stress, maux de tête, manque d'énergie. Et même le repos ne change pas grand-chose à cette situation. Une petite erreur est à blâmer. Est-ce que vous le faites?

Bonjour, je suis Farid Karimov. Et je suis un bourreau de travail.

Stress, maux de tête, manque d'énergie. J'ai lutté avec ça pendant des années.

Des loisirs. Sport. Nutrition adéquat. Cela a aidé, mais pas beaucoup.

J'ai récemment enfin compris mon erreur. Il est fait par 99% des bourreaux de travail. Est-ce que vous le faites?

Bourreau de travail Vasya

Prenez le bourreau de travail abstrait Vasya. Il erre dans son bureau comme un esclave dans une carrière. Les forces sont parties !

Mais il est intelligent. Plus intelligent que nature. Maintenant, il va la tromper !

Vasya se met à pomper de l'énergie, du café, du chocolat, se priver de sommeil… En plus il se gonfle psychologiquement: PNL, visualisation, danse avec un tambourin autour d'une photo avec une Ferrari rouge… De nombreux « gourous » motivationnels proposent encore d'obtenir s'endetter … Bref, Vasya continue de plier ce bâton. Jusqu'à ce que ça craque et que Vasya n'aille pas… non, pas à la morgue, mais presque à l'hôpital. Névrose, gastrite, migraine, hypertension artérielle. Bref, un jeune de 20 ans avec une carte d'hôpital dont toutes les grand-mères ne peuvent pas se vanter.

Quelque part ici, en règle générale, Vasya sent que quelque chose ne va pas. Il va sur Google et tombe par exemple sur mon article sur la gestion de l'énergie.

« Oui, j'ai besoin de repos régulier pour récupérer. Bon, d'accord!"

Crachant, il entame les pauses, les week-ends et même les vacances annuelles dans son emploi du temps très chargé. Eh bien, maintenant tout va s'arranger. Vasya travaillera moins, mais plus productif.

Donc?

Pas de cette façon ! Oui, de la vapeur sort un peu de cette bouilloire gonflée, et le pire est passé. Mais stress, maux de tête et, le plus étrange, manque d'énergie, tout est en place.

Eh bien, qu'est-ce qui ne va pas maintenant?

Petite erreur fatale

Attrapez un bourreau de travail à son retour de vacances. Et lui demander: « Qu'est-ce que tu as fait ?

Il vous répondra quelque chose comme: « Je me reposais. J'ai joué sur l'ordinateur."

À ce stade, examinez de près son visage. Vous verrez à quel point il est mal à l'aise et honteux. Il se sent clairement coupable de ses vacances. Dans neuf cas sur dix, il ajoutera immédiatement quelque chose comme: "Eh bien, avant ça j'ai travaillé quatre heures sans repos" ou "J'ai traduit 100 500 caractères aujourd'hui".

Il cherche des excuses !

Voilà, la principale erreur ! Un bourreau de travail ne peut pas se reposer sans se sentir coupable.

Au pire, il pense tout le temps au travail. De temps en temps, il sort son smartphone et consulte son courrier. Ou lit les nouvelles.

Au mieux, il ne se souvient pas du tout du travail. MAIS le sentiment de culpabilité est constamment suspendu quelque part dans le subconscient. Ce sentiment gâche toutes les vacances. Cela l'empêche de vraiment récupérer.

On pourra objecter que…

… En vacances, le travail s'accompagne souvent de perspicacité.

Je suis d'accord, mais pas quand on pense au travail. Il s'allume généralement lorsque vous êtes complètement détendu et que vos pensées planent ailleurs. Et soudain - PENSÉE ! - aperçu. Pour de tels cas, j'emporte un enregistreur vocal avec moi. Je l'ai écrit et je continue à me reposer davantage.

Comment se débarrasser du sentiment de culpabilité ?

Changez votre attitude envers la relaxation.

Le repos n'est pas une pause entre le travail. Le repos est une récompense pour un bon travail.

Vous méritez vos vacances et devriez profiter du prix le cœur léger.

De plus, "l'auto-formation" est connectée. Le travail deviendra plus souhaitable si vous savez que pour cela, vous recevrez un "morceau de sucre" - du repos.

Loisirs

Le repos actif vous aidera également.

Si je joue au football et qu'un défenseur de 100 kilos me fonce dessus… je n'ai tout simplement pas le temps de me soucier du travail ! Je suis tout dans le jeu, tout dans le "stream".

Mais la machine ou ma marche préférée ne convient plus. Ils laissent la possibilité de réfléchir au travail.

Le total

Ce n'est qu'alors que le reste est terminé lorsque:

1. Vous êtes hors du lieu de travail.
2. Vous ne pensez pas au travail.
3. Vous ne vous sentez pas coupable pour le reste.

Ce troisième point subtil peut tout gâcher.

Ne l'oubliez pas !

Ou êtes-vous simplement japonais ?

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Comment te reposes-tu ? Arrivez-vous à basculer complètement ?