Que faire si quelqu'un ne vous aime pas

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Il est impossible de plaire à tout le monde. Acceptez cela, ne désespérez pas et ne vous adaptez pas aux autres.

N'oubliez pas qu'il est normal d'avoir mal

Nous réagissons douloureusement au rejet, quel qu'il soit: amitié, romance ou communication avec des collègues. Il était une fois, une telle réaction était nécessaire à la survie. Lorsque nous vivions en tribus, être rejeté et expulsé de la communauté était presque comme la mort. Par conséquent, si quelqu'un nous rejette, il y a une réaction chimique si forte dans le cerveau qu'elle provoque une douleur physique.

Après cela, nous passons par plusieurs étapes. Premièrement, nous nous culpabilisons. Il nous semble que nous avons en quelque sorte bouleversé l'autre personne. Alors nous ressentons l'humiliation et la honte, nous ressentons notre propre faiblesse. Nous essayons à nouveau de gagner la faveur de cette personne. "Pas même parce que nous voulons lui faire plaisir", explique le psychothérapeute Sean Grover, "nous détestons simplement avoir l'impression que quelqu'un ne nous aime pas." En fin de compte, nous nous sentons comme un échec.

Ces sensations sont désagréables, mais tout à fait normales. L'essentiel est de ne pas s'attarder dessus et de passer à autre chose.

Ne te blâme pas

L'aversion ouvertement exprimée pour les autres amène beaucoup de gens à douter d'eux-mêmes. Mais rappelez-vous, les actions des gens sont généralement expliquées par leurs propres problèmes et expériences. Il ne s'agit pas de vous personnellement ou de l'autre personne, mais de vous deux.

C'est juste que cette personne en particulier à ce moment même de la vie est incompatible avec vous.

De plus, la disposition de l'autre personne a beaucoup à voir avec la façon dont vous lui en bénéficiez, même inconsciemment. "Cela se voit également chez les animaux", a déclaré Jennifer Verdolin, chercheuse en comportement animal à l'Université Duke. "Ils préfèrent passer du temps avec des individus qui leur ressemblent en termes de statut, de caractère ou de liens génétiques."

Si vous n'avez rien en commun qui soit précieux pour les deux parties, vous serez rejeté. C'est presque inévitable.

Analysez votre comportement

Ne vous blâmez pas de ne pas vous aimer. Cependant, si cela se produit tout le temps, essayez de regarder objectivement votre comportement.

Demandez une raison pour laquelle vous avez été rejeté. Par exemple, on vous a dit que vous vous exhibiez beaucoup ou que vous étiez obsédé par vous-même. Réfléchissez s'il y a du vrai là-dedans. Analysez votre comportement. Si vous faites vraiment cela et que c'est désagréable pour les autres, travaillez sur vous-même.

N'en faites pas trop. Bien sûr, certaines de vos habitudes peuvent en agacer d'autres. Mais souvent, cela ne fait que refléter les peurs, les préjugés ou les souvenirs désagréables de cette personne.

Faites-vous de nouveaux amis progressivement

Une fois dans un nouveau cercle de personnes, nous nous sentons seuls. Par exemple, à un nouvel emploi ou après avoir déménagé dans une autre ville. Dans de telles situations, la relation avec les autres s'est déjà développée - il est facile de se sentir comme un étranger.

Faites partie du nouvel environnement progressivement. Par exemple, invitez un collègue à déjeuner ensemble. Mais n'essayez pas de rejoindre le groupe tout de suite. Contactez celui qui est le plus amical.

Tout le monde n'est pas prêt à vous accueillir tout de suite à bras ouverts. Concentrez-vous sur ceux qui sont prêts à faire un pas en avant.

Passez plus de temps avec ceux qui vous apprécient

Vous avez sûrement au moins quelques personnes sur lesquelles vous pouvez compter dans les moments difficiles. Discutez avec eux plus souvent. Cela renforcera votre estime de vous-même et vous redonnera confiance en vous.

Renforcez les relations avec les personnes qui vous apprécient. C'est plus bénéfique que de s'inquiéter pour ceux qui vous ont rejeté.

Et rappelez-vous, la meilleure façon de nouer de vraies amitiés est d'être sincère. Ne vous attendez pas à ce que tout le monde vous contacte tout seul. Une telle attitude n'attirera pas du tout les autres vers vous.

Et renvoyer les ennemis

Au moins mentalement. Parfois, vous avez juste besoin d'accepter que quelqu'un soit contre vous. « Ce n'est pas grave si vous avez un ennemi », dit Sean Grover. "Si les gens vous envient, ignorez-le."

Ne retournez pas intentionnellement les autres contre vous-même. Mais si quelqu'un ne vous aime pas et que ce sentiment est réciproque, alors ne vous inquiétez pas. Vous n'avez pas à essayer de le calmer.