Dépression post-partum : que faire si vous ne pouvez pas profiter de la maternité

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Aucune mère n'est à l'abri de la dépression post-partum. De plus, même les papas peuvent tomber malades.

Qu'est-ce que la dépression post-partum et d'où vient-elle

La dépression post-partum est un trouble mental qui affecte 10 à 15 % des femmes après un accouchement ou une grossesse sans bébé.

Pourquoi la dépression post-partum se développe, personne ne le sait avec certitude. Jusqu'à ce que les causes de la dépression soient simplement établies, on soupçonne qu'il s'agit d'une condition associée à de nombreux facteurs: prédisposition, équilibre hormonal, type de personnalité, expérience individuelle, traumatisme.

La grossesse et l'accouchement sont des événements qui modifient l'équilibre hormonal, affectent la santé et provoquent souvent des traumatismes psychologiques, c'est-à-dire renforcent toutes les raisons de la dépression. Mais cela arrive même chez les femmes en bonne santé et prospères après un accouchement relativement facile.

La dépression post-partum est plus susceptible d'affecter les femmes qui:

1. Il y avait déjà des troubles mentaux avant la grossesse.
2. Il n'y a pas de proches qui peuvent aider à prendre soin de l'enfant ou simplement le soutenir.
3. Une relation tendue avec un partenaire.
4. Quelque chose de désagréable s'est produit, même sans rapport avec la grossesse et l'accouchement.

Soit dit en passant, même les hommes souffrent de dépression post-partum. Mais moins souvent que les femmes: seul 1 père sur 25 présente des symptômes similaires.

Quand apparaît la dépression post-partum et combien de temps dure-t-elle ?

Au cours des deux premières semaines après l'accouchement, il est parfaitement normal de se sentir faible, de mauvaise humeur et de beaucoup pleurer. Si cela passe dans environ 14 jours, il est alors trop tôt pour parler de dépression post-partum. La dépression post-partum dure plus longtemps et peut durer plusieurs mois. Si elle n'est pas traitée, elle peut ne plus devenir post-partum, mais simplement une dépression, car des mois et des années la sépareront de l'accouchement.

La dépression post-partum ne débute pas nécessairement à l'hôpital ou après la sortie: elle peut se manifester jusqu'à un an après la naissance du bébé.

Peu importe le nombre d'enfants qu'une femme a déjà. La dépression peut se manifester à la fois après la première naissance et après les suivantes.

Comment savoir si c'est une dépression

Les symptômes de la dépression post-partum sont similaires à ceux de la dépression courante:

1. Mauvaise humeur constante, tristesse, irritabilité, sautes d'humeur.
2. La capacité de travail diminue, il n'y a pas assez d'énergie.
3. Perte d'intérêt pour ce que vous aimez et le monde qui vous entoure.
4. Des troubles du sommeil apparaissent: à la fois la somnolence et l'insomnie sont prises en compte.
5. L'appétit disparaît ou augmente incroyablement.
6. Je ne veux pas communiquer avec les gens.
7. Il devient difficile de se concentrer, de garder son attention.
8. Des pensées effrayantes apparaissent. Par exemple, au sujet de vous blesser ou de blesser votre enfant.
9. Il devient difficile, voire impossible, de s'occuper d'un enfant.

Ces symptômes surviennent rarement un à la fois. Ils peuvent apparaître l'un après l'autre et s'accumuler progressivement, de sorte que la dépression post-partum est souvent négligée.

De plus, les attitudes sociales sont souvent empêchées de reconnaître la dépression. Par défaut, une femme devrait se réjouir du nouveau statut de mère, connaître un bonheur surnaturel et se dissoudre dans des soins agréables pour le bébé. Les émotions d'une femme déprimée ne rentrent pas dans cette image. En conséquence, un sentiment de culpabilité s'ajoute à l'état déjà difficile d'être « la mauvaise mère » et de « ne pas s'en sortir ».

De plus, souvent les gens autour ne soutiennent pas une femme. Au contraire: on lui reproche qu'elle n'est pas heureuse et se plaint quand elle est obligée de briller de bonheur. Cela peut considérablement aggraver la dépression et exacerber ses symptômes.

Comment traiter la dépression post-partum

Tout d'abord, vous devez comprendre que la dépression peut se rapprocher de n'importe quelle mère, peu importe comment l'accouchement s'est passé et comment les choses se passent après elles. C'est la même maladie que la grippe ou l'hypertension, seulement elle affecte le système nerveux. Et il doit être traité.

La femme n'est certainement pas à blâmer pour le fait qu'elle souffre de dépression post-partum.

Par conséquent, vous n'avez pas besoin d'être gêné et de cacher des pensées et des symptômes dérangeants. Ils doivent être partagés avec les proches et les médecins afin d'être guéris à temps.

Deuxièmement, s'il y a des raisons de soupçonner une dépression, vous devez demander de l'aide dès que possible. Et pour l'aide de professionnels, c'est-à-dire de psychothérapeutes. Pour le traitement de la dépression sont utilisés:

1. Méthodes psychothérapeutiques. Contrairement au mythe populaire, ce ne sont pas seulement des conversations sur les traumatismes et les émotions. Ce sont des méthodes de travail par lesquelles le patient apprend à faire face à des états émotionnels difficiles.
2. Des médicaments spéciaux, et ce ne sont pas que des antidépresseurs. Seul un médecin peut les prescrire, car une tentative indépendante de trouver un remède ne peut qu'aggraver les symptômes.
3. Diète. Il ne s'agit pas de perdre du poids, mais de bien s'alimenter. La façon dont une personne mange dépend de son état mental.
4. Exercices physique. L'exercice est l'une des méthodes les plus stables et les plus efficaces pour faire face aux troubles mentaux, et en particulier à la dépression. Très probablement, cela est dû aux hormones: le sport aide à produire les "bonnes" hormones pour la bonne humeur.

Troisièmement, s'engager dans la prévention.

Comment prévenir la dépression post-partum

Il est clair que le mécanisme déclencheur de la dépression post-partum est l'accouchement, dont il est difficile de se passer s'il y a un désir d'avoir un enfant. Il n'existe aucune méthode efficace de prévention de la dépression après l'accouchement; seuls les facteurs de risque peuvent être réduits.

Par exemple, une étude a révélé que les questions-réponses sur la dépression post-partum indiquent que l'anesthésie péridurale pendant l'accouchement réduisait le risque de dépression.

En principe, c'est logique: la douleur et les souvenirs de celle-ci peuvent difficilement vous remonter le moral.

Il s'est également avéré que les douleurs mammaires dues à l'allaitement sont associées à la dépression: de nombreuses femmes ont des fissures sur les mamelons et leurs seins peuvent devenir enflammés en raison de la stagnation du lait. Parfois, vous devez arrêter de vous nourrir. Tous ces cas sont associés à un risque accru de dépression. Douleurs d'allaitement et dépression post-partum. Certes, on ne sait pas exactement comment: soit à cause de la dépression, des problèmes d'alimentation commencent, soit à cause de difficultés, la dépression se développe.

La dépression post-partum survient également en raison du surmenage et de la fatigue (nous vous rappelons que ce ne sont pas les seules raisons). Il est impossible de ne pas se fatiguer lorsqu'on s'occupe d'un petit enfant. Mais vous pouvez vous aider:

1. Obtenez le soutien de vos proches et amis.
2. Malgré les difficultés à s'occuper d'un enfant, essayez de vous reposer et de ne pas vous oublier: mangez bien et pleinement, faites du sport.
3. Cherchez de l'aide, y compris une aide professionnelle, si vous sentez que vous n'avez pas assez de force.
4. Utilisez des gadgets et des outils qui facilitent la prise en charge de votre enfant.
5. Communiquez avec d'autres mères (surtout celles qui ont souffert de dépression) pour comprendre que vous n'êtes pas seule.
6. N'oubliez pas que personne n'est parfait et ne cherchez pas l'image de la mère parfaite dans les publicités pour les couches.