77 étapes simples pour vous remonter le moral instantanément

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Le bonheur peut être donné par les choses les plus élémentaires. Lifehacker a dressé une liste impressionnante d'idées pour faire face à la tristesse et au blues.

Joies simples

1. Regardez une vidéo amusante sur YouTube.

2. Écoutez votre musique préférée.

3. Préparez quelque chose de délicieux.

4. Faites-vous plaisir et commandez votre plat préféré à la maison.

5. Lire un livre.

6. Danser.

7. Chantez votre chanson préférée. Mais seulement incendiaire.

8. Regardez un bon film.

9. Découvrez la bonne vieille sitcom.

10. Jouez avec votre animal de compagnie.

11. Achetez un bouquet de fleurs et placez-le bien en vue pour faire plaisir aux yeux.

12. Prenez un délicieux thé, café ou autre boisson.

13. Prenez une série de selfies avec des expressions faciales amusantes. Sinon, prenez une photo dans un photomaton.

14. Venez travailler dans une belle tenue.

15. Achetez un article bon marché qui peut vous remonter le moral. Il vaut mieux que son coût ne dépasse pas 50-100 roubles.

Il s'agit de trouver un cadeau pour de l'argent symbolique, et non de faire un achat impulsif.

16. Récitez en ressentant votre poème préféré ou un passage d'une pièce de théâtre.

17. Faites le fou dans le chat anonyme ou vidéo.

Relaxer

18. Méditez pendant 10 minutes. Ou asseyez-vous simplement, fermez les yeux et inspirez et expirez lentement 10 fois.

19. Prenez un bain d'huiles essentielles.

20. Faites une séance de yoga ou de stretching de 20 minutes.

21. Demandez à quelqu'un de vous masser. Ou faites-le vous-même. Une chaise de massage dans un centre commercial est également une option.

22. Achetez une bouteille de bon vin et savourez-la lentement tout au long de la soirée.

23. Faites sauter le papier bulle, enfoncez votre main dans des petits pois (haricots, lentilles) comme Amélie, ou obtenez une agréable sensation tactile d'une autre manière.

24. Se défouler et crier.

25. Enfin, couchez-vous tôt et dormez !

Création

26. Dessinez une image. Votre capacité artistique n'est absolument pas pertinente ici.

27. Venez avec une histoire. Cela peut être un bon conte de fées ou un thriller effrayant. L'essentiel est qu'il vous attrape.

28. Faites quelque chose de vos propres mains.

29. Jouez d'un instrument de musique si vous le pouvez. Cependant, si vous ne savez pas comment, rien ne vous empêche d'extraire des sons rythmiques des objets environnants.

30. Créez une bande dessinée avec vous comme personnage principal. Vous pouvez utiliser votre propre tristesse comme point de départ. Par exemple, inventez le super pouvoir des larmes ou du découragement.

Ce genre de divertissement vous aidera à regarder la situation d'une manière moins sérieuse et tragique.

31. Colorie le cahier de coloriage.

32. Créez un tableau de souhaits en découpant des illustrations de magazines ou de journaux qui reflètent vos rêves. Collez-les sur un morceau de carton ou de papier Whatman et accrochez-les à un endroit bien en vue.

33. Imprimez vos photos préférées et créez-en un album.

Jeux

34. Jouez à un jeu vidéo ou en ligne.

35. Résolvez un puzzle ou complétez un puzzle.

36. Jouez avec un jouet anti-stress.

37. Sur le chemin du travail ou dans le magasin, jouez un espion: imaginez que quelqu'un vous poursuit ou que vous suivez quelqu'un. Devenez aussi naturel que possible, mais rappelez-vous: vous êtes un espion. Essayez de ne pas échouer le devoir.

38. Parfois, c'est agréable d'être quelqu'un d'autre. Créez une nouvelle personnalité pour vous-même et racontez une histoire fictive de "votre" vie à un étranger. Par exemple, un barman ou un chauffeur de taxi.

39. Jouez aux transports en commun. Par exemple, essayez d'imaginer qui sont vos compagnons de voyage. Le jeu est plus chaud: imaginez que ces gens sont les seuls survivants de l'apocalypse, et vous devez décider avec qui d'entre eux vous continuerez la race humaine.

Actions impliquant d'autres

40. Écrivez une lettre aimable à un ami ou à un parent qui a des difficultés en ce moment. Sinon, appelez-le et encouragez-le.

41. Parlez à votre bien-aimé le plus aimé et sympathique.

42. Blague à ton ami.

43. Surprenez quelqu'un.

44. Faites un compliment sincère à quelqu'un.

45. Avoir des relations sexuelles.

Activités à l'extérieur de la maison

46. Promenez-vous dans les environs ou allez au parc.

47. Ouvrez une carte de votre ville et sélectionnez aveuglément un emplacement. Allez-y et trouvez quelque chose d'intéressant là-bas.

48. Faites un tour sur des itinéraires de transports en commun inconnus et contemplez la ville depuis votre fenêtre.

49. Nourrissez les canards, les écureuils ou les pigeons - toute créature vivante non dangereuse que vous rencontrez dans la ville.

50. Allez faire une promenade photo. Vous pouvez simplement photographier la ville et les gens, ou proposer un thème inhabituel. Par exemple, photographier des inconnus aux cheveux roux ou de belles fissures sur l'asphalte.

51. Ouvrez l'affiche, choisissez un événement intéressant qui a lieu ce jour-là et visitez-le. Performance, concert, exposition - à votre discrétion.

52. Allez à la piscine ou à la salle de sport.

53. Visitez l'endroit où vous vouliez vous rendre depuis longtemps. Cela peut être un marché aux puces, un musée, un quartier inconnu de la ville - à vous de choisir.

54. Terminez la quête.

55. Rejoignez votre lieu habituel en empruntant un itinéraire insolite.

56. Faites du vélo, du skateboard ou du roller.

Des choses utiles

57. Nettoyez la maison.

58. Jetez tous les déchets qui se sont accumulés sur le balcon, les mezzanines et autres endroits où s'accumulent des choses inutiles.

59. Réaménager l'appartement.

60. Enfin, mettez votre ordinateur en ordre.

61. Retirez de vos amis sur les réseaux sociaux tous les utilisateurs qui ne vous intéressent pas ou ne vous ennuient pas. Il ne sera pas non plus superflu de nettoyer votre courrier et de vous désinscrire des envois inutiles.

62. Commencez à apprendre une compétence utile.

63. Faites un don d'argent, d'articles ou de temps à une œuvre caritative.

Retour en enfance

64. Jouez à votre jeu d'enfant préféré. Pour ce faire, vous devrez probablement impliquer d'autres personnes. Bien que, par exemple, vous puissiez jouer les classiques seul.

65. Construisez un fort avec des oreillers et des couvertures.

66. Prank un appelant au hasard sur le téléphone.

67. Faire des bulles.

68. Achetez un ballon à l'hélium, inhalez le gaz et parlez d'une voix stupide.

69. Jouez au théâtre d'ombres.

70. Faites un swing sur le terrain de jeu.

71. Faites un tour au parc d'attractions.

72. Lancez un pétard ou un feu d'artifice. Une version simplifiée est les cierges magiques.

73. Peindre sur le trottoir avec des crayons.

Autre

74. Pratiquez votre calligraphie et écrivez magnifiquement toutes les lettres de l'alphabet.

75. Imaginez que vous accordez une interview à votre publication préférée. Répondez aux questions de manière honnête et approfondie. Bien que … Répondez comme vous le souhaitez.

76. Notez trois de vos réalisations. Plus est possible.

77. Écrivez trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant envers le monde.