Pourquoi les gens productifs prennent toujours le temps de faire de l'exercice

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

L'une des règles pour les personnes très efficaces, telle que décrite par Stephen Covey, est la suivante: « Affûtez la scie ». Les personnes qui ont toujours le temps de tout faire connaissent ce principe, elles se réservent donc toujours quelques minutes pour les exercices du matin. Comprenez son fonctionnement et rejoignez une équipe productive.

Sven et Jack sont des bûcherons. Un jour, Jack a décidé de se demander lequel d'entre eux couperait le plus d'arbres en une journée. Sven ne put s'empêcher d'accepter le défi. Les règles sont simples: tout le monde prend une scie et part en forêt pour couper le plus possible d'ici la fin de la journée. Le perdant prépare des dîners pour le gagnant toute la semaine.

Lorsque le coup de sifflet a ouvert le jour de la compétition, Jack a pris la scie et s'est mis au travail. Sven a décidé d'aller dans l'autre sens. Il ne se précipite pas vers le premier arbre, mais sort un outil, s'appuie contre la souche pendant 45 minutes, traitant plusieurs centaines de dents.

D'autres bûcherons se moquent: « A quoi as-tu passé tant de temps ?! Préparez-vous à essayer une toque !"

Mais Sven sait ce qu'il fait. Il est convaincu que 45 minutes, ce qui semble être une perte de temps, lui rapporteront des dividendes sous forme de travail productif.

Lorsque Sven commence à couper, Jack a déjà abattu quelques arbres, mais il était fatigué. Travailler avec un instrument contondant l'a épuisé, Jack ralentit. Et à ce moment-là, Sven renverse arbre après arbre. Sa scie affûtée comme un rasoir vous aide à travailler presque sans effort.

A midi, épuisé, voûté de fatigue, Jack est hors jeu. Sven le dépasse, continue de couper jusqu'au soir et à la fin de la journée regarde ses résultats avec fierté. Il n'était même pas essoufflé.

Vous voulez être productif ? Aiguisez votre scie - allez à une séance d'entraînement.

Sven a commencé par affûter la scie au lieu de sauter vers les arbres, pour la même raison que les personnes les plus prospères et les plus productives sur Terre commencent leur journée par un jogging le matin.

Bill Gates, Oprah Winfrey et Richard Branson ont déclaré que, malgré le fait qu'ils soient incroyablement occupés, ils font du jogging le matin, prenant leur temps pour aller travailler immédiatement après leur réveil. Pourquoi accordent-ils la priorité à cela lorsqu'ils sont pressés par le temps ? Envie d'intégrer une équipe sportive "star" ? Rien de tel. Ils courent parce que l'activité physique les aide à être au meilleur de leur forme.

Essayez-le vous-même., un coureur qui a parcouru des distances de marathon sur tous les continents (oui, dans des conditions antarctiques aussi), a commencé à s'entraîner il y a six ans. Comme il se souvient, après le déjeuner, il voulait désespérément dormir tous les jours. À en juger par la popularité du café et des boissons énergisantes, il n'est pas seul.

Mais quelques semaines seulement après avoir commencé l'entraînement quotidien, il a remarqué un changement: les pensées sont devenues plus claires, l'énergie a augmenté. Les problèmes difficiles étaient plus faciles à résoudre, le travail s'accélérait, la fatigue ne venait plus au milieu de la journée. La seule chose qui pouvait être déstabilisante était un repas trop copieux (ce que l'athlète a rapidement refusé).

Tyler, comme Sven le bûcheron, a appris à affûter les outils - pour être plus productif et plus énergique pour le travail en courant.

L'efficacité de la méthode est confirmée non seulement par l'expérience personnelle des stars et des athlètes. Rien qu'en 2014, trois essais contrôlés randomisés ont été menés sur ce sujet. L'effet de l'exercice aérobie sur les personnes sédentaires a été étudié. Des tests ont montré que même un exercice léger fournit un sursaut d'énergie. De plus, des études chez la souris suggèrent que l'exercice peut ralentir le vieillissement cérébral.

Alors, si vous souhaitez recharger et pomper votre cerveau, suivez les conseils des chercheurs et rendez-vous sur. Prenez quelques minutes chaque jour pour affûter votre scie. S'il vous semble qu'il n'y a pas de temps pour cela, rappelez-vous qu'en fait tout est exactement le contraire.