Qu'est-ce que la constipation et comment s'en débarrasser

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Même les voyages ou l'amour de la viande peuvent entraîner des problèmes de toilettes.

Qu'est-ce que la constipation

Il est d'usage d'appeler la constipation une défécation difficile, dans laquelle il y a des difficultés à aller à la selle. Mais les problèmes ponctuels d'aller aux toilettes, même s'ils durent un jour ou deux, ne sont pas de la constipation. Plus précisément, pas la forme de celui-ci dont vous devriez vous soucier.

Les médecins disent de la constipation Qu'est-ce que la constipation? lorsque les selles ne vont pas bien pendant trois jours ou plus. Ou si la défécation se produit moins de trois fois par semaine - dans ce cas, nous parlons d'une constipation chronique - Symptômes et causes.

Quels sont les symptômes de la constipation

En plus de la durée, la constipation peut être déterminée par les symptômes qui l'accompagnent. En règle générale, ce sont:

• selles dures sortant en petits morceaux;
• tension pendant les selles;
• se sentir comme s'il y avait un obstacle dans le rectum qui interfère avec les selles;
• le sentiment que même après un passage réussi aux toilettes, vous n'avez pas pu vous débarrasser complètement du contenu du rectum;
• ballonnements.

Lorsque vous avez un besoin urgent de consulter un médecin

Contactez votre médecin généraliste ou votre fournisseur de soins de santé dès que possible si Qu'est-ce que la constipation?:

• la constipation survient de manière inattendue et s'accompagne d'une douleur éclatante, de crampes abdominales et d'une sensation de ne pas pouvoir évacuer les gaz
• la constipation chronique est apparue, à première vue, comme ça: vous n'avez pas changé votre alimentation et votre mode de vie;
• vous voyez du sang dans les selles sortir;
• dans le contexte d'une constipation régulière, vous perdez du poids, bien qu'il ne semble y avoir aucune raison à cela;
• chaque selle est accompagnée de douleur;
• la constipation dure plus de deux semaines;
• la taille, la forme et la consistance de vos selles ont radicalement changé.

Ces signes peuvent indiquer la présence d'une maladie grave. Pour poser un diagnostic, votre médecin vous demandera de faire quelques tests. Par exemple ceux-ci:

• Test sanguin pour les niveaux d'hormones. Les troubles hormonaux tels que le diabète et l'hypothyroïdie modifient la quantité de liquide dans le corps, ce qui peut entraîner de la constipation.
• Des tests qui aideront à connaître l'état des muscles de l'anus et des terminaisons nerveuses qui les contrôlent. La sclérose en plaques, la maladie de Parkinson, les accidents vasculaires cérébraux et les lésions de la moelle épinière affectent parfois la capacité du côlon et du rectum à se contracter.
• Des tests qui montrent comment les selles se déplacent dans le gros intestin. Ils vous permettent d'exclure ou d'établir la présence de tumeurs.
• La coloscopie est un examen instrumental pour rechercher un blocage dans le côlon. Aide à diagnostiquer une occlusion intestinale, des cicatrices sur sa surface interne ou un cancer.

D'où vient la constipation ?

Heureusement, dans la plupart des cas, la constipation, en particulier la constipation ponctuelle, n'est pas associée à des maladies dangereuses. Voici les causes les plus courantes des causes courantes de constipation de Harvard Health.

1. Manque de liquide

Les selles normales contiennent environ 70 % d'eau. Constipation et insuffisance ano-rectale. Si le corps manque d'humidité, le contenu des intestins devient plus visqueux, argileux, sec, ce qui conduit à la constipation.

2. Alimentation déséquilibrée

Les fibres sont essentielles pour une fonction intestinale normale. Nous l'obtenons avec des légumes, des fruits, des céréales, du pain de grains entiers, du son. Avec une pénurie de ces aliments, les problèmes de selles attendus surviennent. Surtout si vous vous appuyez également sur des produits de boulangerie et des aliments protéinés, tels que la viande, le lait caillé, les œufs.

3. Mode de vie sédentaire

Le manque d'activité physique réduit le tonus musculaire - y compris ceux directement responsables des selles régulières. Plus vous vous asseyez ou vous allongez, plus votre risque de constipation est élevé.

4. Vieillissement

Le tonus musculaire diminue avec l'âge, et une constipation régulière en est la conséquence attendue. Il est particulièrement important pour les personnes âgées de rester physiquement actives.

5. Grossesse

Les femmes enceintes souffrent souvent de constipation en raison de changements hormonaux ou du fait que l'utérus agrandi exerce une pression sur les intestins et rend difficile le déplacement des matières fécales.

6. Voyage

Qu'on le veuille ou non, les voyages, surtout prolongés, perturbent l'alimentation habituelle et la routine quotidienne. Parfois, cela peut affecter la fonction intestinale.

7. L'habitude d'ignorer l'envie d'aller aux toilettes

Si vous endurez trop souvent (à cause d'une réunion, d'une rencontre amicale, de ne pas avoir de toilettes à proximité), cela peut devenir une habitude. Le corps cesse simplement de ressentir le besoin d'aller aux toilettes à temps. Et il ne vous y appelle que lorsque les intestins sont déjà pleins.

Les selles molles sont un moyen sûr de constipation.

8. Prendre des médicaments

La constipation peut être déclenchée par des médicaments tels que:

• antidépresseurs;
• sédatifs - tranquillisants et sédatifs;
• suppléments contenant du fer;
• antispasmodiques;
• diurétiques (diurétiques);
• agents anticholinergiques (anticholinergiques);
• bloqueurs de canaux calciques;
• anticonvulsivants;
• laxatifs - s'ils sont utilisés régulièrement.

9. Troubles de l'alimentation

Les personnes souffrant d'anorexie, de boulimie et d'autres troubles de l'alimentation ne reçoivent pas les nutriments et l'humidité dont elles ont besoin. La conséquence en est une constipation régulière.

10. Stresser

Surtout prolongé. Il a une relation multifactorielle avec la constipation Stress et constipation: quel est le lien ?: le stress altère la digestion, et provoque également une personne à un mode de vie malsain (moins de sommeil, plus de restauration rapide et de collations sur le pouce, café au lieu d'eau et quantité de liquide requise en général).

Comment se débarrasser de la constipation

Si la constipation est un événement ponctuel et qu'il n'y a pas de symptômes énumérés ci-dessus qui permettent de suspecter une maladie particulière, il n'est pas difficile de la surmonter. Il suffit d'apporter quelques modifications au mode de vie habituel.

• Boire 2 à 4 verres d'eau supplémentaires (boisson aux fruits, compote, thé, jus de fruits) par jour. Dans ce cas, le matin, assurez-vous de boire un verre d'eau tiède.
• Mangez des légumes et des fruits. Par exemple, prenez l'habitude de manger une salade à l'heure du déjeuner et ajoutez une pomme, une poire et une poignée de fruits secs au petit-déjeuner et au dîner.
• Mangez du son. Ils sont délicieux si vous ajoutez quelques cuillères à soupe à un verre de kéfir ou de yogourt faible en gras. Veuillez noter que le son doit être abandonné en cas d'exacerbations de gastrite, d'ulcères, de colite et d'entérite infectieuse, ainsi que de carence en vitamines.
• Réduisez les viandes, les produits laitiers et les boissons caféinées (café, thé fort, boissons énergisantes).
• N'ignorez jamais l'envie d'aller aux toilettes.
• Entraînez-vous au moins trois fois par semaine. Et assurez-vous de marcher tous les jours. Plus vous bougez souvent, mieux vos muscles se sentent, y compris vos muscles intestinaux.

Si la constipation est un problème et que vous n'avez pas le temps d'attendre que les changements de style de vie fonctionnent, prenez un laxatif. Beaucoup de ces produits sont disponibles en vente libre. Mais encore, avant d'acheter, vous devriez consulter un thérapeute ou un gastro-entérologue: il vous proposera un médicament plus efficace et plus sûr.