8 mythes sur le vieillissement auxquels vous devriez cesser de croire

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

N'ayez pas peur de l'âge. La science a prouvé que même à la retraite, vous pouvez être en bonne santé, heureux et sexuellement actif.

1. Les douleurs articulaires attendent tout le monde

Les problèmes articulaires peuvent être évités si l'activité physique n'est pas ignorée. Des scientifiques australiens ont examiné des femmes âgées de 40 à 67 ans et ont découvert que celles qui faisaient au moins 20 minutes d'exercice deux fois par semaine avaient un meilleur cartilage. Par conséquent, une activité modérée est la prévention de l'arthrite.

2. Les os deviennent cassants et la posture est mauvaise

L'ostéoporose est courante chez les personnes âgées, mais pas aussi courante qu'on le pense. Lors de l'examen des femmes de plus de 100 ans, il s'est avéré que seulement 56% d'entre elles avaient ce diagnostic, et la maladie a commencé à se manifester en moyenne à 87 ans. Ces données sont particulièrement optimistes si l'on considère que ces femmes ont grandi à une époque où l'on savait peu de choses sur l'alimentation et l'exercice qui peuvent renforcer les os.

3. La libido disparaît

La diminution de la libido est un facteur évitable, comme l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques, le diabète et la dépression. Il suffit de se maintenir en bonne forme physique, par exemple de s'entraîner au gymnase quelques fois par semaine.

Selon les médecins, le désir sexuel ne diminue généralement pas avant l'âge de 75 ans. Des chercheurs de l'Institute for Successful Aging du New Jersey ont interrogé des personnes de plus de 60 ans et ont découvert que 60% avaient eu des contacts physiques réguliers au cours de l'année précédente. Pour le reste, l'obstacle n'était pas le manque de désir, mais d'un partenaire.

4. Les gènes déterminent votre âge

La façon dont même l'ensemble de gènes le plus sain fonctionnera tout au long de la vie est largement déterminée par votre exposition aux produits chimiques et au stress, ce que vous mangez et la fréquence à laquelle vous faites de l'exercice. Votre âge dépend de vous.

5. La créativité s'estompe au fil des ans

Il n'y a aucune preuve que la créativité diminue avec l'âge. Dans le même temps, la créativité en maturité a un effet positif sur la qualité de vie. L'étude The Creativity and Aging Study: The Impact of Professionally Conducted Cultural Programs on Older Adults de l'Université George Washington a révélé que les personnes âgées qui rejoignaient la chorale avaient de meilleurs résultats en matière de santé que celles qui ne réalisaient pas leur potentiel créatif. Les choristes prenaient moins de médicaments, se sentaient moins seuls et affichaient une vision plus optimiste du monde.

6. Le cerveau cesse de se développer

La recherche montre que le cerveau poursuit la nouvelle théorie de la formation des synapses dans le cerveau pour former de nouvelles connexions neuronales et renforcer celles qui existent tout au long de la vie - tant que vous lui donnez des problèmes à résoudre. Par conséquent, il ne faut pas négliger la formation de cet organe important.

7. Le cerveau rétrécit avec l'âge

Des études menées au début des années 2000 ont montré que l'hippocampe - la partie du cerveau responsable de la mémoire - était plus petit chez les personnes âgées que chez les plus jeunes. Cependant, il a été montré plus tard que les niveaux de cortisol de stress chronique pendant le vieillissement humain prédisent l'atrophie de l'hippocampe et les déficits de mémoire, et non l'âge, affectent la taille du cerveau. Ainsi, en scannant le contenu des crânes de personnes de 18 à 25 ans, il a été constaté que 25 % d'entre elles ont un hippocampe du même volume que les membres du groupe des 60 à 75 ans.

8. Les personnes âgées sont toujours de mauvaise humeur et malheureuses

Des chercheurs allemands ont interviewé 40 centenaires et ont découvert l'adaptation à un âge très avancé: explorer le rôle des ressources, des croyances et des attitudes pour le bonheur des centenaires. que malgré d'importants problèmes physiques et mentaux, 71% d'entre eux sont heureux. Les répondants ont indiqué qu'ils étaient aussi satisfaits de leur vie qu'ils l'étaient des années auparavant. Ainsi, une attitude positive envers vous-même et le monde doit être protégée dès le plus jeune âge.