Comment apprendre à penser plus clairement et de manière holistique

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Notre façon de penser affecte tout, de nos compétences en résolution de problèmes à la compréhension de nos objectifs et du monde qui nous entoure.

La blogueuse Zat Rana a expliqué comment les schémas de pensée nous affectent et comment les développer.

Remarquez les boucles des habitudes

Du point de vue de la psychologie populaire, la formation des habitudes est une boucle simple: un déclencheur, une action habituelle, une récompense. Dans le monde qui nous entoure, nous sommes confrontés à quelque chose qui sert de déclencheur. Ce dernier déclenche une action que nous avons appris à effectuer dans des circonstances similaires au cours de l'expérience précédente. La récompense que nous recevons pour l'action devient le renforcement de la boucle. C'est ainsi qu'une habitude surgit.

Regardez de plus près votre vie quotidienne et vous remarquerez de telles boucles. Notre cerveau est conçu pour trouver des modèles. Nous les reconnaissons et les assimilons afin de pouvoir les utiliser plus tard dans le futur.

Les habitudes nous aident à ne pas perdre de temps à réfléchir lorsque nous nous trouvons dans des situations similaires, et ainsi à économiser de l'énergie.

De la même manière que les actions habituelles, des schémas de pensée habituels se forment. En grandissant, nous apprenons à reconnaître les schémas qui nous entourent et à intérioriser ce qui nous semble précieux. Mais au fil du temps, nous restons coincés dans ces boucles de pensée, c'est pourquoi nous ne voyons les événements que d'un seul côté. C'est en partie pourquoi il nous est difficile de changer d'avis sur un sujet. Le cerveau a appris quelque chose dans un contexte et essaie ensuite par erreur de l'appliquer dans d'autres.

Il n'est pas nécessaire de casser les boucles des habitudes, bien que cela soit possible. Ne les oubliez pas et ne les laissez pas limiter votre réflexion.

Diversifier les modèles de pensée

Personne au monde ne pense exactement de la même manière, car la vie de chacun est au moins un peu différente. Chacun de nous à des moments différents est confronté à des problèmes différents et y réagit à sa manière. Cette réaction dépend de nos qualités naturelles et de notre éducation.

Des schémas de pensée différents sont ce qui fait que chacun est soi-même. Notre identité se forme à partir de l'interaction de ces modèles. Ils créent une perception subjective d'une personne.

Fondamentalement, un modèle de pensée est une règle empirique cachée que nous utilisons pour relier différents côtés de la réalité.

Et comme la réalité est très complexe, il est utile d'avoir de nombreux modèles de pensée dans votre arsenal. Plus ils sont diversifiés, plus l'idée du monde est précise.

Ces modèles sont constitués de boucles d'habitudes que nous formons en réponse à des impressions extérieures. Par conséquent, la seule façon de les diversifier est de rechercher des expériences nouvelles et conflictuelles. Par exemple, lire des livres, être dans un environnement inconnu, mener des expériences de pensée.

conclusions

Au cours du processus de développement, nous formons des modèles habituels de comportement et de pensée. Nous les utilisons inconsciemment pour ne pas gaspiller à chaque fois des ressources cognitives. Le problème est qu'il est très facile de rester coincé dans un modèle familier. Après tout, cela ne convient pas à toutes les situations, ce qui entraîne des malentendus et du mécontentement.

Pour éviter cela, intériorisez autant de modèles de pensée différents que possible. Idéalement, vous devez remarquer quand vous utilisez le mauvais et passer à un autre.