5 raisons de faire du camping cet été

Table des matières:

1. La randonnée aide à réduire le stress
2. La randonnée améliore la mémoire
3. La randonnée rend heureux
4. La randonnée est un excellent outil psychothérapeutique
5. La randonnée développe la créativité

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

La science a prouvé que la randonnée a un effet bénéfique sur les performances mentales et le bien-être mental.

La randonnée entraîne non seulement le corps, mais aussi l'esprit. La combinaison de l'activité physique et de l'air frais change miraculeusement notre perception du monde. Si vous n'avez toujours pas décidé si vous devez faire de la randonnée, ces cinq raisons dissiperont certainement tous vos doutes.

1. La randonnée aide à réduire le stress

Recherche Les avantages de l'expérience de la nature: Amélioration de l'affect et de la cognition. menée en 2015 a montré que marcher en dehors de la ville, par opposition à marcher le long des routes de la ville, aide à se débarrasser des pensées lourdes. Ceux qui ont marché dans la nature pendant une heure et demie ont constaté qu'ils avaient cessé de s'attarder sur les problèmes qui les tourmentaient avant la marche.

2. La randonnée améliore la mémoire

L'exercice a un effet positif sur le cerveau, y compris l'amélioration de la mémoire et des processus de pensée. L'exercice régulier modifie le cerveau pour améliorer la mémoire et les capacités de réflexion. … Pour y parvenir, vous n'avez pas besoin de travailler dur dans le gymnase - les longues promenades et randonnées donnent exactement le même résultat.

3. La randonnée rend heureux

Dans des recherches récentes sur l'exercice, rien de tel que les grands espaces. Ils ont découvert que les longues promenades au grand air étaient plus agréables que de marcher sur un tapis roulant pendant la même durée.

4. La randonnée est un excellent outil psychothérapeutique

Des études ont montré l'exercice physique à travers la randonnée en montagne chez les patients à haut risque de suicide. Un essai croisé randomisé., la randonnée en montagne, associée à une aide psychologique professionnelle, peut aider à gérer les symptômes des troubles mentaux. Chez les patients ayant une forte tendance au suicide, après de tels voyages, un affaiblissement du sentiment de désespoir et des pensées suicidaires a été noté.

5. La randonnée développe la créativité

En 2012, dans le cadre de l'expérience Créativité à l'état sauvage: Améliorer le raisonnement créatif par l'immersion dans des environnements naturels. un groupe de volontaires a été invité à faire une randonnée de six jours sans gadgets. Avant le voyage, la moitié des sujets ont réussi le test des associations distantes - un test de créativité, au cours duquel vous devez établir un lien associatif entre les mots. La seconde moitié du groupe a réussi le même test le quatrième jour de la randonnée et a fait près de 50 % de mieux que le premier groupe de participants.