Qu'est-ce que le fabbing et comment s'en débarrasser

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Tout le monde ne sait pas ce qui se cache derrière le mot "fabbing", mais chaque personne moderne en a déjà ressenti l'effet sur elle-même.

Qu'est-ce que la fabrication ?

Fabbing est l'une des manifestations de l'addiction aux gadgets et au Web, l'habitude d'être distrait par un smartphone lors d'une conversation. Lorsque vous communiquez en personne et en même temps correspondez constamment avec quelqu'un, faites défiler les pages publiques des réseaux sociaux ou appelez, vous ignorez en fait votre interlocuteur. D'où le nom: phone + snobbing = phubbing.

Le terme est apparu en 2012 avec la main légère des employés de l'agence de publicité McCann, qui cherchaient délibérément un nom pour ce phénomène. Partout dans le monde, le mot s'est révélé grâce à la campagne anti-fabbing australienne STOP PHUBBING. Des faits intéressants sont donnés sur le site officiel du mouvement:

1. Moscou se classe au 12e rang des vingt villes les plus fabeuses au monde.
2. Si le fubbing était un fléau, il tuerait six fois plus de personnes qu'il n'y en a en Chine.
3. Pour un dîner au restaurant, en moyenne, 36 cas de fabbing se produisent.
4. 97% des personnes admettent que la nourriture devient moins savoureuse pendant la fabrication.
5. 87 % des adolescents préfèrent communiquer par messages plutôt que face à face.
6. La plupart des fabbers utilisent leur smartphone pour mettre à jour leur statut, discuter avec quelqu'un de plus intéressant qu'un interlocuteur en direct, lire des blagues et rechercher de la musique, des services et toutes sortes de bêtises sur Google.

Les consultants en étiquette appellent la fabrication de la fin de la civilisation. Par conséquent, la campagne appelle à laisser votre smartphone dans votre poche et à retourner dans le monde réel.

Pourquoi est-ce que les gens font ça?

D'après l'étude Comment le « phubbing » devient la norme: les antécédents et les conséquences du snobbing via smartphone de l'Université du Kent, le phubbing découle d'un certain nombre d'autres mauvaises habitudes et problèmes psychologiques. La dépendance à Internet, la peur de passer à côté de quelque chose d'important (FoMO) et les difficultés de maîtrise de soi conduisent à la dépendance au smartphone, qui à son tour conduit au fabbing.

Le principal problème n'est pas le smartphone lui-même, mais les possibilités infinies offertes par Internet et le manque de volonté.

Il y a aussi des prérequis liés au genre: les femmes sont plus sujettes au fabbing, elles le font plus souvent et plus longtemps. La raison en est peut-être les différentes attitudes des sexes envers les smartphones. Pour les hommes, c'est avant tout une technique aux capacités avancées, et pour les femmes, c'est un instrument d'interaction sociale.

Et une autre raison de la propagation du fabbing est que le fabby (victime) voit l'interlocuteur enfoui dans le téléphone et attrape lui-même le gadget. Cela ferme la boucle et fait de l'utilisation anormale des smartphones la norme.

Comment le fabbing affecte-t-il le fabber lui-même ?

L'association du fabbing avec d'autres addictions laisse déjà entrevoir l'effet destructeur de cette habitude sur son propriétaire. Par définition, la dépendance à Internet est un modèle d'utilisation d'Internet inadéquat qui conduit à la détresse. La dépendance au smartphone est classée aux côtés de la dépendance au jeu et est associée à la dépression et à un risque supplémentaire de problèmes de santé.

Un autre facteur mentionné ci-dessus - la peur de passer à côté de quelque chose d'important - draine et draine le producteur. Il est constamment en alerte pour ne pas manquer un message, un appel ou une nouvelle, et a peur de découvrir que ses amis sont sortis sans lui.

Et comme parler quand ils ne vous écoutent pas n'est pas la chose la plus agréable, le fabber aura probablement des problèmes avec ses amis.

Et pour le sacrifice ?

Des chercheurs d'universités européennes Pourquoi le phubbing est toxique pour votre relation: comprendre le rôle de la jalousie des smartphones chez la « génération Y » Voici ce que les répondants ont répondu:

• 28,6% étaient jaloux, se sentaient négligés, pas remarqués, repoussés, qu'ils n'étaient pas nécessaires et pas intéressants.
• 19,4% ont ressenti de l'irritation, de la nervosité, de la colère, de l'indignation, du ressentiment.
• 11, 1% se sentaient mal à l'aise, stupides, offensés, confus, se sentaient irrespectueux, ils se sentaient désagréables, douloureux.

Le reste parlait de neutre, et un petit pourcentage - même d'émotions positives. Mais, comme vous pouvez le voir, le fabbing est plus négatif: la jalousie du smartphone, le sentiment d'avoir été échangé contre un morceau de matériel.

Que se passe-t-il dans une paire si l'un des partenaires est un fabber ?

En 2015, des chercheurs de l'Université Baylor ont décidé de découvrir comment le fubbing affecte les relations dans un couple. Les répondants ont évalué le degré de fabbing de leur conjoint sur une échelle spéciale et, séparément, la qualité de la relation.

Les scientifiques ont conclu que le fabbing affecte négativement la satisfaction dans les relations amoureuses, affecte indirectement la satisfaction globale de la vie et peut contribuer à la dépression.

L'utilisation constante du smartphone est l'une des causes les plus courantes de conflit dans les couples (avec l'argent, le sexe et les enfants).

Des résultats similaires ont été obtenus dans l’étude américaine « Technoference »: The Interference of Technology in Couple Relationships and Implications for Women’s Personal and Relational Well-Being. Les scientifiques voulaient savoir comment le fabbing affecte les femmes qui ont un petit ami ou un conjoint. 62% des 143 personnes interrogées ont déclaré qu'un être cher est distrait par des appareils mobiles une fois par jour ou plus, 35% ont un partenaire utilisant leur téléphone pendant les conversations, 33% - en mangeant.

Les participants dont la communication avec un homme interférait de manière persistante avec la technologie, étaient plus souvent en conflit, ont connu des manifestations de dépression et étaient moins satisfaits de leurs relations amoureuses et de leur vie en général.

Phubbing du partenaire et dépression chez les adultes chinois mariés: Les rôles de la satisfaction et de la durée de la relation se sont également avérés être un facteur de risque sérieux de dépression chez les personnes mariées depuis sept ans ou plus. Selon les auteurs de l'étude, le fait est que les jeunes sont plus indulgents envers le fabbing que les personnes des générations plus âgées, et aussi que les partenaires qui vivent ensemble depuis longtemps deviennent plus interdépendants et se sentent donc plus fortement négligés.

Comment surmonter cette dépendance ?

Essayez de ne pas utiliser de gadgets en personne

Considérez cela comme une règle d'étiquette, la même chose que de ne pas vous curer les dents avec une fourchette. Si vous avez un besoin urgent d'écrire à quelqu'un, demandez pardon à l'interlocuteur et faites-le rapidement, et ne restez pas assis dans le chat pendant une demi-soirée. Pour répondre à l'appel, excusez-vous et partez un moment.

Ne posez pas votre smartphone sur la table en mangeant

Ce sont de mauvaises manières. De plus, vous augmentez la tentation de le rattraper et de grimper sur les réseaux sociaux. Ne mettez des gadgets sur la table que si toute l'entreprise les rassemble en une pile avec un accord selon lequel la première personne à prendre le téléphone sera punie. Par exemple, monétaire.

Acheter un téléphone pas cher

Convient à ceux qui n'ont pas besoin d'être constamment en contact au travail par courrier et messagerie instantanée. Il n'y aura aucune possibilité de surfer sur Internet - il n'y aura pas de fabbing.

Demandez à vous appeler pour des questions importantes

Arrangez-vous avec vos collègues, amis et famille pour vous appeler pour toutes les questions urgentes si vous craignez de manquer quelque chose d'urgent. Cela vous aidera à vous sevrer de la vérification de vos messages toutes les dix minutes.

Déterminez ce que vous faites habituellement pendant la fabrication et pourquoi

S'il envoie des messages, reportez-vous aux deux points précédents. S'il s'agit d'actualités, de choses intéressantes et de jeux dont il est difficile de s'éloigner, désabonnez-vous d'eux, supprimez-les ou rendez-les peu pratiques à utiliser. Par exemple, laissez l'application sur une tablette qui n'est pas toujours avec vous, mais supprimez-la de votre smartphone. Les plus téméraires peuvent supprimer un compte dans au moins un réseau social.

Si vous fabulez parce que vos amis le font, dites-leur sans ambages que vous n'aimez pas ce style de communication. Suggérez des choses à faire au lieu de partager des gadgets.

Si vous prenez votre téléphone parce que vous ne savez pas de quoi parler, que vous lisez sur l'art de la conversation ou sur n'importe quel livre, vous aurez déjà quelque chose à discuter.

Il existe de nombreuses façons de traiter le fabbing. C'est à vous de décider s'il faut combattre cette habitude, et si oui, de façon radicale. Mais, il faut l'admettre, l'avenir, dans lequel tout le monde est assis en silence, enfoui dans son smartphone, et a oublié comment se parler face à face, semble triste.