Pourquoi est-il si difficile de se concentrer sur le travail et que faire à ce sujet

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Si vous travaillez dans un bureau, le bavardage des collègues et la sonnerie incessante du téléphone peuvent être très distrayants. Cependant, cela peut être traité.

Dans l'enquête sur le bruit au bureau et la concentration des employés: identifier les causes de perturbation et les améliorations potentielles auprès de 88 employés de bureau, 99 % des personnes interrogées ont admis que les bruits forts interfèrent avec leur concentration. Pour la science, ce n'est plus une découverte.

Pourquoi sommes-nous distraits

Les zones du cerveau qui traitent le son contrôlent également les processus mentaux et physiologiques nécessaires à la concentration et à la créativité. Les sons étrangers nous distraient le plus souvent parce qu'ils rivalisent pour la reconnaissance dans le cerveau avec d'autres signaux. L'oreillette, qui convertit les ondes sonores en signaux nerveux, reçoit des informations du cerveau lui-même. Par exemple, sur l'origine du son, le besoin d'y réagir et le niveau de son irritabilité.

Études sur Les déterminants cognitifs de la distraction comportementale par des stimuli auditifs déviants: une revue montre que le son nous agace lorsque son volume est égal ou supérieur à celui d'une conversation normale. Si l'orateur à proximité travaille dans une autre équipe, il nous distraira encore plus. Seule la parole étrangère n'affecte pas nos performances: résultats expérimentaux Dans quelle mesure la maîtrise de la langue des auditeurs non natifs influence-t-elle les tests audiométriques de la parole dans le bruit ? démontrer que la parole dans une langue étrangère ne commence à être perçue que lorsqu'elle chevauche de manière significative le niveau sonore général.

Certains d'entre nous ont tendance à être distraits plus souvent que d'autres. L'analyse de la musique est aussi distrayante que le bruit: la distraction différentielle de la musique de fond et du bruit sur les performances cognitives des introvertis et des extravertis de productivité chez 38 introvertis et 38 extravertis a montré qu'il est beaucoup plus difficile pour les premiers de se concentrer dans un environnement bruyant, y compris lorsque la musique est allumée. que la seconde. Cela est dû au fait que leur corps réagit différemment aux stimuli externes.

Comment se débarrasser du bruit

En 2016, des experts ont découvert The Sound of Creativity: Correlation Brainwave & Psychometric Changes with Workplace Acoustics que le bruit blanc est le meilleur moyen de supprimer les sons ambiants au bureau. C'est lui qui vous permet de vous concentrer sur le travail et est associé par les travailleurs à l'exécution productive de tâches créatives. Dans le même temps, le bruit blanc réduit légèrement la reconnaissance vocale et n'augmente pas les capacités cognitives.

Il existe des tonnes de sites de bruit blanc sur Internet. Parmi les plus populaires figurent Noisli.com, Mynoise.net et Tmsoft.com. Il est préférable de l'écouter via un navigateur, plutôt que de télécharger l'application sur votre smartphone: ainsi il y aura moins de tentations. Le bruit peut être mélangé à d'autres bruits de fond relaxants: vagues déferlantes, pluie tropicale, bruissement de feuilles, vent.

Si vous décidez d'acheter un groupe électrogène stationnaire, convainquez d'abord vos collègues de sa nécessité.