7 gadgets pour rendre les entraînements à domicile efficaces et confortables

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Les gymnases et les parcs sont désormais fermés, mais vous pouvez rester en forme à la maison.

1. Corde à sauter intelligente

Cardio vous aide non seulement à perdre du poids, mais augmente également l'hypertrophie des muscles squelettiques après un exercice aérobie Entraînement du tonus musculaire, renforce l'inversion des effets cardiaques du vieillissement sédentaire à l'âge moyen - Un essai contrôlé randomisé des systèmes cardiovasculaire et respiratoire, améliore l'état de la peau Peau plus jeune grâce à l'exercice humeur Faire de l'exercice pour se détendre. La corde à sauter fait référence à ce type d'activité physique. Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'espace libre et, en fait, d'une corde à sauter.

Les modèles ordinaires conviennent, mais les modèles intelligents rendront votre entraînement plus confortable et amusant. Par exemple, les cordes à sauter intelligentes comptent le nombre de sauts et utilisent des LED pour afficher le résultat dans les airs devant vous. Grâce à cela, vous n'avez pas à compter dans votre esprit. Si vous n'êtes pas particulièrement intéressé par les chiffres, la corde à sauter peut projeter une phrase motivante. L'appareil est synchronisé avec un smartphone: cela vous permet de sauvegarder les données d'entraînement et d'analyser votre activité.

2. Bouteille d'eau intelligente

Il est important de rester hydraté pendant l'exercice. La bouteille intelligente garde une trace de combien vous avez bu en une journée et utilise des indicateurs pour vous alerter lorsque vous avez atteint 20, 50 et 100 % de vos besoins quotidiens en liquides.

Pour calculer le besoin individuel en eau, le gadget doit être synchronisé avec un smartphone et entré dans les paramètres du corps de l'application, les données sur les objectifs et le niveau d'activité physique. La bouteille intelligente enverra des notifications lorsque vous ne buvez pas assez. Soit dit en passant, ces informations sont également utiles pour ceux qui ne font pas du tout de sport - grâce à cela, vous pourrez éviter la déshydratation.

3. Écouteurs intelligents sans fil

Faire du sport en musique est bien plus agréable et amusant qu'en silence: des morceaux vigoureux donnent le bon rythme et maintiennent la bonne humeur. Mais si vous ne vous entraînez pas avec toute la famille, la musique interférera avec vos proches. Des écouteurs de haute qualité aideront à résoudre le problème. Il est plus pratique d'utiliser des modèles sans fil: il n'y a aucun risque d'accrocher quelque chose en faisant des exercices.

Une option est le casque. Ils sont solidement fixés aux oreillettes et ne tombent pas pendant l'entraînement. Ils suivent également le pouls, la température corporelle, la consommation d'oxygène et d'autres paramètres de l'activité physique. Le gadget est synchronisé avec un smartphone et enregistre toutes les données dans l'application - une alternative intéressante aux trackers de fitness conventionnels.

4. Balances intelligentes

Si vous faites du sport, gardez une trace de votre poids corporel. Mais le poids n'est pas la seule mesure que vous devez prendre en compte pour vous entraîner efficacement. Il est également important de garder une trace de votre rapport graisse corporelle / muscle et de vos fluides corporels.

L'échelle intelligente mesure 12 indicateurs biométriques: masse osseuse, teneur en tissu musculaire, rapport graisse viscérale/graisse corporelle, taux métabolique basal, âge métabolique et autres. L'appareil peut également calculer l'indice de masse corporelle. L'écran affiche uniquement le poids, toutes les autres données sont enregistrées par le programme dans l'application sur le smartphone. Le poids corporel maximal que Picooc peut supporter est de 150 kilogrammes.

5. Vélo d'appartement intelligent pour enfants

Les enfants doivent également être physiquement actifs. Surtout maintenant, quand il n'y a aucune possibilité de courir dans la rue ou d'aller aux cours de la section sportive. Le plus difficile dans l'organisation d'un entraînement à domicile est d'intéresser l'enfant.

Le vélo d'appartement peut être connecté à une tablette ou à un téléviseur avec fonction Smart TV. Ensuite, la question est petite: vous devez télécharger l'application et sélectionner l'un des programmes de formation qu'elle contient. Un jeu avec des tâches apparaîtra à l'écran: leur mise en œuvre et leur passage aux niveaux suivants dépendent de la vitesse de pédalage, de la distance parcourue et du temps que l'enfant a passé dans une telle activité.

6. Entraîneur de jeu de planche

Un peu de gamification ne fera pas de mal aux adultes non plus. Un simulateur interactif vous aidera à ne pas vous ennuyer dans le bar - il s'agit d'une plate-forme mobile sur laquelle un smartphone est attaché. Avant de commencer un entraînement, vous devez lancer l'application avec le jeu et vous tenir en position de planche avec un support sur la plate-forme.

Pour terminer le jeu, vous devrez constamment changer la position du corps et du simulateur dans l'espace. La plate-forme peut pivoter ou s'incliner dans différentes directions - tout dépend du scénario. Cela vous permet de tendre et de détendre alternativement jusqu'à 29 groupes musculaires. Le simulateur fonctionne avec tous les modèles de smartphones sur iOS et Android.

7. Mini-anneau intelligent

Si l'auto-isolement et l'incertitude quant à l'avenir vous donnent beaucoup d'émotions négatives, vous pouvez les jeter dans votre mini-ring à domicile pour la boxe. En même temps, améliorez votre forme physique. Le complexe d'entraînement se compose de deux paires de gants de boxe, de bracelets, d'un tapis et d'un sac de boxe.

Les gants ont des trackers intégrés qui comptent le nombre de coups et mesurent leur force. Les données sont envoyées à l'application sur le smartphone: après analyse des résultats, le système détermine la durée recommandée du prochain entraînement. Le double jeu de gants vous permet de vous entraîner à deux. Vous pouvez organiser un tournoi à domicile: l'application calculera qui a porté les coups les plus écrasants à la poire.