7 bonnes habitudes pour la santé dentaire

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Des étapes simples pour vous aider à conserver un beau sourire.

1. Buvez beaucoup d'eau

Ceci est utile car lorsque vous buvez de l'eau, le corps est rincé et auto-purifié. La déshydratation entraîne un manque de salive, qui lave la bouche et aide à éliminer la plaque dentaire.

2. Buvez du soda et des jus de fruits frais avec une paille

Si vous aimez les sodas et les jus fraîchement pressés, il est préférable de les boire à la paille, car ils sont suffisamment acides. Le tube aide à protéger les dents de ses effets. Il est également préférable de se rincer la bouche avec de l'eau propre après avoir bu ces boissons.

La soude contient de l'acide phosphorique. Cette substance prive l'émail des minéraux qui lui donnent sa force. Après exposition à l'acide, des micropores apparaissent dans l'émail, il devient comme une éponge poreuse, dans laquelle les microbes et bactéries pathogènes pénètrent facilement.

Les boissons gazeuses sont également très riches en sucre. Par exemple, un verre de Pepsi contient environ 5-6 cuillères à soupe. Pour assimiler le sucre, le corps a besoin de calcium et de vitamines du groupe B. Il prélève ces substances dans les tissus des dents. Par conséquent, ils sont détruits par un excès de sucreries.

Le soda est l'un des aliments les plus nocifs en raison de la combinaison d'acide phosphorique et de sucre.

Quant aux jus fraîchement pressés, ils ont un taux d'acidité très élevé, ils provoquent donc une déminéralisation de l'émail.

3. Abandonnez les régimes

Le régime doit être complet et contenir des protéines, des graisses, des glucides, des vitamines et des minéraux nécessaires à l'organisme, comme le calcium, qui est nécessaire à la santé dentaire. Au début du 20e siècle, Manuil Pevzner, professeur, l'un des fondateurs de l'Institut de nutrition, fondateur de la diététique et créateur d'un système de régimes thérapeutiques, qui sont d'actualité à ce jour, a soutenu cela. Il a écrit à ce sujet dans les ouvrages "Fondements de la diététique et de la diététique" (1927), "Nutrition rationnelle et médicale" (1935), "Fondements de la nutrition médicale".

Le régime ne peut être prescrit que par le médecin traitant !

Les régimes Internet pour perdre du poids limitent la quantité de nutriments et de vitamines. Les mono-régimes à long terme sont nocifs pour cette raison même. Il est préférable de s'en tenir à une alimentation saine qui comprend des légumes et des fruits frais, des aliments protéinés et des fibres.

Vous pouvez réduire votre consommation de glucides. Ils contiennent beaucoup de sucres, qui sont un terrain fertile pour les bactéries et contribuent à la carie dentaire. Il en va de même pour les sucreries: moins vous mangez, moins vous risquez de carie dentaire.

4. Évitez les contrastes marqués entre le froid et le chaud

Si vous quittez une pièce chaude dans le froid et commencez à parler, vos dents courent un risque accru. Lorsque l'air froid frappe leur surface, des fissures d'émail apparaissent. La température dans la cavité buccale est de 36,6 ° C et à l'extérieur, elle est beaucoup plus basse. L'émail se fissure à cause d'une chute de température aussi brutale, car il est similaire au verre: solide mais fragile.

Il en va de même pour certaines traditions culinaires: boire du café avec de l'eau glacée, manger du strudel chaud ou du café avec de la crème glacée. Jusqu'à un certain point, vous ne remarquerez même pas de fissures sur l'émail, car elles sont asymptomatiques. Mais, par exemple, chez les fumeurs, les fissures augmentent avec le temps, la nicotine les tache, des rayures jaunes et brunes apparaissent sur les dents.

5. Mangez des aliments solides

Il est particulièrement bénéfique de mâcher des pommes, des carottes et des aliments similaires pendant l'enfance. Les aliments solides exercent une pression sur les tissus dentaires et favorisent la poussée dentaire. Si les parents frottent l'enfant avec tous les fruits et légumes durs dans de la bouillie et de la purée, l'appareil dento-alvéolaire n'est alors pas chargé. En conséquence, la période d'éruption des molaires est décalée, la résorption des racines de lait est décalée. Il existe même un risque de problèmes d'occlusion.

Pour les adultes, les aliments solides sont également importants. C'est une sorte d'éducation physique pour les vaisseaux parodontaux - les tissus qui entourent la dent et la maintiennent en place. Mâcher des légumes et des fruits durs prévient l'atrophie parodontale, aide à l'auto-nettoyage des dents et augmente la charge sur l'appareil ligamentaire des dents, ce qui est également nécessaire à leur santé.

6. Éviter les dommages mécaniques

Beaucoup rongent les graines avec leurs dents, mais cela entraîne l'apparition de défauts en forme de coin sur la surface coupante des dents - perte d'une dent en forme de coin en raison d'une abrasion accrue.

N'ouvrez pas les bouteilles, les canettes, les couvercles en plastique avec vos dents. De ce fait, des éclats d'émail apparaissent. La situation ne peut être corrigée qu'avec l'aide d'un dentiste, car l'émail ne poussera pas. Il est nécessaire de fermer la puce avec un remplissage pour éviter la formation de caries.

Ne pas mâcher les cuillères et fourchettes en métal. Il vaut mieux se débarrasser de l'habitude de mâcher les anses, les branches des verres.

7. Utilisez des rinçages, du fil dentaire, un irrigateur

Produits de rinçage

Les rinçages sont utiles car ils pénètrent dans les espaces entre les dents qui ne peuvent pas être atteints avec une brosse. Lors du brossage, la plaque reste là où les dents sont en contact étroit les unes avec les autres. Parce que les rinçages contiennent des tensioactifs qui brisent la plaque dentaire, ils aident à nettoyer les dents dans les zones difficiles d'accès.

Il existe des produits de rinçage avec divers additifs. Pour les dents sensibles, il existe des rinçages aux ions potassium qui scellent les tubules dentinaires et réduisent la sensibilité. Mangez avec des complexes de peptine, comme le mumiyo, pour la santé des gencives, qui soulagent l'inflammation. Il existe des bains de bouche contenant des substances qui suppriment les bactéries anaérobies responsables de la mauvaise haleine.

L'odeur provient de bactéries qui vivent à la racine de la langue et produisent du sulfure d'hydrogène.

Des bains de bouche antibactériens combinés à une brosse spéciale pour la langue aideront à éliminer l'odeur. Il le nettoie des bactéries de surface et de l'épithélium mort.

Vous ne devez pas abuser des rinçages antibactériens: ils peuvent provoquer une dysbactériose, car avec la microflore pathogène, ils détruisent les plus utiles. Cela peut conduire à une candidose - une infection fongique. Si le médecin prescrit de la chlorhexidine ou du métronidazole, ces médicaments doivent être utilisés strictement pendant la durée prescrite, et non plus.

Soie

Si de la nourriture se coince entre les dents, cela signifie que la densité des contacts dentaires est altérée, ce qui contribue au développement de maladies des gencives à la suite d'un traumatisme chronique. En raison de l'exposition aux débris alimentaires, une inflammation apparaît, ce qui provoque l'apparition de poches parodontales - zones où la gencive n'est pas attachée à la dent. À cause de cela, les dents sont desserrées. Par conséquent, il est préférable de vérifier auprès de votre dentiste pour les caries où la nourriture s'accumule.

Le fil dentaire enlève les débris alimentaires. Il doit cliquer entre les dents pour indiquer un bon contact dentaire. Derrière les équateurs des dents se trouve le triangle gingival, où se trouve la papille gingivale. Si le fil passe sans cliquer, des débris alimentaires endommageront cette papille. C'est pourquoi la soie dentaire doit être utilisée avec précaution afin de ne pas endommager les gencives.

Cela devrait être fait le matin et le soir après le brossage des dents ou au milieu de la journée après avoir mangé des aliments fibreux comme de la viande ou des mangues. Le fil doit être inséré fermement dans l'espace interdentaire et enfoncé sur la dent. Il vaut mieux éviter les cure-dents. Ils endommagent les gencives et provoquent une inflammation. Dans certains cas, les dentistes doivent même retirer des éclats de cure-dents des gencives.

Irrigateur

L'irrigateur est une alternative moderne à la soie dentaire. Il s'agit d'un appareil qui lave les espaces interdentaires avec un mince jet d'eau, les nettoie de la plaque et des débris alimentaires, effectue un micro-massage des gencives et aide à prévenir la parodontite et le prolapsus des gencives.

Avec l'âge, les petits capillaires des gencives se ferment. Il s'atrophie en raison d'un manque de nutrition et rétrécit en taille. Les collets des dents, qui étaient auparavant cachés par les gencives, commencent à être exposés, la formation de défauts en forme de coin. L'irrigateur s'attaque avec succès à ces problèmes. Il doit être utilisé matin et soir après le brossage des dents.