2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Même les bêtises peuvent agiter ou mettre en colère: un bouton arraché dans un bus, un ascenseur cassé, ou un commentaire négatif sur la Toile. La plupart de ces événements ne méritent pas notre attention, mais nous devenons toujours nerveux. Comment se calmer, apprendre à « tenir son visage » et protéger les cellules nerveuses - voir cette vidéo.
Quelque chose vous a dérangé, vous a fait peur, vous a énervé ? Nous faisons des exercices de respiration. Nous nous sommes un peu calmés, maintenant nous avons besoin d'espace pour réfléchir confortablement. Nous mettons des écouteurs, coupons nos morceaux préférés et peignons des mandalas ou d'autres images. Et pendant que nous faisons cela, nous nous posons mentalement des questions: « Qu'est-ce que ce commentaire de colère signifiera pour moi dans cinq ans ? Et un an plus tard ? Que signifiera pour moi ce retour d'un client mécontent dans un an ?"
Rien compris? Voir la vidéo!
Aimez-la si vous trouvez la vidéo utile. Abonnez-vous à la chaîne YouTube de Lifehacker si vous vous efforcez de travailler sur vous-même.
Écrivez dans les commentaires comment gérez-vous le stress et limitez-vous l'agressivité ?
Conseillé:
Comment comprendre quand il vaut la peine de se battre pour une relation et quand il est temps d'y mettre un terme
Nous déterminons avec un psychologue familial s'il vaut la peine de poursuivre la relation avec un partenaire lorsqu'il n'est plus possible de fermer les yeux sur les problèmes
"Attention, bureau !", ou Comment enfin faire son travail quand tout le monde et tout autour s'y opposent
Le constant « le travail est un bureau » est si tenace qu'il est très difficile de le faire sortir de nos têtes. Nous vous dirons pourquoi le travail à distance est juste et bon
Quand est-il acceptable de transpirer et quand ce n'est pas le cas. Vérifiez si tout va bien pour vous
Lifehacker a étudié les causes de la transpiration, découvert pourquoi la transpiration n'a pas nécessairement d'odeur et quelles maladies la sueur froide peut indiquer. Des conseils pour ne pas transpirer sont inclus
12 façons de se calmer quand tout est énervé
Quittez la pièce ou allumez la musique : a compris comment se calmer rapidement avec des méthodes simples et maîtriser la colère
Pas d'excuses : "Parfois, quand il semble que tout est fini, tout ne fait que commencer" - entretien avec Ksenia Bezuglova
Récemment, un invité de notre projet spécial était le modèle Nastya Vinogradova. Dans son interview, elle a mentionné qu'elle avait participé à un concours international de beauté pour les filles handicapées, quelque chose comme le handicap - "