10 conseils pour renforcer votre relation

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Le véritable amour est le travail constant des deux partenaires.

L'auteur populaire Mark Manson a demandé aux lecteurs de son blog des conseils sur les relations. Plus de 1 500 personnes lui ont écrit au sujet de leur expérience. Et à partir de ce matériau, Mark a déduit les règles de base des relations durables.

Cependant, il convient d'abord de rappeler les raisons pour lesquelles ils ne doivent pas être démarrés du tout:

• Pression de la famille ou des amis.
• Solitude.
• L'amour naïf. Quand il semble que l'amour est la solution à tous les problèmes et le seul sens de la vie.
• Doute de soi ou complexes. Cela conduit inévitablement à une relation malsaine: nous n'aimons notre partenaire que tant qu'il nous aide à nous sentir mieux. Et dans de telles conditions, l'intimité réelle ne peut pas apparaître.

1. Soyez réaliste

Le véritable amour n'est pas du tout la même chose que l'amour romantique, ce qui nous fait ignorer les défauts de notre partenaire. C'est un choix. Il s'agit du soutien constant d'une autre personne, quelles que soient les circonstances. C'est comprendre que votre relation ne sera pas toujours sans nuages. C'est le besoin de gérer les problèmes, les peurs et les pensées de votre partenaire, même lorsque vous n'en avez pas du tout envie.

Un tel amour est plus prosaïque, il demande beaucoup plus d'efforts de la part des partenaires. Mais encore, cela donne à une personne beaucoup plus. Après tout, à la fin, elle apporte un vrai bonheur, et pas une autre euphorie de courte durée.

2. Respectez-vous les uns les autres

C'est l'essentiel dans une relation. Pas d'attirance, pas d'objectifs communs, pas de religion, pas même d'amour. Il y aura des moments où vous aurez l'impression que vous ne vous aimez plus. Mais si vous perdez le respect pour votre partenaire, vous ne pourrez pas le récupérer.

La communication, aussi ouverte et fréquente soit-elle, s'arrêtera de toute façon. Les conflits et les griefs ne peuvent être évités.

La seule chose qui aidera à sauver votre relation est un respect indéfectible. Sans cela, vous douterez toujours des intentions de l'autre, condamnerez le choix d'un partenaire et tenterez de limiter son indépendance.

En outre, vous devez également vous respecter. Sans respect de soi, vous ne pouvez pas sentir que vous méritez le respect de votre partenaire. Vous essayerez constamment de prouver que vous en êtes digne et, par conséquent, vous ne ferez que nuire à votre relation.

• Ne vous plaignez jamais de votre partenaire à vos amis. Si vous n'êtes pas satisfait de quelque chose à propos de son comportement, discutez-en avec lui plutôt qu'avec vos amis et votre famille.
• Respectez le fait que votre partenaire peut avoir des intérêts, des passe-temps et des points de vue différents des vôtres.
• Tenez compte de l'opinion de votre moitié. N'oubliez pas que vous êtes une seule équipe. Si une personne n'est pas satisfaite, cela signifie que vous devez chercher ensemble une solution au problème.
• Ne gardez pas tout pour vous, discutez de tout problème. Vous ne devriez pas avoir de sujets de conversation tabous.

Le respect est directement lié à la confiance. Et la confiance est le fondement de toute relation (pas seulement romantique). Sans elle, il ne peut y avoir aucun sentiment de proximité et de calme.

3. Discutez de tous les problèmes

Si quelque chose ne vous convient pas, assurez-vous d'en discuter. Personne n'améliorera votre relation pour vous. La chose principale pour maintenir la confiance est l'honnêteté absolue et l'ouverture des deux partenaires.

• Partagez vos doutes et vos peurs, en particulier ceux dont vous ne parlez à personne. Cela aidera non seulement à guérir certaines blessures mentales, mais aussi à mieux comprendre votre partenaire.
• Tenez vos promesses. La seule façon de rétablir la confiance est de tenir parole.
• Apprenez à faire la distinction entre le comportement suspect de votre partenaire et vos propres complexes. Habituellement, pendant les querelles, une personne pense que son comportement est tout à fait normal, tandis qu'à une autre, il semble absolument faux.

La confiance est un peu comme une assiette en porcelaine. S'il tombe et se casse, il peut encore être recollé avec beaucoup de difficulté. Si vous le cassez une deuxième fois, il y aura deux fois plus de fragments, et il faudra également plus de temps et d'efforts pour les assembler. Mais si vous laissez tomber la plaque encore et encore, à la fin, elle se divisera en si petits morceaux qu'il sera impossible de les coller ensemble.

4. N'essayez pas de vous contrôler

Nous entendons souvent que les relations nécessitent des sacrifices. Il y a du vrai là-dedans: parfois, il faut vraiment renoncer à quelque chose. Mais si les deux partenaires se sacrifient constamment, il est peu probable qu'ils soient heureux. En fin de compte, une telle relation ne fera que nuire à tous les deux.

Chaque personne doit être une personne indépendante avec ses propres opinions et intérêts.

Essayer de contrôler votre partenaire pour le rendre heureux (ou lui permettre de contrôler vos propres actions) ne vous mènera nulle part.

Certains ont peur de donner à leur partenaire liberté et indépendance. Le manque de confiance ou de confiance en soi peut en être la cause. Moins nous nous valorisons, plus nous essaierons de contrôler le comportement de notre partenaire.

5. Soyez prêt à changer tous les deux

Au fil du temps, vous et votre partenaire allez changer - c'est tout à fait naturel. Par conséquent, il est important de toujours être conscient des changements en cours et de les traiter avec respect.

Si vous prévoyez de passer plusieurs décennies ensemble, vous devez vous préparer aux difficultés et aux situations imprévues.

Les changements importants auxquels de nombreux couples sont confrontés incluent un changement de religion et d'opinions politiques, un déménagement dans un autre pays ou le décès de parents (y compris d'enfants).

Lorsque vous commencez à sortir avec vous, vous savez seulement qui est cette personne maintenant. Il n'y a aucun moyen de savoir à quoi cela ressemblera dans cinq ou dix ans. Par conséquent, vous devez vous préparer à l'inattendu. Bien sûr, ce n'est pas facile. Mais la capacité de se quereller correctement peut aider ici.

6. Apprenez à vous disputer

Le psychologue John Gottman a identifié quatre traits comportementaux qui indiquent une rupture possible dans une relation:

1. Critique de personnage ("Tu es stupide" au lieu de "Tu as agi stupidement").
2. Déplacement du blâme.
3. Les insultes.
4. Éviter les querelles et ignorer votre partenaire.

Par conséquent, il vaut la peine d'apprendre à se quereller correctement:

• Ne vous souvenez pas des scandales précédents au cours d'une querelle. Cela ne résoudra rien, mais ne fera qu'aggraver la situation.
• Si le combat s'intensifie, arrêtez. Sortez et marchez un peu. Ne reprenez la conversation que lorsque vous vous êtes calmé.
• N'oubliez pas qu'avoir raison dans une dispute n'est pas aussi important que de sentir que vous avez été écouté avec respect.
• N'essayez pas d'éviter les querelles. Exprimez vos inquiétudes et avouez ce qui vous inquiète.

7. Apprenez à pardonner

N'essayez pas de changer votre partenaire - c'est un signe de manque de respect. Acceptez le fait que vous ayez des désaccords, aimez la personne malgré elle et essayez de lui pardonner.

Mais comment apprendre à pardonner ?

• Lorsque le combat est terminé, peu importe qui avait raison et qui avait tort. Laissez tous les conflits dans le passé, plutôt que de vous en souvenir chaque mois.
• Vous n'avez pas besoin de garder le score. Il ne devrait y avoir ni gagnants ni perdants dans une relation. Tout doit être fait et donné gratuitement, c'est-à-dire sans manipulation ni attente de quelque chose en retour.
• Lorsque votre partenaire fait une erreur, séparez son comportement de ses intentions. N'oubliez pas ce que vous appréciez et aimez chez votre partenaire. Tout le monde fait des erreurs. Et si une personne s'est trompée, cela ne signifie pas du tout qu'elle vous déteste secrètement et veut se séparer.

8. Soyez pragmatique

Toute relation est imparfaite parce que nous-mêmes sommes imparfaits. Par conséquent, soyez pragmatique: déterminez ce dans quoi chacun de vous est bon, ce que vous aimez et n'aimez pas faire, puis attribuez des responsabilités.

De plus, de nombreux couples conseillent de définir certaines règles à l'avance. Par exemple, comment diviserez-vous toutes les dépenses ? Combien êtes-vous prêt à emprunter ? Combien chaque partenaire peut-il dépenser sans consulter l'autre ? Que faut-il acheter ensemble ? Comment déciderez-vous où partir en vacances ?

Certains réalisent même des « rapports annuels » au cours desquels ils discutent de la conduite des affaires et décident des changements à apporter à la ferme. Cela semble bien sûr banal, mais cette approche aide vraiment à se tenir au courant des besoins et des exigences du partenaire et renforce la relation.

9. Souvenez-vous des petites choses

De simples courtoisies, compliments et soutien signifient beaucoup. Toutes ces petites choses s'accumulent avec le temps et affectent la façon dont vous percevez votre relation. Par conséquent, beaucoup vous conseillent de continuer à avoir des rendez-vous, de sortir le week-end et de vous assurer de trouver du temps pour le sexe, même lorsque vous êtes fatigué. L'intimité physique maintient non seulement les relations saines, mais peut même les aider à les réparer lorsque les choses tournent mal.

Cela devient particulièrement important avec l'avènement des enfants. Dans la culture moderne, on prie presque pour eux. On croit que les parents devraient tout sacrifier pour eux.

La meilleure garantie que les enfants grandiront en bonne santé et heureux est une relation saine et heureuse entre les parents.

Alors laissez votre relation toujours passer en premier.

10. Apprenez à attraper une vague

Les relations peuvent être comparées aux vagues en mer. De telles vagues sont diverses émotions, des hauts et des bas dans une relation. Certains ne durent que quelques heures, d'autres plusieurs mois voire plusieurs années.

L'essentiel est de ne pas oublier que ces vagues à elles seules ne reflètent pratiquement pas la qualité de la relation. Ils sont influencés par de nombreux facteurs externes: perte ou changement d'emploi, décès de proches, déménagement, difficultés financières. Vous avez juste besoin d'attraper la vague avec votre partenaire, où qu'elle vous mène.