Comment arrêter de s'inquiéter des erreurs et commencer à grandir

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Les gens se divisent en deux catégories. Même la moindre erreur déstabilise certains, tandis que pour d'autres, même un échec complet devient une incitation au développement. Carol Dweck, professeur à l'Université de Stanford, aide à changer les mentalités et à avoir plus de succès dans son livre The Flexible Mind.

Depuis combien de temps êtes-vous tourmenté par les souvenirs de vos échecs ? Avez-vous l'impression que vous perdrez votre crédibilité pour toujours si vous dites un jour quelque chose de stupide ? Une personne peut-elle changer pour le mieux, développer son talent, son intellect et ses qualités morales ? Beaucoup dépend des réponses à ces questions simples.

Voulez-vous être un génie? Devenez un

Beaucoup sont sûrs qu'à la naissance, nous obtenons une quantité strictement définie d'intelligence, de capacités et de talent - un ensemble invariable de qualités avec lesquelles nous devrons vivre jusqu'à la fin. C'est un état d'esprit fixe.

Une personne avec une telle position essaie constamment de prouver aux autres sa supériorité. Il ne se soucie que de son apparence aux yeux des autres: intelligent ou stupide, doué ou médiocre.

Il n'y a rien de mal à vouloir avoir des qualités exceptionnelles, mais l'état d'esprit fixe ne se rend pas compte qu'elles peuvent être cultivées. Par conséquent, tout échec est perçu comme une catastrophe, et une erreur est perçue comme un stigmate indélébile.

Plus la peur de l'échec est forte, moins nous sommes prêts à faire des efforts et à apprendre de nouvelles choses.

Les personnes qui se concentrent sur la croissance se perçoivent de manière assez différente. Ils comprennent que les qualités que la nature nous a dotées ne sont qu'un point de départ pour un développement ultérieur. Une fois cette attitude acceptée, vous ne serez plus intimidé par les difficultés et les éventuels échecs sur le chemin du succès.

Ne sous-estimez pas la puissance de l'effort. Edison, comme l'assure son biographe Paul Israel, était un enfant tout à fait typique, mais une curiosité incroyable, une passion pour l'invention et l'amélioration de soi le rendaient différent des autres. Mais Mozart, qui possédait sans aucun doute du talent, pourrait-il écrire au moins un chef-d'œuvre sans travail acharné, dont même ses doigts seraient déformés ?

Exercice 1

Y a-t-il quelque chose dans votre vie passée qui, selon vous, vous a marqué ? Par exemple, un examen raté ? La trahison de quelqu'un ? Licenciement du travail ? Ou peut-être que vos sentiments ont été rejetés ?

Focus sur cet événement. Ressentez alors les émotions que cela a provoquées en vous. Maintenant, regardez tout à partir d'un état d'esprit de croissance. Évaluez honnêtement votre rôle dans ce qui s'est passé et réalisez que cela ne peut pas servir de mesure de votre intelligence ou de votre personnalité. Et demandez-vous simplement: « Quelle leçon ai-je appris (ou puis-je apprendre) de cette expérience ? Comment puis-je l'utiliser comme base de croissance ? Et que cette pensée vous accompagne toujours.

Exercice 2

Pensez à qui vous considérez comme votre héros. Qu'est-il? Pensez-vous qu'il a une capacité exceptionnelle et réalise facilement tout? Découvrez maintenant comment sont les choses dans la réalité. Découvrez quel effort incroyable cela lui a coûté ses réalisations. Et commencez à admirer encore plus la personne.

Quelques exemples du monde du sport

Il semblerait que dans le sport tout dépende de données naturelles. Si vous ne rentrez pas dans les paramètres physiques, vous ne verrez pas le succès. Avez-vous entendu parler du joueur NBA Mugsy Bogs, dont la taille est de 160 centimètres ? Connaissez-vous le joueur de baseball manchot Pete Gray qui a atteint les ligues majeures?

La taille du poing, la longueur du bras, le volume de la poitrine et le poids de Muhammad Ali indiquaient qu'il ne ferait certainement pas un grand combattant. Michael Jordan a été expulsé de l'équipe de l'école dans sa jeunesse, puis n'a pas été accepté dans l'équipe du collège.

Qu'est-ce qui a aidé tous ces athlètes à devenir les meilleurs des meilleurs ? Seulement un état d'esprit de croissance et un travail acharné.

Les grands athlètes savent qu'il est impossible de toujours gagner. La défaite pour eux n'est pas la fin du jeu, mais juste une incitation à se développer, à acquérir de nouvelles connaissances et à mettre en pratique des compétences.

Un jour, le défenseur des Vikings du Minnesota, Jim Marshall, a marqué au hasard le ballon pour l'équipe adverse. Il a été vu par des millions de téléspectateurs en direct ! L'athlète, de son propre aveu, brûlait de honte. Une personne avec un état d'esprit fixe abandonnerait et se délecterait de sa honte pendant longtemps. Mais Marshall a tenté de corriger l'erreur en seconde période et a réalisé un match brillant. L'échec était un défi pour lui !

Exercice #3

Pensez à un sport que vous aimeriez pratiquer, mais vous avez toujours pensé que vous ne réussirez pas. Comment connaître à l'avance l'échec sans faire un maximum d'efforts ? Certains des meilleurs athlètes du monde n'étaient pas très bons dans leur discipline au début. Si vous rêvez de faire du sport, essayez de vous y investir et voyez les résultats.

Comment développer un état d'esprit de croissance chez votre enfant

Les scientifiques ont mené une étude intéressante. Tout d'abord, ils ont demandé aux enfants d'effectuer des tâches simples du test de QI. La plupart ont fait face à la tâche, et certains des gars ont été félicités pour leur intelligence et d'autres pour leurs efforts.

Avant l'expérience, le succès des sujets était le même. Mais ensuite, il y avait des différences. Ceux qui étaient loués pour leur intelligence refusaient d'entreprendre des tâches plus difficiles lorsqu'ils avaient le choix. Ils avaient peur de se montrer pas du tout si intelligents. Il n'a fallu qu'une phrase pour les mettre en place pour un donné !

Les enfants du deuxième groupe étaient beaucoup plus intéressés par les nouvelles tâches.

Cette expérience montre à quel point il est important de louer l'effort, pas la personnalité.

L'attitude psychologique de l'enfant dépend de ce que vous dites. Elle, à son tour, affecte la réussite scolaire (et pas seulement).

Les psychologues ont remarqué que les performances des enfants ayant un état d'esprit fixe chutent à mesure qu'ils passent au lycée, puis continuent de se détériorer. Il semblerait que tout soit clair: les objets se complexifient, les exigences se durcissent. Mais les étudiants avec un état d'esprit de croissance, d'un autre côté, ont des notes plus élevées.

Pour les écoliers à l'état d'esprit figé, cette période est un grand défi. Voici ce qui les inquiète: « Suis-je intelligent ou stupide ? Suis-je cool ou ringard ? Suis-je un gagnant ou un perdant ?" Bien sûr, ils essaient de se défendre. Les étudiants les plus brillants cessent de travailler parce qu'ils ne veulent pas prendre de risques. Après tout, ils croient que les adultes essaient de mesurer leurs capacités. Et si vous n'avez pas fait d'effort, alors vous avez toujours une consolation: "Je n'ai tout simplement pas essayé."

Pour les écoliers ayant une mentalité de croissance, il ne sert à rien de choisir cette stratégie. Pour eux, l'adolescence est une période d'opportunités.

Exercice 4

Chaque mot et chaque action d'un parent envoie un signal à l'enfant. Demain, écoutez attentivement ce que vous allez dire à l'enfant, et saisissez les messages inhérents à vos propos. Quelles informations véhiculent-ils ? Que les qualités de l'enfant sont invariables et les évaluez-vous ? Ou que vous êtes intéressé à le développer ?

N'oubliez pas qu'en louant l'intelligence ou le talent d'un enfant, vous lui imposez un état d'esprit fixe. Ne faites pas cela, peu importe à quel point la tentation est grande. De tels éloges sapent l'estime de soi et la motivation de l'enfant.

Le secret d'une relation réussie

Non seulement la réussite professionnelle dépend des attitudes psychologiques, mais aussi de la nature des relations avec les autres: parents, amis et amants. Par exemple, considérons une relation amoureuse. Une personne avec un esprit fixe pense quelque chose comme ceci: « Soit mon partenaire me comprend parfaitement et partage tous mes points de vue, soit il ne me convient pas. Soit nos sentiments sont parfaits, soit ils ne valent rien. Sans surprise, en même temps, n'importe quelle petite chose peut tout gâcher.

Les personnes ayant une mentalité de croissance comprennent quelques vérités simples:

1. Les relations doivent se développer, et cela demande un effort.
2. Tout le monde est capable de travailler sur ses défauts et de changer pour le mieux.
3. Le désaccord n'est pas une catastrophe, mais un motif de dialogue.

Nous avons tous des querelles. Mais regardez comme vous pouvez y réagir différemment ! L'état d'esprit fixe est très facile à étiqueter. À leur avis, l'adversaire ou eux-mêmes ne sont pas assez bons. Il n'y a pas de tiers. Cette position ne conduit qu'à des accusations mutuelles, des insultes et des autoflagellations.

Dans le même temps, ceux qui sont d'humeur à croître essaient de résoudre intelligemment le conflit et de tirer des conclusions qui aideront les deux partenaires à se développer.

Exercice #5

Imaginez une histoire d'amour parfaite. Cela signifie qu'entre vous, il devrait y avoir une compatibilité totale en tout, n'est-ce pas ? Pas de désaccord, pas de compromis, pas d'effort ou de sacrifice ? Oui? Alors s'il vous plaît, réfléchissez à nouveau.

La friction survient dans toute relation. Essayez de les regarder en termes d'état d'esprit de croissance: les problèmes peuvent être un moyen d'atteindre une meilleure compréhension et une plus grande intimité.

Laissez votre partenaire exprimer ses préoccupations. Écoutez-les attentivement et discutez-en avec patience et gentillesse. Vous serez surpris de voir à quel point vous vous rapprochez l'un de l'autre après cela.