Pourquoi vous ne devriez pas emporter votre téléphone avec vous lorsque vous allez aux toilettes

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Quelques minutes sans téléphone peuvent aider à développer la prise de conscience.

L'habitude de lire quelque chose dans les toilettes existe depuis longtemps. Peut-être avec l'apparition des toilettes. Seulement avant que nous emportions un livre ou une grille de mots croisés, mais maintenant - un téléphone. Vous pouvez lire l'article, aller sur les réseaux sociaux, jouer. Mais une telle habitude devient loin d'être si anodine si l'on considère que le téléphone est avec nous tout le temps.

Le cerveau a besoin de se reposer. Même quelques minutes sans nouvelles informations vous aideront à vous détendre et à remarquer ce qui se passe dans votre esprit.

La pleine conscience peut être développée non seulement par la méditation. Donnez-vous le temps de rêver.

Prévoyez au moins une soirée libre par semaine pour cela. Asseyez-vous avec une tasse de thé, regardez par la fenêtre et laissez votre esprit faire ce qu'il veut. Dans la journée, nous avons constamment besoin de nous concentrer, et ce répit profitera au cerveau.

C'est l'occasion de comprendre ce que vous ressentez lorsque votre attention n'est pas distraite par le travail, la communication ou le divertissement. Dans de tels moments, vous vous retrouvez seul avec vous-même. Peut-être que vous remarquerez que quelque chose vous dérange, ou que vous trouverez une solution à un vieux problème.

Beaucoup de gens essaient de moins regarder le téléphone, mais en soi, c'est assez difficile. Cet objectif est trop vague. Pas à pas: arrêtez d'emmener votre téléphone dans la salle de bain pour commencer. N'ayez pas peur d'être seul avec vos pensées.