Comment les jeux vidéo peuvent vous aider à éviter la dépression et à développer des compétences utiles

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Les joueurs peuvent être fiers d'eux-mêmes: la science a prouvé que les jeux sont bons pour notre esprit et notre esprit. Il s'avère qu'avec l'aide d'un tel divertissement, vous pouvez atteindre des sommets notables en matière de développement personnel. Plus important encore, les jeux vidéo stimulent notre cerveau et minimisent le risque de développer une dépression.

"Tout travail et aucun jeu fait de Jack un garçon ennuyeux", le personnage principal de The Shining tapait sur une machine à écrire. En effet, le travail est souvent perçu comme le contraire du plaisir. Cependant, des études scientifiques récentes ont prouvé que le contraire du jeu est la dépression.

Cette idée a été exprimée pour la première fois par Brian Sutton-Smith, un scientifique qui a consacré sa vie à l'étude de l'aspect psychologique du jeu. Il est devenu célèbre dans les années 50 et 60 du XXe siècle lorsqu'il a étudié l'influence du divertissement sur les enfants et les adultes. Sutton-Smith a appris qu'en jouant, les gens deviennent plus confiants et énergiques et ressentent de fortes émotions positives. En fait, tout cela est une description d'un état directement opposé à la dépression, lorsqu'une personne est incroyablement pessimiste, en particulier quant à ses propres talents, opportunités et perspectives.

Sutton-Smith a effectué la plupart de ses recherches bien avant que les scientifiques ne commencent à utiliser des scanners cérébraux de haute technologie pour surveiller le flux sanguin et ainsi diagnostiquer une maladie mentale. Il a aussi travaillé sans savoir que les jeux vidéo allaient envahir notre monde.

Selon les statistiques, plus de 1,23 milliard de personnes sont accros aux jeux informatiques, mais le plus important est que nous savons maintenant ce qui se passe exactement dans la tête de ces personnes.

Au cours des dernières années, il y a eu de nombreuses études utilisant la thérapie par résonance magnétique fonctionnelle. Le plus notable d'entre eux était détenu par l'Université de Stanford, qui a « examiné » le cerveau des joueurs.

Les résultats ont montré que lorsque nous jouons à des jeux vidéo, deux zones de notre cerveau sont constamment stimulées: celle qui est responsable de la motivation et celle qui nous donne envie d'atteindre de nouveaux objectifs.

Après tout, pendant ce genre de divertissement, nous sommes incroyablement concentrés sur l'accomplissement de la tâche. Peu importe que nous résolvions des problèmes complexes, que nous essayions de trouver des objets cachés, que nous nous efforcions d'atteindre la ligne d'arrivée ou que nous gagnions le maximum de points. Chacun de ces objectifs capte complètement notre attention, nous motive et nous oblige à nous concentrer. Nous espérons réussir - et la partie correspondante du cerveau commence à travailler activement, nous donnant envie de gagner.

Pendant ce temps, tous les jeux (pas seulement les jeux éducatifs) sont conçus pour qu'une personne puisse apprendre. Le premier niveau est toujours simple, le joueur est facilement entraîné dans le processus, teste diverses stratégies d'action et ses propres compétences. A chaque niveau, les tâches deviennent plus difficiles, et la plupart des jeux sont faits pour que la personne continue d'apprendre tout au long du scénario.

C'est cette expérience qui est la clé de l'intérêt grandissant du joueur, et c'est le secret du plaisir des jeux vidéo. Lorsque rien ne se passe et que vous n'êtes pas encouragé à apprendre, l'excitation disparaît. La personne arrête de jouer.

Ainsi, peu d'adultes aiment le classique "tic-tac-toe" - toutes les stratégies pour gagner sont déjà apprises par cœur.

Mais tant que le jeu exige de votre part de la diligence et de la diligence, l'hippocampe sera inclus dans le processus et le joueur lui-même appréciera le passage.

Si vous vous êtes déjà demandé pourquoi, après avoir échoué un niveau 20 fois de suite dans Angry Birds, vous essayez encore et encore, alors il y a une explication scientifique à ce phénomène. Cet enthousiasme est le résultat d'un script d'activation neurologique. Pour les non-joueurs, ce comportement peut sembler irrationnel et intrusif. Mais c'est exactement l'état d'équilibre que l'on doit attendre d'une personne dont le cerveau est complètement concentré sur la réalisation d'un objectif. De plus, après avoir passé le niveau, le joueur gagne en confiance en lui, grâce aux connaissances et à l'expérience acquises.

Et voici la chose la plus intéressante: si une personne est en état de dépression clinique, deux zones de son cerveau ne sont pas suffisamment stimulées, et ce sont les mêmes régions qui sont bien stimulées quand on joue aux jeux vidéo.

Sur le plan neurologique, le jeu est l'exact opposé de la dépression.

Lorsque la zone du cerveau responsable de la motivation n'est pas assez active, nous n'attendons aucune récompense ou réussite. En conséquence, nous cessons de croire en nos forces, devenons pessimistes et perdons l'envie de faire au moins quelque chose. Une faible stimulation de cette zone du cerveau signifie qu'il n'y a pas de circulation active dans celle-ci. Ainsi, un état dépressif prolongé ou un manque de motivation peut conduire au fait que nous perdons la capacité d'apprendre.

L'interprétation la plus courante des résultats de la recherche nous dit que la dépression peut être traitée avec des jeux vidéo. Apparemment, les joueurs qui sont dans cet état clinique peuvent se soigner eux-mêmes avec des jeux. Les joueurs ressentent souvent un sentiment de soulagement, soulagent les symptômes de la dépression et s'amusent.

Mais, bien sûr, personne ne suggère de guérir la dépression avec des jeux vidéo - c'est une voie plutôt dangereuse. Le joueur peut se distancer de ses propres problèmes ou s'engager dans la suppression des émotions désagréables. Beaucoup de gens utilisent en fait des jeux pour s'échapper dans le monde de l'illusion et avoir le moins de contact possible avec la réalité.

Le fait que les jeux vidéo changent notre humeur ne devrait pas vous effrayer. Le fait est que vous devez vous asseoir pour jouer dans un but précis: par exemple, développer la créativité (Minecraft), résoudre un problème (Portal), améliorer les relations familiales (Scrabble), augmenter la résistance au stress (League of Legends).

Les chercheurs ont découvert que si vous jouez avec un objectif, vous pouvez augmenter votre confiance en vous et développer les compétences dont vous avez besoin dans la vie réelle. En jouant pour aller mieux (dans n'importe quoi), vous réduisez votre risque de dépression et devenez plus résistant aux changements de circonstances de la vie.

Pour que les jeux soient utiles, vous devez constamment garder à l'esprit les objectifs que vous souhaitez atteindre. Alors le jeu en tant que tel ne devient pas un passe-temps vide, mais un véritable entraînement.

Eh bien, allons-nous jouer?