3 étapes pour arrêter de blâmer les autres

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Nous attribuons souvent aux autres des erreurs que nous n'avons pas nous-mêmes trouvées. Cependant, il existe un moyen facile de se débarrasser de cette habitude.

Avez-vous déjà été en retard ? Non pas parce que vous avez dormi ou que vous vous êtes préparé trop longtemps, mais parce que des circonstances de force majeure sont survenues qui vous ont retenu. Je suis sûr de ce qui s'est passé. Mais avez-vous toujours réussi à convaincre les personnes qui vous attendaient que ce n'était pas de votre faute, mais seulement une coïncidence ?

Quelle que soit la réponse, je me risquerais à suggérer que lorsque quelqu'un est en retard pour un rendez-vous avec vous, vous voulez vraiment l'accuser de manque de ponctualité, quelles que soient les véritables raisons du retard.

Pourquoi les erreurs des autres nous semblent parfois impardonnables, et pourquoi nous avons tendance à justifier les nôtres par l'influence de circonstances extérieures, et seront discutées dans cet article.

Qu'est-ce qu'une erreur d'attribution

Exagérer les erreurs des autres est normal. Cela ne vaut pas la peine de s'inquiéter à ce sujet, car tout le monde a ce mécanisme psychologique. C'est ce qu'on appelle une erreur d'attribution et ça se passe comme ça:

Nous avons tendance à expliquer les actions des autres par les particularités de leur personnalité et notre comportement - par des circonstances extérieures.

Nous rencontrons presque tous les jours des exemples de ce phénomène.

Cependant, justifier ses actions n'est pas la pire chose à laquelle une erreur d'attribution puisse conduire. C'est bien pire quand son influence se répercute sur nos relations avec les gens. Plus d'une fois, j'ai entendu des histoires sur la façon dont une personne en accusait une autre, se plaignant de son terrible et face à des critiques réciproques, il réduisait tout à une influence extérieure.

Peu de gens, lorsqu'ils rencontrent une personne grossière qui se comporte de manière inappropriée, se demandent pourquoi il est devenu ainsi. Tout d'abord, nous exprimons notre attitude envers sa personnalité. Mais de cette façon, nous ne faisons que confondre la cause avec l'effet et ne pouvons pas évaluer correctement les actions des personnes et de nous-mêmes.

La compréhension même de l'erreur d'attribution nous permet d'envisager de nombreux problèmes dans les relations d'une manière nouvelle. Cependant, sa connaissance ne répond pas à la question: « Que faire ? Je vous propose donc quelques règles simples pour vous aider à éviter ce piège psychologique.

Comment arrêter de blâmer les autres

1. Recherchez une cause externe

Dès que vous vous retrouvez dans une situation désagréable à cause d'une autre personne, répondez à la question: « Y a-t-il des raisons indépendantes de sa volonté pour lesquelles il pourrait se comporter ainsi ? Ne vous fiez qu'aux circonstances et éclipsez les jugements sur la personnalité de la personne. Après tout, tout notre caractère s'est formé sous l'influence de nombreuses circonstances.

Une fois la réponse trouvée, vos émotions commenceront à s'apaiser. Ils seront remplacés par la raison pour laquelle la personne a fait cela et pas autrement, et vous ne jugerez pas un ami proche, une âme sœur ou un partenaire commercial.

2. Faites preuve d'empathie

Une fois que vous avez trouvé la cause, l'empathie remplace la colère et la frustration. Après tout, vous commencez à vous inquiéter pour une personne qui pourrait se retrouver dans des circonstances difficiles.

Si ce sentiment n'est pas venu immédiatement, mettez-vous simplement à la place de cette personne. Oui, il est en retard, mais que faire s'il avait besoin d'aider sa famille ou s'il y avait une situation de travail imprévue ? Que feriez-vous?

Soyez sincèrement empathique avec la personne au lieu de chercher des raisons dans son caractère. Ensuite, non seulement vous vous débarrasserez des émotions négatives, mais vous ne blâmerez pas la personne en vain.

3. Ne vivez pas dans le passé

Quand j'ai découvert ce piège psychologique, j'ai commencé à faire défiler les événements dans lesquels j'ai dû tomber dedans. Le premier sentiment que j'ai ressenti était la culpabilité à propos de la façon dont j'appréciais les autres à de tels moments et de la façon dont je me justifiais. Aussi, la colère venait du fait que d'autres, en cas de culpabilité, étaient couverts par les circonstances.

Mais pour que ces sentiments cessent de me presser aujourd'hui, j'ai commencé à prendre soin de moi et j'ai arrêté de vivre.

Lorsque vous réalisez vos erreurs, apprenez à chercher la raison des actions des autres et à sympathiser avec eux, alors vous arrêterez de blâmer les autres et vous vous lancerez dans l'auto-flagellation.

finalement

L'erreur d'attribution est difficile à éliminer. Après tout, nous voulons tous être sûrs que tous nos mérites n'appartiennent qu'à nous, et les problèmes affluent simplement de l'extérieur.

Mais la vie est diverse. Et parfois, des situations surviennent dans lesquelles nos paroles et nos décisions entraînent des conséquences négatives. Cela vaut la peine de l'admettre, au moins pour vous-même. Pourquoi? A savoir que vous pouvez faire autrement.

Ceux qui sont convaincus que le succès des autres leur est tombé du ciel et que leurs propres échecs sont le résultat des vicissitudes du destin, ne sont pas en mesure de réussir ou de nouer des relations à long terme.

Vous devez juste faire tout ce dont vous êtes capable et ne pas deviner comment les circonstances vont évoluer.

Max Fry

Je te souhaite du succès!