Comment se quereller correctement pour ne pas ruiner une relation

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Une pratique simple vous aidera à faire face à la tempête et à éviter les conséquences déprimantes.

Les relations ne sont jamais parfaites. Nous avons tous des situations où il y a un malentendu qui se transforme en ressentiment. La seule question est de savoir comment le différend va se terminer.

XYZ - Alphabet des relations saines

L'astuce dont je vais parler a été inventée par le fondateur de la communication productive et des programmes de communication, le psychologue Haim Ginott. Il y a cinquante ans, ce scientifique américain a découvert une formule simple pour une plainte constructive:

• X est la raison;
• Y - émotions;
• Z est la solution.

Imaginons une situation.

La femme s'est disputée avec ses parents et son mari ne l'a pas soutenue dans les moments difficiles et est allé à une réunion avec des amis.

La phrase qu'un homme aurait pu entendre à son retour ressemble probablement à ceci: « Tu es un salaud égoïste et arrogant et tu ne penses qu'à toi !

Une femme aura raison à sa manière, mais cette approche ne mènera pas à une solution au problème. Voici à quoi ressemblerait la solution du point de vue XYZ: « Quand j'ai eu des problèmes avec mes parents, tu n'es pas resté avec moi pour soutenir (X). A ce moment, je me sentais seul et abandonné (Y). J'aimerais que vous me souteniez immédiatement (Z) la prochaine fois."

Le circuit a l'air simple d'utilisation. Mais pour s'habituer à l'utiliser, vous devez comprendre exactement ce que vous avez fait de mal auparavant et ce sur quoi il vaut la peine de travailler maintenant. Pour ce faire, analysons chaque élément séparément.

X est la raison

Très souvent, nous lançons des accusations sans même expliquer quelle est exactement la raison de notre colère. Beaucoup connaissent la phrase féminine comique « pensez par vous-même pourquoi j'ai été offensée ». Et, assez curieusement, peu importe le nombre d'histoires que j'ai entendues sur les malentendus dans les relations, les femmes ont été les premières à vouloir comprendre quelle était la racine du problème.

Néanmoins, la plupart des personnes qui expriment néanmoins la raison de leur insatisfaction s'arrêtent souvent et pensent qu'un énoncé de fait suffit pour résoudre le problème: « J'ai dit que je ne suis pas satisfait, et elle le découvrira elle-même.

C'est là que le deuxième point doit entrer en jeu.

Y - émotions

Dans mon article précédent, j'évoquais brièvement le paradoxe de la vulnérabilité. Nous avons besoin de soutien mais avons peur de parler de nos sentiments parce que nous ne voulons pas être vulnérables. L'essentiel est que les deux sont inséparables.

Pour obtenir le soutien et la compréhension d'une autre personne, vous devez être absolument sincère avec elle, même si au début vous vous sentez mal à l'aise. Si cette personne vous est vraiment chère, vous pouvez dire quels sentiments vous ressentez, et ne doutez pas qu'elle les traitera avec une extrême prudence, car elle est bien consciente de ce que cette démarche vous a coûté.

Juste au moment où nous disons Quel juste ressenti à cause de ce qui s'est passé, tout le négatif sera réduit à néant, car cela montrera à quel point vous faites confiance à cette personne.

Dans une lettre à son fils, l'acteur Yevgeny Leonov a écrit: « Y a-t-il une personne dans votre vie devant laquelle vous n'avez pas peur d'être petit, stupide, désarmé, dans toute la nudité de votre révélation ? Cette personne est votre protection ! Soyez prêt à parler ouvertement de vos sentiments si vous êtes vraiment déterminé à résoudre le problème. Il ne peut y avoir d'autre issue.

Après les émotions vécues, la ferveur de la bataille s'atténue toujours, mais le problème peut revenir à nouveau, et il est donc nécessaire de consolider votre succès de manière simple.

Z - solution

Pour éviter que la situation ne se reproduise, trouvez une solution qui – et surtout – vous satisfera tous les deux. Il est assez facile de parler de ce que vous voulez, et il est beaucoup plus difficile de faire des compromis. Par conséquent, vous devez vous préparer à l'avance au fait que vous devrez sacrifier quelque chose pour que le problème soit enfin résolu.

Nous sommes tous différents, chacun a sa propre histoire et son passé derrière nous. Même les personnes qui vivent ensemble depuis très longtemps ne peuvent pas toujours prendre la place d'une autre personne, encore moins celles dont la relation ne fait que commencer.

Mais il est très important d'essayer. Trouvez une solution ensemble et convenez immédiatement que tous deux seront prêts à faire des concessions. Ce n'est pas pour rien que vous avez fait ce travail, non ?

finalement

Cette approche simple des combats demande beaucoup de pratique, mais si elle devient automatique, elle contribuera à améliorer toute relation. La chose la plus importante est de comprendre que vous ne pouvez pas vous débarrasser des problèmes, mais vous pouvez apprendre à en tirer profit.

Un sage a dit un jour: « Les tempêtes sont bonnes pour une personne: elles vous tapoteront un peu l'âme, mais elles enlèveront aussi toute la saleté.

N'ayez pas peur des tempêtes, après elles, il y a toujours de la clarté.