Pourquoi les habitudes quotidiennes sont plus importantes que l'établissement d'objectifs

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Pour atteindre un objectif, il ne suffit pas de le formuler. Il est nécessaire d'acquérir des habitudes correctes et saines. Ils sont la base du succès futur.

Chacun de nous a des objectifs, petits ou grands, que nous voulons atteindre dans un certain laps de temps. Quelqu'un veut gagner son premier million d'ici l'âge de 30 ans, et quelqu'un veut perdre du poids d'ici l'été. Les habitudes gouvernent tranquillement nos vies et influencent notre comportement. Les bonnes habitudes vous aident à atteindre vos objectifs et les mauvaises habitudes vous gênent.

D'abord, oubliez l'inspiration. L'habitude est plus fiable. Elle vous soutiendra, que vous soyez inspiré ou non. L'habitude est la cohérence dans la pratique.

Octavia Butler est une écrivaine américaine de science-fiction

Quel est le problème avec l'établissement d'objectifs

Lorsque nous décidons de changer quelque chose dans la vie, nous nous fixons un nouvel objectif. Mais cette approche a aussi ses inconvénients.

Les objectifs ont une date limite

C'est pourquoi, après avoir atteint un certain objectif, beaucoup retournent à leur point de départ. Une personne court un marathon et oublie ensuite de s'entraîner. Quelqu'un perd du poids et célèbre cette victoire avec un gâteau.

Les objectifs dépendent de facteurs que parfois nous ne pouvons pas contrôler

L'objectif peut ne pas être réalisable. Les entorses peuvent vous empêcher de participer à des compétitions importantes, et des dépenses imprévues peuvent vous empêcher de faire un voyage en mer tant attendu. En nous fixant un objectif, nous construisons généralement un certain algorithme pour l'atteindre. Mais les choses peuvent ne pas se dérouler comme prévu.

Les objectifs dépendent de la volonté et de l'autodiscipline

Charles Duhigg, auteur de The Power of Habit. Pourquoi vivons-nous et travaillons-nous de cette façon et pas autrement », écrit:« La volonté n'est pas seulement une compétence. C'est un muscle qui, comme les muscles des bras et des jambes, se fatigue à cause d'un travail intense, il nous reste donc moins d'énergie pour les tâches ultérieures. »

L'établissement d'objectifs nous démotive

La recherche montre que le cerveau humain peut confondre l'établissement d'objectifs avec leur réalisation. Nous nous détendons et commençons à croire que l'objectif a déjà été atteint et qu'il n'y a plus rien à atteindre. Cela est particulièrement évident lorsque nous parlons d'elle à d'autres personnes.

Quels sont les bienfaits des habitudes

L'habitude est l'intersection de la connaissance, de la compétence et du désir.

Stephen Covey auteur des sept habitudes des personnes très efficaces

Lorsque nous faisons quelque chose par habitude, cela signifie que nous passons à l'action automatiquement, sans réfléchir. Ainsi, l'objectif est atteint progressivement, imperceptiblement et facilement. Cette approche systématique a ses avantages.

Les habitudes dépassent nos objectifs

Quelqu'un s'est mis à écrire un roman. Il décide d'écrire 200 mots par jour. Il lui faudra 250 jours pour atteindre son objectif. Une tâche assez facile. Mais parfois, vous pouvez écrire 1 000 mots ou plus à la fois. Peu à peu, cela deviendra une habitude. En conséquence, le livre sera terminé beaucoup plus tôt.

Les habitudes sont faciles pour nous

Il faut 30 jours pour prendre une nouvelle habitude. C'est pendant cette période que nous nous habituons à effectuer une certaine action chaque jour.

Les habitudes façonnent nos vies

Toute notre vie se compose d'habitudes que nous remarquons à peine. Selon les recherches de Charles Duhigg, par habitude, nous effectuons environ 40% des activités par jour. Ils ne sont peut-être pas visibles, mais ils façonnent notre personnalité.

Notre vie, bien qu'elle ait une certaine forme, mais consiste encore principalement en habitudes - pratiques, affectives, intellectuelles - habitudes qui nous conduisent irrésistiblement à notre destin, quel qu'il soit.

William James (William James) psychologue, philosophe américain

Si une habitude est enracinée dans le caractère d'une personne, elle la portera toute sa vie.

Les habitudes changent le mode de vie

Certaines habitudes peuvent changer radicalement notre comportement normal. Duhigg appelle ces « habitudes fondamentales ». Par exemple, faire de l'exercice tous les jours peut encourager une personne à adopter une alimentation saine et à cesser de boire et de fumer.

Comment fonctionne l'approche systémique

De nombreuses personnes qui réussissent trouvent qu'en se concentrant non pas sur l'établissement d'objectifs, mais sur la formation d'habitudes, nous améliorons notre vie.

Warren Buffett, un milliardaire américain, lit tous les jours pour améliorer ses compétences et ses connaissances. Stephen King écrit 1 000 mots par jour chaque jour. L'athlète d'athlétisme kenyan Eliud Kipchoge prend des notes après chaque séance d'entraînement, identifiant et analysant les faiblesses sur lesquelles travailler. Ces habitudes conduisent à des résultats étonnants et changent notre cerveau.

Si nous voulons atteindre un objectif, nous devons essayer de consacrer notre temps non pas à le fixer, mais à la formation de bonnes habitudes.