10 outils pour atteindre vos objectifs

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Ces techniques scientifiquement prouvées contribueront à rendre la nouvelle année plus productive que la précédente.

À la fin de décembre, 45% de statistiques de résolution du nouvel an. les gens se fixent des objectifs optimistes pour l'année prochaine. Mais 25%. bombarder une idée d'établissement d'objectifs au cours de la première semaine des vacances. Et seulement 8%. obtenir ce qu'ils veulent. Ce guide résume les expériences de ces personnes performantes.

1. Choisissez les bons objectifs

Tout d'abord, assurez-vous que l'objectif est le vôtre. Pas tes parents, ton partenaire ou toi il y a dix ans. Vérifiez ensuite si le chemin vers l'objectif est associé à des actions agréables. Si vous aimez gagner de l'argent, vous ne vous plaindrez pas tous les matins: "Oh mon Dieu, repars pour retourner les maudits millions, autant que tu peux !"

Ceux qui aiment l'activité physique n'ont pas besoin de se lancer dans la salle de gym. Ils atteignent la forme désirée plusieurs fois plus vite que ceux qui, avec une haine sincère de l'éducation physique, s'entraînent selon le même programme.

Fixez-vous un seul objectif pour chaque domaine de votre vie. Sinon, ils peuvent rivaliser entre eux. Par exemple, démarrer une entreprise et obtenir une promotion doivent être séparés dans le temps. Il est optimal d'avoir deux grandes cibles en même temps. Ainsi, vous ne serez pas bloqué sur un seul objectif ou pulvérisé bêtement sur plusieurs à la fois.

2. Concentrez-vous sur le processus, pas sur les résultats

Savez-vous pourquoi la plupart de vos rêves ne se transforment jamais en projets achevés ? Le problème est purement axé sur les résultats. C'est une chose de vouloir être une rock star et d'être sur scène sous les projecteurs. C'en est une autre de vouloir se frotter les doigts dans le sang sur les cordes, en répétant les mêmes solos tous les jours.

Étude Fixer des objectifs autour des tâches, et non des résultats, est le meilleur moyen d'améliorer les performances, selon une étude. montre que les gens sont plus susceptibles d'atteindre leurs objectifs lorsqu'ils se concentrent sur le processus plutôt que sur les résultats.

En 1911, les voyageurs Robert Scott et Roald Amundsen ont organisé une course vers le pôle Sud. Amundsen avait une règle: chaque jour au soleil et dans un blizzard, son équipe parcourait 20 milles. Par temps clair, alors qu'il était possible de marcher 30 ou même 50 milles, Amundsen arrêta les gens après avoir parcouru 20 milles et fit une halte. En conséquence, chaque matin, les membres de son équipe étaient prêts à passer à autre chose.

L'équipe de Scott s'est cachée dans des tentes lorsque le blizzard a commencé. Et par temps ensoleillé, j'ai essayé de marcher autant que possible - 30-40 miles. Après de tels marathons, les gens tombaient et la nuit de sommeil n'était pas suffisante pour récupérer. Naturellement, le peuple d'Amundsen est venu en premier au pôle Sud. Le groupe de Robert Scott est mort sur le chemin du retour.

Se forcer à faire quelque chose quand on n'a pas l'impression que ce n'est pas la chose la plus difficile. Le plus dur est de s'arrêter quand tout s'arrange, quand on est dans le flow. Utilisez toute votre volonté pour vous arrêter à temps. Marcher seulement 20 miles quand on peut marcher deux fois plus longtemps. Pour chaque kilomètre supplémentaire que vous avez parcouru, vous paierez deux kilomètres manqués lorsque votre corps tombera malade à cause de la fatigue.

10. Construisez un environnement sain

Trouvez des gens qui croient en vous et ne prétendez pas avec scepticisme que vous souffrez de conneries. La vie est trop courte pour être gâchée par des ennemis et des critiques de canapé. C'est bien si vos proches vont eux-mêmes à leurs objectifs. L'exemple de l'environnement est contagieux.

S'il y a une stupeur, trouvez une personne qui marche vers un objectif similaire. Aidez-le à y parvenir. Changer votre point de vue sur un problème aura un impact énorme sur votre productivité.

Réévaluez votre cercle social. Jetez un œil aux personnes de 5 à 10 ans de plus que vous. Surtout sur ceux avec qui vous voyez chaque semaine: avec une énorme probabilité, c'est votre avenir. Êtes-vous satisfait de cet état de fait ? Sur le chemin vers de nouveaux objectifs, l'ancien, bien que bien-aimé, environnement est souvent éliminé. C'est bon. Allez-y, vos personnes partageant les mêmes idées sont déjà là.