Où trouver du temps pour l'éducation : la règle des 15 minutes

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Les excuses sont pour les faibles. Vous pouvez trouver quelques minutes gratuites dès maintenant.

Il existe aujourd'hui de nombreuses possibilités d'éducation. Mais nous remettons à plus tard l'étude d'une langue étrangère, la préparation de l'entrée à l'université, la pratique du sport, en espérant qu'un jour nous pourrons y consacrer un temps séparé. Maintenant, ce moment ne viendra peut-être jamais. Il ne reste plus qu'à chercher l'opportunité dès maintenant. Par exemple, utilisez la règle des 15 minutes.

Commencer petit

Il semble qu'il faut beaucoup de temps pour apprendre une langue étrangère. Mais essayez de commencer par 15 minutes par jour - après le petit-déjeuner, pendant une pause au travail, dans les transports ou avant de vous coucher.

Qu'est-ce que ça va donner ? Même si vous étudiez 15 minutes par jour, vous passerez 91 heures par an. Et ce n'est pas si peu. Bien sûr, vous ne pourrez pas apprendre la langue pendant cette période ou devenir un marathonien. Mais un tel départ aidera à surmonter la barrière psychologique et la paresse, qui ne nous permettent pas d'avancer vers de nouveaux objectifs.

Déterminez votre chronotype

Où exactement puis-je obtenir ces 15 minutes ? Tout d'abord, déterminez à quelle heure vous êtes le plus actif: le matin, l'après-midi ou le soir. C'est durant cette période que vous commencez les cours.

Combiner ou remplacer des processus

Si au travail vous n'avez pas la possibilité d'interrompre, faites attention à l'heure à laquelle vous arrivez au bureau ou à la maison. Pourquoi ne pas combiner un trajet en métro ou en bus avec des études ?

Analysez ce que vous faites pendant votre temps libre après une dure journée. Êtes-vous sur les réseaux sociaux ou regardez-vous la télévision? Si vous n'êtes pas prêt à abandonner des habitudes (même si votre cerveau ne se repose pas vraiment pendant ces activités), raccourcissez le temps en consacrant les 15-30 dernières minutes à une activité utile.

Créer des objectifs mesurables

Cela ne fonctionnera pas sans but. Un jour, vous vous en lasserez et vous abandonnerez ce que vous avez commencé. Fixez-vous des objectifs spécifiques que vous pouvez mesurer. Par exemple:

• ce que vous devriez apprendre cette semaine et quoi ensuite;
• que voulez-vous pouvoir faire en un mois;
• ce qui devrait résulter des cours.

Rêvez, écrivez et commencez à mettre en œuvre votre propre plan.

Choisissez les bonnes méthodes

Faites de l'exercice d'une manière qui vous fait profiter. Lisez, regardez des films, écoutez des podcasts ou résolvez des énigmes. Si vous détestez entasser de nouveaux mots, mémorisez des phrases ou des phrases de vos livres, chansons, films préférés. Envie de maîtriser Photoshop ? Pensez à un cadeau d'anniversaire pour un ami ou un parent sous la forme de votre travail avec leurs photographies.

Seulement 15 minutes par jour changeront votre vie et vous pourrez réaliser ce dont vous rêviez depuis si longtemps. Il n'y a qu'à commencer.