Table des matières:
- 1. Cherchez de l'aide
- 2. Menez une vie saine
- 3. Surveillez votre état émotionnel
- 4. Reconstituer les réserves d'énergie à temps
- 5. Disciplinez-vous
- 6. Prendre un congé de maladie
- 7. Ne réfléchissez pas trop
- 8. Vivre dans le plaisir
2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Ces réglages simples vous aideront à vous sentir moins nerveux et à mieux vous reposer.
1. Cherchez de l'aide
Parfois, nous n'avons pas assez de temps ou d'opportunités pour faire ce que nous voulons. Au lieu d'assumer un fardeau insupportable et ensuite de souffrir de trop de stress, demandez de l'aide. Engagez une nounou, faites appel aux services d'une entreprise de nettoyage, commandez de la nourriture à domicile. Au 21e siècle, vous n'êtes pas obligé de tout faire vous-même.
2. Menez une vie saine
C'est simple: bien manger, rester endormi, faire de l'exercice et prendre soin de votre santé peuvent réduire le stress et augmenter votre capacité à résister au stress. Il y a aussi un bonus: vous n'avez pas à vous soucier de ne pas mener une vie saine.
3. Surveillez votre état émotionnel
Les gens ne sont pas de fer: parfois tellement de choses s'empilent sur nous qu'il peut être difficile de s'en sortir. Si vous sentez que vos forces s'épuisent et que la vie a cessé d'apporter de la joie, ne vous attendez pas à ce qu'elle passe toute seule. Prenez rendez-vous avec un thérapeute, ou au moins parlez de vos problèmes à vos amis et à votre famille.
4. Reconstituer les réserves d'énergie à temps
Le contact constant avec les gens et le travail acharné épuiseront rapidement n'importe qui, peu importe à quel point ils sont énergiques. Mais peu de gens s'autorisent à se reposer comme ça: pour une raison quelconque, beaucoup pensent que vous ne pouvez consacrer une journée entière à vous-même que si vous êtes malade ou si vous partez volontairement en vacances.
C'est une approche douteuse. Si vous ne vous autorisez à vous reposer qu'occasionnellement, le stress émotionnel s'accumulera et les réserves du corps s'épuiseront de plus en plus. En conséquence, le corps et le cerveau feront encore des ravages: il y aura une sorte de maladie physique ou mentale. Il est beaucoup plus facile de prendre du temps pour se reposer périodiquement.
5. Disciplinez-vous
Le stress est également dû au fait que nous essayons de faire tout ce qui est possible tout en atteignant des objectifs importants. En conséquence, nous sommes entraînés dans la routine et des objectifs chéris continuent de se profiler quelque part au loin, puisant notre énergie.
L'autodiscipline aide à résoudre ce problème. Apprendre à gérer son temps, faire des plans et les suivre peut aider à réduire le stress. Vous avancerez systématiquement vers l'objectif tout en parvenant à résoudre à la fois les problèmes de travail et les problèmes quotidiens. Peut-être pas tous, mais c'est le prix: si vous voulez réaliser quelque chose, vous devez sacrifier quelque chose.
6. Prendre un congé de maladie
Continuer à travailler pendant la maladie n'est pas un signe d'altruisme, mais de myopie. De telles personnes courent le risque non seulement d'infecter leurs collègues, mais aussi de semer la santé ou de contracter une maladie chronique. Les travailleurs vraiment productifs savent que la maladie est un stress énorme pour le corps et qu'il a besoin de repos et de traitement en ce moment.
Si vous tombez soudainement malade, prenez un congé de maladie. Le travail attendra, mais la santé peut être beaucoup plus problématique à l'avenir si elle n'est pas surveillée.
7. Ne réfléchissez pas trop
L'expérience montre que les personnes qui font plus qu'elles ne le pensent ont plus de chances de réussir dans la vie. Tant que vous réfléchissez au pour et au contre, des concurrents plus déterminés auront le temps de prendre votre place. Les actions de ces personnes ne sont peut-être pas idéales, mais elles acquièrent rapidement de l'expérience et souffrent moins de la peur de l'inconnu.
8. Vivre dans le plaisir
Il est généralement admis que le plaisir et la joie doivent être gagnés. Gagnez environ 200 ans d'expérience, élevez une douzaine ou deux enfants, et puis, peut-être, à la retraite ou plus tard, vous profiterez de la vie. C'est une connerie.
Les personnes qui résistent au stress s'autorisent régulièrement à profiter de la vie. Ils ne s'inquiètent pas des choses qu'ils ne peuvent pas contrôler, refusent les offres qu'ils n'aiment pas et prennent le temps pour les activités qu'ils aiment.
Pour commencer à vivre dans le plaisir, vous n'avez besoin d'aucune condition particulière. Il faut juste se le permettre.
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