2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Qui, sinon Zuzka, en sait beaucoup sur les entraînements qui feront de vous une machine de fitness ? La beauté de ses entraînements est qu'ils ne prennent pas beaucoup de temps et nécessitent un minimum d'équipement supplémentaire. Ces exercices vous aideront à vous remettre en forme assez rapidement, à condition, bien sûr, de dormir suffisamment et de bien manger. Tout cela combiné donnera le résultat souhaité !
Chaque fois que je vais quelque part loin du club de sport et de l'entraîneur, je m'entraîne à utiliser la vidéo de Zuzka. Je fais deux ou trois playlists de trois entraînements et les alterne tous les deux jours. J'arrive donc à garder la forme à mon niveau standard et à reprendre sereinement l'entraînement au club de sport après une longue absence (jusqu'à trois mois).
Vidéo numéro 1. Entraînement pour les muscles de la presse et du tronc
Vidéo numéro 2. Entraînement pour brûler les graisses pour tout le corps
Le premier exercice de pompes peut être effectué sans supports spéciaux.
Vidéo numéro 3. Entraînement pour brûler les graisses avec saut
Soyez prudent si vous avez des problèmes de genoux. Dans ce cas, il est préférable de choisir une vidéo différente.
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