Produits disponibles qui sont bons pour nos dents

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Quel produit est à juste titre considéré comme un blanchisseur de dents naturel ? Pourquoi le fromage devrait-il suivre le dessert ? Les raisins secs sucrés tuent-ils les dents ? Découvrez les réponses à ces questions et gardez vos dents en bonne santé.

Pour commencer, nous donnerons des recommandations générales qui vous aideront à consulter moins souvent le dentiste pour un traitement.

Bien entendu, les bases reposent sur une alimentation équilibrée contenant des aliments riches en calcium (comme le fromage blanc, les amandes ou les herbes) associés à des aliments riches en phosphore (comme la viande, les œufs ou le poisson). Cette combinaison gardera votre émail dentaire fort et sain. Le calcium est bon pour les os humains, y compris la mâchoire.

Il faut refuser tout ce qui est sucré, féculent ou « collant »: bonbons, biscuits, gâteaux, chips, pain. Ces aliments peuvent coller aux dents pendant de longues périodes, fournissant un terrain fertile pour la croissance des bactéries. N'oubliez pas que de nombreux sprays, pastilles et gouttes pour la toux ou les maux de gorge contiennent du sucre - une boisson énergisante bienvenue pour la carie dentaire. Une activité physique intense peut également avoir un impact négatif. Tenez compte de ces problèmes et rincez-vous les dents régulièrement tout au long de la journée, de préférence avec de l'eau fluorée.

Mâcher brièvement de la gomme sans sucre après avoir mangé est également bénéfique pour vos dents: des mouvements adroits éliminent les particules de nourriture entre les dents et augmentent également la salivation, ce qui réduit la plaque microbienne.

Du fromage

Une publication de General Dentistry rapporte que les adolescents de 12 à 15 ans qui mangeaient du fromage cheddar avaient des niveaux d'acidité dans la bouche inférieurs à ceux qui mangeaient du yogourt sans sucre ou buvaient du lait. Et c'était comme ça.

Après avoir mangé, les enfants se sont rincés la bouche avec de l'eau, puis leur pH a été mesuré et la procédure a été répétée après 10, 20 et 30 minutes. Ceux qui mangeaient du yaourt et buvaient du lait n'ont montré aucun changement de pH. Et les gars qui mangeaient du fromage, au contraire, ont connu son déclin rapide. Les scientifiques sont arrivés à la conclusion que le fromage neutralise l'acidité accrue, ralentissant la croissance des bactéries. Et la mastication elle-même, accompagnée d'une salivation abondante, a contribué à l'élimination de certaines bactéries de la cavité buccale.

De plus, le fromage contient du calcium, un ingrédient clé du minéral hydroxyapatite, qui renforce les dents, et de la caséine, une protéine complexe impliquée dans la stabilisation de l'émail.

C'est en raison de ses propriétés bénéfiques pour les dents qu'il est recommandé de servir le fromage en dessert ou après.

Thé

Des chercheurs de l'Université de l'Illinois ont découvert que les polyphénols contenus dans le thé vert et noir inhibent la croissance des bactéries associées à la carie dentaire et aux maladies des gencives.

Les scientifiques ont enregistré que les personnes qui se rinçaient la bouche avec du thé noir pendant une minute 10 fois par jour avaient moins de micro-organismes nocifs que les personnes qui se lavaient la bouche à l'eau claire.

D'autres études ont trouvé un apport recommandé pour les buveurs de thé de 3 à 4 tasses par jour.

Ne négligez pas le fait que le thé aide à combattre la mauvaise haleine. Selon les scientifiques, tous les mêmes polyphénols neutralisent les composés soufrés qui dégagent une mauvaise odeur.

Par souci d'équité, nous mentionnerons que le thé contient des tanins - des composés phénoliques aux propriétés d'encre. Et plus la boisson est foncée, plus elle contient de tanins. Par conséquent, une passion excessive pour le thé peut détériorer la teinte claire de vos dents. À cet égard, le thé vert doit être préféré pour ses propriétés colorantes inférieures, mais en même temps, ses bonnes fonctions protectrices.

Raisin

Pour leur goût sucré, les raisins secs sont souvent classés parmi les aliments nocifs pour la santé dentaire. Cependant, sa douceur est due au fructose plus sûr (par rapport au sucre), et en plus, Mère Nature a décrété que les composés phytochimiques contenus dans les raisins secs tuent les bactéries qui causent la carie dentaire. Selon d'autres sources, les raisins secs sont également bons pour les gencives, car ils contiennent des composés qui résistent aux agents pathogènes.

Par conséquent, une quantité modérée de raisins secs peut être une excellente base pour les desserts et les boissons, leur donnant la douceur dont ils ont besoin sans ajouter de sucre de table, et donc de risques inutiles pour les dents. L'essentiel est de savoir s'arrêter ! En effet, avec l'obésité, le diabète sucré et un certain nombre d'autres maladies, les raisins secs ne sont pas recommandés.

Et un autre fait à noter: plus les raisins (raisins secs) sont foncés, plus ils contiennent de nutriments.

Légumes et fruits croustillants

Mâcher des carottes, des pommes ou des concombres permet de nettoyer mécaniquement la surface des dents. Les légumes riches en fibres nécessitent une mastication minutieuse, au cours de laquelle une grande quantité de salive est libérée, vous lavant les dents naturellement. De plus, le "lit" croustillant masse les gencives, améliorant leur état.

Cependant, vous ne devriez pas en conclure que les légumes marinés, comme les concombres, sont tout aussi sains.

Le vinaigre, base de toute marinade, est le véritable ennemi de vos dents. Selon une étude menée par des scientifiques britanniques, la consommation quotidienne de cornichons augmente l'usure des dents. Mais vous pouvez toujours vous faire plaisir pendant les vacances, de rares cas d'utilisation de l'acide et du salé n'auront pas d'effet néfaste.

fraise

La baie rouge très répandue nous intéresse en raison de l'ensemble unique d'acides qu'elle contient: citrique, malique, quinquina, salicylique, phosphorique et bien d'autres. Pourquoi?

La combinaison choc (h) d'acides peut détruire les substances qui tachent l'émail des dents, donnant à votre sourire un aspect plus attrayant.

Créer un blanchisseur de dents naturel est simple. Il suffit de pétrir les fraises, de les mélanger avec du bicarbonate de soude, d'appliquer sur une brosse douce, d'étaler sur les dents et de laisser la "pâte" pendant cinq minutes. Après cela, vous devez vous rincer la bouche et, si nécessaire, nettoyer les espaces entre les dents des os qui y sont tombés. Prêt! Mais si nous parlons d'acide, il est recommandé de répéter la procédure pas plus d'une fois par semaine.

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