La cause des allergies printanières et comment y faire face

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Pour certaines personnes, le printemps, en particulier pendant la période de chaleur et de floraison de diverses plantes, est la période de l'année la plus préférée. Mais pour des millions de personnes allergiques, le printemps et le début de l'été sont une période d'éternuements épuisants, d'écoulement nasal, de toux, de larmoiement et de brouillard dans la tête. Comment faire face aux symptômes d'allergie sans se faire gonfler d'antihistaminiques ?

Habituellement, les personnes allergiques essaient de rester à la maison et de sceller toutes les fenêtres. Beaucoup prennent des antihistaminiques ou même consultent un médecin et reçoivent des injections. En tout cas, ils ont peu de joie du printemps. Heureusement, il existe plusieurs façons de traiter vos symptômes d'allergie, ou du moins de les rendre moins douloureux. Mais vous devez d'abord comprendre les causes réelles des allergies saisonnières afin de savoir exactement quoi traiter.

Les vraies causes des allergies saisonnières

La plupart des gens blâment le pollen des plantes ou les spores de moisissures pour leurs allergies, mais ce n'est pas vraiment la cause des symptômes gênants.

Les symptômes d'allergie proviennent d'un système immunitaire hyperactif. Votre système immunitaire produit des anticorps qui vous protègent des envahisseurs indésirables qui peuvent entraîner des maladies.

Lorsque vous avez une allergie, le système immunitaire produit des anticorps en réponse au pollen, à la poussière ou aux poils d'animaux, même s'ils ne sont pas nocifs pour votre corps.

C'est-à-dire qu'en premier lieu, les allergènes ne sont pas à blâmer, mais la réaction de votre système immunitaire. Que faire pour éviter que le système immunitaire ne proteste autant contre le pollen des plantes ?

Stratégies de gestion des allergies

Voici cinq façons d'éviter les allergies saisonnières sans médicaments. Utilisez-les pour contrôler vos allergies ce printemps et éviter qu'elles ne se reproduisent à l'avenir.

1. Minimisez votre exposition à l'allergène

Moins il y a d'allergène, moins votre système immunitaire est inquiet. Voici quelques façons de réduire votre exposition au pollen:

1. Les jours où il y a beaucoup de pollen dans l'air, gardez toutes les fenêtres fermées pour empêcher l'allergène d'entrer dans la maison. Gardez les fenêtres fermées pendant que vous conduisez et envisagez l'achat d'un purificateur d'air.
2. Essayez de rester moins dehors pendant la propagation du pollen, surtout là où il y a beaucoup de végétation. Les arbres et les arbustes ont tendance à libérer du pollen le matin et des graminées le matin et le soir. Il est donc préférable de rester à l'écart des jardins et des parcs pendant cette période. Si vous n'avez tout simplement pas le choix, prendre une douche, laver vos vêtements et essuyer vos chaussures après une promenade vous aidera à vous débarrasser du pollen.
3. Éliminez tous les allergènes dans la chambre afin de ne pas souffrir de symptômes débilitants pendant au moins huit heures. Ne laissez pas entrer les animaux dans la chambre qui peuvent apporter du pollen sur leur fourrure, essuyez soigneusement toutes les surfaces et achetez un purificateur d'air (vous pouvez trouver un purificateur économique pour 3 000 à 5 000 roubles, uniquement pour la chambre).
4. Au printemps, le pollen est libéré par les arbres: bouleau, aulne, noisetier, chêne, peuplier, frêne, érable. L'allergène le plus important est généralement le bouleau. Au début de l'été, méfiez-vous des graminées des prés, et en fin d'été, d'août à septembre, les allergènes proviennent des plantes composées comme l'absinthe, le quinoa et le chanvre. Essayez de rester à l'écart des zones où poussent ces herbes et ces arbres.

2. Brouillard salin

Une façon inhabituelle de traiter une réaction allergique consiste à vaporiser l'intérieur de votre nez avec un spray nasal salin. Les sprays salins en vente libre peuvent aider à soulager la congestion nasale sans nuire au corps.

Les antihistaminiques assèchent les voies nasales afin que des micro-fissures puissent s'y développer, conditions idéales pour l'entrée de l'infection. Les brouillards salins nettoient les voies nasales des bactéries, tandis que l'hydratation aide à éliminer le pollen des plantes.

La seule chose est que les sprays salins peuvent être désagréables, brûlent un peu les muqueuses. Si c'est votre cas, essayez d'utiliser des options pour bébé ou un spray sans conservateur.

3. Boostez votre système immunitaire

Étant donné que les allergies sont des problèmes du système immunitaire, vous devez renforcer votre système immunitaire avec les bons aliments pour des bénéfices à long terme.

• Les acides gras insaturés oméga-3 sont très importants dans la prévention des allergies. Ces agents anti-inflammatoires sont maintenant difficiles à trouver dans les aliments naturels, donc des suppléments peuvent être utilisés.
• Vous pouvez prendre de l'huile de krill ou des suppléments spéciaux avec de l'astaxanthine, un caroténoïde qui a des propriétés antioxydantes.
• La vitamine D est une autre substance bénéfique qui peut aider à soulager les symptômes d'allergie et même l'asthme.
• Les probiotiques créent des « bactéries amies » qui aident à réduire les réactions allergiques au pollen.

Une équipe de recherche de l'American College of Allergy, Asthma and Immunology a confirmé les effets bénéfiques des probiotiques sur les symptômes d'allergie.

À la suite de plusieurs études, il a été établi que les probiotiques ont un effet positif sur la microflore intestinale et stimulent le système immunitaire, ce qui aide à lutter contre les allergies.

4. Gérer les symptômes sans médicament

Si vous avez déjà utilisé un antihistaminique, vous savez qu'il soulage rapidement les symptômes d'allergie. Cependant, il ne le guérit pas, mais bloque simplement les manifestations.

Le Dr William W. Berger, l'un des principaux experts américains en allergies et en asthme, affirme que les médicaments de ce groupe ont souvent des effets secondaires indésirables tels que somnolence, maux de tête et muqueuse nasale sèche.

De plus, les antihistaminiques provoquent un brouillard de tête, une faiblesse et une incapacité à se concentrer et à réagir normalement aux événements.

Cela étant dit, il existe de nombreux médicaments naturels contre les allergies qui ne provoquent pas ces effets secondaires. Le Centre de médecine intégrale de l'Université du Maryland recommande les médicaments naturels contre les allergies suivants qui se sont avérés efficaces pour contrôler les symptômes:

• Nutriments: Quercétine, Spiruline, Vitamine C
• Plantes médicinales: pétasite, ortie, astragale
• Médecine chinoise: Biminne, un mélange de 7 herbes traditionnelles
• Miel avec ou sans pollen

Des chercheurs de l'Institut des allergies et de l'environnement de Carélie du Sud et du département d'allergie de l'hôpital central de l'Université d'Helsinki ont mené une expérience sur l'effet du miel sur l'évolution des allergies et de leurs symptômes.

Les participants à l'expérience, des personnes allergiques au pollen, devaient prendre du miel additionné de pollen de bouleau et de miel ordinaire, sans aucun additif.

L'expérience a porté sur quarante-quatre patients (26 femmes, dont l'âge moyen était de 33 ans) avec un diagnostic d'allergie aux pollens. De novembre à mars, ils ont pris quotidiennement du miel infusé de pollen, ou simplement du miel supplémentaire sans additifs.

Dix-sept patients (9 femmes, âge moyen 36 ans) ont été laissés comme groupe témoin. D'avril à mai, les patients ont enregistré leurs symptômes d'allergie et leurs médicaments.

À la suite de l'étude, il s'est avéré que les patients prenant du miel avec du pollen ont présenté 60 % de symptômes d'allergie en moins, deux fois plus de jours sans aucun symptôme et 70 % de jours en moins avec des symptômes graves.

De plus, ils prenaient des antihistaminiques deux fois moins souvent. La différence entre les participants qui ont pris du miel avec et sans pollen n'était pas significative, mais les personnes qui ont choisi du miel avec du pollen étaient légèrement moins susceptibles de prendre des antihistaminiques.

Ainsi, si vous vendez du miel local avec des traces de pollen unique à votre région (miel provenant de ruchers situés dans votre région), essayez-le comme remède contre les allergies.

5. Évitez les activités croisées

Une autre façon de minimiser les symptômes d'allergie est d'éviter la réactivité croisée entre les protéines végétales du pollen et les fruits et légumes comestibles.

La théorie est que votre système immunitaire reconnaît et réagit aux similitudes entre les différents allergènes.

Par exemple, si vous êtes allergique à l'ambroisie, évitez les bananes, et si des symptômes apparaissent à cause des pollens de graminées, il vaut mieux exclure le céleri de l'alimentation.

L'Hôpital pour enfants de Philadelphie a publié un tableau d'activités croisées sur son site Web, en voici une traduction:

Ainsi, l'approche principale du traitement des allergies sans médicament se compose de deux points - minimiser l'exposition à l'allergène et renforcer le système immunitaire.

Si, au cours de cette saison, vous essayez de remplir cinq points, il y aura des moments beaucoup moins désagréables avec le nez qui coule, la toux et le brouillard dans la tête. Bonne chance ce printemps.