« Faisons une pause dans la relation ? » Vaut-il la peine de se séparer pendant un certain temps et comment le faire correctement

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Cela peut à la fois relancer les sentiments et conduire à une rupture.

Dans les films romantiques, cela arrive assez souvent: la relation des personnages commence à se détériorer, et l'un d'eux propose de vivre séparément pendant un certain temps. D'autres événements dépendent du genre. Parfois, les héros comprennent qu'ils ne peuvent pas vivre l'un sans l'autre. Mais parfois, ils se rendent compte qu'ils peuvent se passer d'un partenaire.

Le rebondissement emblématique de la légendaire sitcom Friends était basé sur Ross et Rachel faisant une pause. Ross a couché avec une fille d'un bar et Rachel a accusé le gars d'être infidèle. Même s'il était sûr que la trahison n'avait pas eu lieu: "Nous avons une pause."

En général, de l'extérieur, nous avons vu divers exemples de telles pauses. Mais vaut-il la peine d'essayer de mettre cela en pratique? Nous le déterminons avec des psychologues.

Quand une rupture amoureuse n'est pas une bonne idée

Il faut comprendre qu'une pause est une étape sérieuse et que vous ne devez la prendre dans aucune situation incompréhensible. C'est la dernière mesure avant la rupture, une sorte de sonde de rupture. Et, surtout, personne ne peut prédire à quoi conduira une telle décision.

Si des analogies claires sont nécessaires, une rupture dans une relation est comme un médicament avec des effets secondaires graves pour une maladie en phase terminale. Un tel médicament n'est prescrit que dans des cas extrêmes. Mais personne ne prescrit pour une toux ordinaire.

Selon la psychologue Yulia Kuznetsova, les relations sont comme un organisme vivant, elles se développent selon leurs propres lois. Une personne a une crise de trois ans, l'adolescence, l'âge moyen. Mais ces difficultés nous permettent de faire un bond en avant et de passer à un nouveau niveau. C'est la même chose dans les relations. Mais chez eux, cela dépend déjà de deux personnes si l'union s'effondrera ou, au contraire, deviendra plus forte.

Julia Kuznetsova Psychologue du service Teledoctor24.

Il arrive qu'un couple décide de se séparer un moment. Mais je pense que c'est une étape destructrice. Ces deux personnes sont dans une position d'enfant: comme si les enfants n'avaient pas partagé quelque chose dans le bac à sable et avaient décidé d'en sortir.

Et si on parle d'une position d'adulte, alors on ne peut pas se passer d'une conversation constructive. Si vous ne parlez pas, n'exprimez pas de sentiments, ne parlez pas de votre point de vue et de vos désirs, n'écoutez pas l'opinion et les sentiments de votre partenaire, alors il n'y aura pas de développement. Dans tous les cas, ce non-dit va grandir et s'accumuler, les malentendus vont commencer à augmenter - et la fissure entre le couple aussi. Et cette fissure est généralement remplie de querelles et de ressentiments.

Une rupture temporaire est un moyen de s'éloigner des difficultés pendant une courte période. Mais chacun des partenaires emportera avec lui un bagage de problèmes non résolus qui ne deviendront pas plus faciles à distance. Et si les retrouvailles ont lieu, alors le couple se retrouvera dans la même situation qu'il a fui. Parce que pendant tout ce temps, chacun mijotait dans le jus de ses propres expériences. Alors que le problème est commun et qu'il ne peut être résolu qu'ensemble.

Quand une pause peut-elle être utile ?

Nous avons déjà décidé qu'une rupture dans une relation est un dernier recours. Et vous devez l'utiliser dans des situations extrêmes.

Lorsque l'irritation et la fatigue dans une relation ont atteint un point critique

Les relations se développent de différentes manières. Parfois, les gens peuvent se sentir fatigués les uns des autres et l'irritation accumulée ne peut plus être contenue. Ou décider que le partenaire est fatigué et construire une paire avec lui était au départ un mauvais choix.

Andrey Smirnov Master en psychologie, psychologue pratique.

Ici la pause est plus importante que jamais ! Vous ne devriez pas amener la relation à des scandales et à des cris. Il vaut mieux accepter de vivre séparément pendant une semaine ou deux voire un mois. Et voici le moment de vérité. Au début, pendant la pause, vous pouvez ressentir un soulagement. Mais bientôt le proverbe pourrait se révéler vrai: « Ce que nous avons, nous ne le gardons pas; quand nous le perdons, nous pleurons. »Vous commencez à comprendre à quel point votre partenaire vous est cher, seul le bien est retenu, le mal est oublié.

Dans ce cas, vous devriez appeler votre partenaire et savoir comment il va, quelle est son humeur. Par l'intonation, vous pouvez sentir s'il est temps de terminer la pause ou s'il vaut mieux attendre. Après tout, les gens se déplacent à des vitesses différentes. Quelqu'un et une séparation d'un jour sont inconfortables, mais quelqu'un a besoin de se calmer pendant deux semaines.

Dans tous les cas, il ne faut pas précipiter les choses. La pause ne peut être interrompue que lorsqu'il y a une volonté claire des deux côtés de se retrouver. Souvent après de telles pauses, les rencontres sont joyeuses et même enchanteresses.

Andrei Smirnov met en garde: un tel résultat ne se produit pas toujours. Si le partenaire l'a épuisé au point qu'aucune pause n'aide plus et qu'il n'y a plus envie de se revoir, alors vous devriez penser à la séparation finale.

Quand l'un des partenaires a changé

Tout est compliqué avec la trahison. Tout d'abord, en raison du fait qu'il n'y a pas de réaction correcte à cet événement. La décision de ce qui se passera avec le couple devra être prise par les partenaires. C'est particulièrement difficile pour quelqu'un qui a été trompé, car il éprouve simultanément beaucoup d'émotions, qui ne sont pas si faciles à comprendre. Et la présence d'un traître est encore plus désorientante. Dans le même temps, les partenaires, même malgré une tempête d'émotions, ne sont pas toujours catégoriquement disposés à se séparer. Il faut du temps pour faire face à la situation. Et parfois une pause dans la relation.

Cela se passe aussi dans l'autre sens: le partenaire changé hésite et ne comprend pas s'il veut garder l'ancienne relation ou s'il s'intéresse à de nouvelles. Et une pause sera utile pour réfléchir.

Quand il y a de la violence dans un couple

Elena Slinkina recommande d'agir immédiatement.

Elena Slinkina Conseillère familiale, art-thérapeute.

Si cela se produit, faites vos bagages et partez. Vous pouvez dire à votre partenaire que vous l'aimez et lui demander de faire quelque chose: demander l'aide d'un psychologue, d'un conseiller. Si une personne aime vraiment, elle essaiera de faire tout ce qui est en son pouvoir pour que cela ne se reproduise plus.

Il est important de faire une réserve ici tout de suite: les pauses peuvent faire partie d'un schéma qui engage de plus en plus la victime dans la violence domestique. C'est un cycle commun. L'acte de cruauté est suivi du repentir de l'agresseur. La victime pardonne, la soi-disant lune de miel commence, quand tout va bien. Puis la joie et la tranquillité s'estompent, et elles sont à nouveau remplacées par la violence. Et à chaque fois, cela devient plus violent.

Des excuses inchangées sont de la manipulation. Une pause pour réfléchir et donner à l'agresseur une chance de s'améliorer est possible. Mais la pause ne doit pas faire partie d'un cycle dans lequel la victime fait une pause, pardonne et fait face à la violence encore et encore. Cela n'a de sens que lorsqu'une personne comprend ce qu'elle fait de mal et est vraiment prête à changer.

Quand la séparation est inévitable

Une pause peut vous aider à prendre cette décision difficile.

Elena Slinkina Conseillère familiale, art-thérapeute.

Si vous sentez que la relation n'a plus d'utilité, que vous essayez de vous accrocher à la goutte d'eau et décidez tous les deux de vous séparer un moment pour que le moment soit propice pour vous, alors en fait cela ne signifie qu'une chose: votre séparation est inévitable.. Mais ce sera moins douloureux, car cela semble durer un certain temps. Dans ce cas, c'est une option. Prenez le temps de vous habituer au fait que vous avez rompu.

Comment mettre correctement en pause les relations

Retour à Ross et Rachel. Le principal problème de leur interruption, comme nous le savons par le développement ultérieur des événements, était qu'ils n'étaient pas d'accord sur ses termes et, en général, agissaient avec émotion. C'est une mauvaise façon de faire une pause.

Le psychologue et chef du Centre pour la résolution des conflits sociaux Oleg Ivanov conseille de clarifier d'abord les points suivants.

Assurez-vous que la solution est réciproque

Si vous êtes l'initiateur, donnez à votre partenaire une raison précise pour laquelle vous souhaitez faire une pause.

Déterminer le but ultime d'une rupture temporaire

Une pause ne signifie pas une pause. Ce temps vous est donné à tous les deux pour réfléchir et prendre une décision éclairée où aller de l'avant.

Définir un temps de pause

Une pause pour une durée indéterminée ne fonctionnera pas: sans un calendrier clair, tout risque de se terminer par une séparation normale.

Décidez à quelle fréquence vous vous rencontrerez

Ceci est également important pour résoudre les problèmes quotidiens. Faire une pause ne signifie pas s'isoler et s'ignorer, même si vous vivez dans des endroits différents pendant un certain temps.

Oleg Ivanov Psychologue, conflictologue, responsable du Centre de règlement des conflits sociaux.

Soyez honnête avec vous-même et avec les autres en vous mettant d'accord sur la façon dont vous passerez votre temps à part. Une pause dans une relation ne signifie pas une libération complète des obligations les uns envers les autres. Par conséquent, si vous souhaitez quitter la ville pour quelques jours, aller à une fête ou rencontrer des amis, informez votre partenaire de vos projets.

Et discutez séparément de la question de la communication amoureuse avec d'autres personnes. Il a fallu sept saisons et 10 épisodes à Rachel et Ross pour rétablir la relation après leur erreur. Mais il vaut mieux ne pas détruire d'abord votre fin heureuse de vos propres mains.