Rappel total : techniques d'entraînement de la mémoire simples mais efficaces

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Une bonne mémoire ne naît pas, elle se développe. Essayez d'appliquer ces techniques de mnémoniques, et les connaissances nécessaires seront fixées dans votre tête beaucoup plus facilement.

Trouvez des phrases

La méthode des phrases mnémotechniques nous est familière depuis l'enfance. Un exemple classique est une phrase qui aide à apprendre l'ordre des couleurs dans un arc-en-ciel: "Chaque chasseur veut savoir où est assis le faisan", où la première lettre de chaque mot est associée à une certaine couleur: "k" - rouge, "o" - orange, "w" - jaune etc.

Un autre exemple est la phrase « Enfilez l'espoir, enfilez des vêtements », qui permet de ne pas se tromper dans l'utilisation des mots « enfiler » et « enfiler ». Et c'est ainsi que beaucoup enseignaient à l'école les verbes d'exception de la deuxième conjugaison: "Conduire, retenir, respirer, dépendre, voir, entendre et offenser, et aussi virevolter, regarder, haïr et endurer".

Comment utiliser. Vous pouvez composer vous-même n'importe quelle mémorisation de phrase. Il est important que les images soient proches et compréhensibles pour vous, même si elles sont absurdes et drôles.

Voici comment vous pouvez, par exemple, mémoriser des mots avec un accent similaire: accord - phrase - conversation.

Lier les images

Cette méthode est basée sur la mise en relation d'informations et de certaines images. Supposons que vous ayez besoin de mémoriser quelques mots: "stylo", "table", "papillon", "maison", "miroir". Faites de ces objets les héros d'un dessin animé coloré. Pour renforcer l'effet, vous pouvez déformer les proportions et imaginer une sorte d'action. Par exemple: un énorme papillon entre dans la maison, s'assoit sur la table, prend un stylo et le menace dans le miroir. C'est absurde, mais l'image est vivante, on se souviendra longtemps.

Comment utiliser. Essayez d'utiliser des images et des associations pour apprendre des mots étrangers. Par exemple, l'allemand wetter (météo) se prononce de la même manière que « vent ». Dès lors, il n'est pas difficile d'imaginer une image: une brise soufflant dans les voiles ou une tornade se précipitant vers la ville.

Le hibou anglais (owl) est en accord avec le mot "aul". Un bon moyen de se souvenir est d'imaginer une chouette volant dans les montagnes au-dessus du village.

Visualiser

Les chiffres et les lettres sont similaires à certains objets. Et vous pouvez en profiter. Par exemple, le nombre 210 peut être facilement représenté comme un cygne (2) nageant vers le drapeau (1) avec un beignet dans son bec (0).

Comment utiliser. Pratiquez la visualisation plus souvent et vous vous habituerez à transformer les données dont vous devez vous souvenir en images spécifiques. Par exemple, beaucoup associent le chiffre 4 à une chaise, 8 à un bonhomme de neige ou à une femme ronde et 3 à un héros (trois héros). Utilisez ces images tout le temps.

Chante et rime

La musique est un excellent moyen de se souvenir de quelque chose. Il structure les informations, les rend faciles à répéter et à mémoriser. Sûrement depuis l'enfance, des chansons obsessionnelles se sont installées dans votre tête, à l'aide desquelles vous avez appris quelques règles.

C'est ainsi, par exemple, que les enfants chantent et apprennent des notes: « Do, re, mi, fa, salt, la, si - crucians sont arrivés. Si, la, salt, fa, mi, re, do - ça veut dire qu'ils ont un nid ici !"

Dans les cours d'anglais, ils utilisent souvent la chanson ABC.

Il en va de même pour les rimes. Avec l'aide du poème amusant « Sweet Hokkaido ! Je vais vous donner Honshu. Pour votre Shikoku, je vais Kyushu pour vous "- beaucoup se souvenaient des noms des quatre îles principales du Japon en géographie. Et la phrase "La bissectrice est un rat qui court dans les coins et les divise en deux" a aidé à apprendre la géométrie. Tout cela restera en mémoire pendant de nombreuses années.

Comment utiliser. Écrivez vos propres poèmes, essayez de refaire vos chansons préférées en utilisant les informations dont vous devez vous souvenir.

Dessiner des pictogrammes

Un mode de mémorisation qui convient bien aux visuels. Les mots et expressions clés sont associés à des pictogrammes - images graphiques. Il n'y a pas besoin d'être sage ici. Par exemple, si nous parlons de vacances, dessinez un verre ou un feu d'artifice, s'il s'agit de sport - haltères ou ballon, etc.

Comment utiliser. Si vous avez besoin de mémoriser du texte, mettez en surbrillance des phrases ou des mots clés pendant la lecture et dessinez des pictogrammes pour eux. Après la lecture, essayez de restituer le sens de ce que vous lisez à partir de vos dessins. Après un peu de pratique, vous pouvez utiliser une telle lettre codée au lieu de notes et également de feuilles de triche.

Construisez un palais de la mémoire

Le palais de la mémoire (ou la méthode de Cicéron) est un autre bon moyen de mémoriser des informations par le biais d'associations. Il s'agit de la création d'une matrice d'images. Tout peut en devenir la base: votre chambre, votre endroit préféré dans la nature (par exemple, une clairière dans la forêt), le chemin sur lequel vous marchez, une pièce vide.

Vous devrez remplir cet espace avec des images. Imaginez que vous placez des objets à certains endroits. Réfléchissez au schéma par lequel vous les examinerez mentalement. Dans la pièce, cela peut être fait dans le sens des aiguilles d'une montre, d'un mur à l'autre, sur le chemin - en avançant.

Comment utiliser. Disons que vous devez mémoriser la séquence de votre discours pour une présentation. Vous imaginez une pièce dans laquelle il y a une fleur dans un pot sur le rebord de la fenêtre. Pour lui, vous définissez le fragment clé de votre discours. Par exemple, parlez de la façon dont votre entreprise s'est développée. Ensuite, vous vous tournez vers le mur, où se trouve une image avec des montagnes qui ressemblent à un graphique, dont vous devez exprimer les données. Ensuite, vous voyez la chaise sur laquelle est assis le sage, dont vous souhaitez citer la citation. Etc.

Vous pouvez créer des étagères dans la salle pour différentes matières (physique, mathématiques, etc.) ou événements. L'agencement du palais de la mémoire n'est limité que par votre imagination. Choisissez l'espace et les images qui vous conviennent le mieux, ainsi que le schéma selon lequel vous ferez le tour. L'essentiel ici est la cohérence d'utilisation.

Définir des intervalles

Pour que l'information soit assimilée et bien mémorisée, elle doit être répétée à intervalles réguliers. Cette technique est appelée répétition espacée.

L'intervalle devrait augmenter avec le temps. Par exemple, vous avez appris un nouveau mot anglais. Il doit être répété en quelques minutes, puis en une heure, puis en deux jours, cinq jours, 10 jours, trois semaines, six mois, et ainsi de suite.

Comment utiliser. Il existe des applications pour vous aider à mémoriser en utilisant la répétition espacée. Par exemple, les cartes Anki.

Suivez ces conseils

1. N'essayez pas toutes les méthodes de mémorisation à la fois. Commencez petit - selon ce qui vous convient le mieux. Et puis passez aux techniques suivantes.
2. Un moyen facile de renforcer et de mieux comprendre le contenu que vous avez lu à la veille de l'examen est de le répéter plusieurs fois à quelqu'un.
3. Il est plus facile de mémoriser n'importe quelle information en petites portions. Un exemple frappant est celui des numéros de téléphone, qui sont difficiles à mémoriser avec un seul ensemble de chiffres (par exemple, 89003546892), mais beaucoup plus faciles - en les divisant en blocs (8 900 354 68 92).
4. Si vous devez mémoriser les noms de plusieurs étrangers, recherchez des signes distinctifs. Par exemple, une personne a un nez aquilin, vous l'associez à un oiseau puis vous lui associez son nom et son prénom.