Comment apprendre à apprécier le silence

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Essayez de vous rappeler quand et où avez-vous écouté le silence pour la dernière fois ? Je suis sûr que tout le monde ne pourra pas répondre à cette question. Et tout cela parce que le silence à notre époque est un phénomène rare et pas accessible à tout le monde.

La vie quotidienne des citadins modernes est si densément imprégnée de stimuli sonores qu'avec le temps, nous cessons de les remarquer. Partout nous sommes poursuivis par des musiques diverses, des conversations de collègues, des sonneries de téléphones, des bruits de voitures, des notifications de messagers, le brouhaha des télés. Tout cela forme un broyeur audio brutal qui broie notre cerveau chaque jour.

Se détacher de cette poursuite bruyante, même pour une courte période, n'est pas si facile. Pour cela, de nombreuses personnes doivent changer radicalement leur mode de vie ou, par exemple, partir en randonnée en solo quelque part dans les montagnes. Cependant, si vous n'êtes pas encore prêt pour cela, vous pouvez commencer petit. Voici quelques conseils pour vous aider à apprendre à apprécier le silence.

1. Prenez cinq minutes

Pour certains, cette tâche peut sembler trop facile et même ridicule. Mais croyez-moi, passer même cinq minutes dans un silence absolu sans rien faire peut être délicat. Surtout si c'est votre première expérience. Dans une demi-minute, votre cerveau commencera à mourir de faim et vous priera de faire quelque chose, mais vous ne devez pas abandonner. Au bout d'un moment, votre conscience, privée d'alimentation par des stimuli externes, fera attention à elle-même et un nouveau monde merveilleux de contemplation intérieure s'ouvrira devant vous.

2. Laissez votre téléphone

Il ne s'agit même pas de se débarrasser de ces notifications et appels constants, bien que cela compte aussi. Une autre chose est plus importante: essayez, au moins pendant un certain temps, de vous débarrasser des fils invisibles qui vous relient au monde qui vous entoure. Nous sommes tellement habitués au fait que nous sommes constamment tirés pour eux que nous n'avons pas remarqué nous-mêmes comment les fils minces se sont transformés en une laisse solide ou même des chaînes. Essayez de vous séparer de votre assistant mobile pendant au moins une courte période chaque jour. Cela vous donnera un sentiment de liberté complètement oublié.

3. Éteignez tout

C'est drôle, mais dans les régions où il y a des pannes de courant pour diverses raisons, les gens mènent une vie beaucoup plus épanouissante. Au lieu de traîner dans les jeux informatiques et les réseaux sociaux, ils parlent, marchent, cuisinent, lisent ou dessinent. En général, ils sont engagés dans les choses que nous voulons tous faire, mais remettent constamment à plus tard.

Essayez de mettre en œuvre quelque chose de similaire dans votre vie. Pour ce faire, il n'est pas du tout nécessaire de dévisser les prises dans l'appartement, vous pouvez simplement vous mettre d'accord sur un couvre-feu pour les gadgets. Ou essayez, par exemple, de faire un pari: celui qui allume en premier son ordinateur, son smartphone ou sa télévision perdra. Tous les participants, sans exception, gagneront quand même.

4. Achetez de bons écouteurs

Si vous ne pouvez pas contrôler complètement l'environnement sonore environnant, essayez au moins de vous en isoler. Il n'y a pas de meilleur moyen de le faire qu'une bonne paire d'écouteurs et votre liste de lecture préférée sur votre lecteur.

5. Méditez

Rien ne vous apprend plus à apprécier le silence que la méditation. Cette activité peut être appelée une sorte de gymnastique spirituelle qui, contrairement aux exercices physiques, nous donne la santé mentale et l'équilibre des émotions. Une personne qui médite apprend à garder son attention sur ses processus internes, à les regarder comme de l'extérieur, et cela n'est possible que dans des conditions de silence.

Aimez-vous le silence? Ou du moins se rappeler ce que c'est ?