La règle des 5 secondes vous aidera à démarrer

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

En comptant simplement de cinq à un, vous pouvez commencer ou passer à l'action.

Quelle est la règle

La règle des cinq secondes dit qu'il suffit de compter de cinq à un pour commencer. Alors vous serez capable de faire même ce pour quoi il n'y a pas assez de désir ou de motivation.

Comment ça marche

Probablement, cette méthode vous a semblé drôle et irréaliste. Compter cinq secondes et être en mesure de terminer votre plan ? Il semblerait que ce soit une règle absolument inutile. Cependant, la pratique montre que ce n'est pas le cas.

L'efficacité de la règle des cinq secondes peut être attribuée à deux raisons:

1. Vous associez le compte à rebours à l'exécution d'une action. Lorsque vous comptez jusqu'à un, considérez-le inconsciemment comme la ligne d'arrivée. Et si en même temps vous vous exclamez "En avant !" ou « Allons-y ! » vous aidera à démarrer encore plus.
2. Vous essayez de ne pas vous contredire et de tenir vos promesses. Vous vous engagez à ne pas mentir aux autres et à vous-même. Lorsque vous dites à quelqu'un que vous vous levez tôt, c'est exactement ce que vous essayez de faire. Sinon, vous vous considérerez comme un menteur, même si cette personne ne découvre jamais la vérité.

Vous promettre de vous mettre au travail juste après le compte à rebours vous donnera le regain d'énergie dont vous avez besoin.

Comment l'appliquer

Un exemple classique est celui des appels de réveil. Au lieu de le régler pour qu'il se répète toutes les cinq minutes, comptez jusqu'à un et sortez immédiatement du lit sans hésiter.

En fait, la règle des cinq secondes vous sera utile dans tous les domaines de votre vie. Par exemple, essayez de l'appliquer si:

• vous sentez que vous pouvez vous lâcher et crier après quelqu'un. Après cela, vous vous calmerez, le ton de la conversation changera pour devenir bienveillant;
• ne peut pas démarrer un projet. Si vous ne pouvez pas vous forcer à commencer un diplôme, comptez jusqu'à un, ouvrez le document et commencez à écrire;
• peur d'appeler quelqu'un. Composez simplement le numéro et démarrez une conversation;
• hésiter à prendre rendez-vous avec un médecin. La peur vous arrête, mais votre esprit insiste sur le fait qu'elle est nécessaire à votre santé.

Vous pouvez utiliser la règle comme bon vous semble. Cela aidera à la fois dans les petites choses et dans les réalisations sérieuses.

N'oubliez pas que la partie la plus difficile du voyage est la première étape. Ensuite, vous vous adapterez à ce que vous faites et cesserez d'avoir peur de ces tâches.