2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
La possibilité de sauter correctement et efficacement dans la piscine par le côté vous aidera à prendre de la vitesse dès le départ et à éviter un coup désagréable sur l'eau. Maîtrisez la technique et devenez la star de la piscine !
Ainsi, lorsqu'on se jette dans l'eau, il y a deux étapes clés: surmonter la peur et se calmer, commencer à se rassembler.
Surmontez votre peur. Souvent, la peur de sauter dans l'eau la tête la première attrape le nageur au moment du saut. Ensuite, une éclaboussure maladroite s'avère au lieu d'une belle entrée dans l'eau. Entraînez-vous à faire confiance à l'élément eau à faible profondeur: étant dans l'eau, tombez en avant et en arrière, permettant à l'eau de vous "rattraper". Détendez-vous et assurez-vous que l'eau ne menace pas votre vie, vous pouvez nager à la surface quand vous le souhaitez.
Prenez votre temps au début. Pas besoin de voler dans la piscine. Avant de plonger dans l'eau depuis un côté ou un piédestal, prenez la bonne position et procédez selon le plan:
- Apprenez à plonger dans l'eau en position assise sur la planche.
- Apprenez à sauter d'un seul genou (gauche si vous êtes droitier).
- Sautez dans l'eau en position debout.
Il y aura une technique pour chacun de ces sauts:
- prendre une position de départ;
- étirez vos bras et joignez vos paumes;
- rentrez votre ventre et appuyez sur votre menton;
- penché, dirigez vos mains dans l'eau et, en poussant légèrement avec votre pied droit, plongez.
Assurez-vous de regarder la vidéo pour plus de détails.
Après avoir maîtrisé ces compétences de base, il ne vous sera pas difficile de sauter à la fois de la table de chevet et du tremplin, et peut-être même osez-vous sauter de la tour. L'essentiel est de commencer.
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