2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Les charges lourdes affectent toujours négativement notre corps. Pas étonnant qu'ils disent que pour être en bonne santé, vous devez faire du sport comme passe-temps, et non professionnellement. Dans le sport professionnel, si vous espérez être dans le premier échelon et ne pas vous asseoir sur le banc, il y a toujours un grand risque de blessure. Les amateurs qui fixent des objectifs égaux aux professionnels risquent, en plus des médailles pour avoir participé au même ultramarathon ou à un Ironman complet, de gagner des problèmes de santé. Par conséquent, avec des charges lourdes lors de la préparation de telles compétitions, vous devez respecter les mesures de sécurité. Avec nos organes internes, nos dents prennent le coup. En conséquence, de nombreux athlètes peuvent développer une érosion dentaire.
Pourquoi de tels problèmes surviennent-ils ?
Raison n°1. Trop de sucre dans les aliments pour sportifs
Les gorgées de boissons sportives sucrées ont un effet bénéfique sur nos performances en augmentant la quantité de glycogène dont nos muscles ont besoin, mais cette quantité de sucre n'est guère utile pour les dents. Manger du sucre augmente le nombre de bactéries productrices d'acide, ce qui augmente à son tour vos chances d'avoir toute une série de problèmes dentaires. De plus, ces mêmes boissons pour sportifs, en plus du sucre, contiennent des acides citrique ou phosphorique, qui détruisent l'émail des dents. L'émail, dont l'intégrité est rompue, devient plus sensible à l'accumulation de bactéries, ce qui peut à terme entraîner de nombreux problèmes: taches, gingivite, trous, inflammation, parodontite et autres.
Cependant, malgré tous les désagréments énumérés ci-dessus, la teneur élevée en sucre des boissons pour sportifs n'est pas une préoccupation majeure.
Raison n°2. Respiration lourde par la bouche
Lors d'une respiration rapide, la cavité buccale s'assèche et une salivation insuffisante crée un environnement idéal pour le développement de bactéries nocives.
En 2014, une étude a été menée, publiée dans The Scandinavian Journal of Sports Medicine, au cours de laquelle l'état des dents de deux groupes a été observé: 35 athlètes et 35 personnes ordinaires (groupe témoin). À la suite de l'expérience, l'état de l'émail des dents des athlètes était pire que celui des personnes du groupe témoin. Les athlètes ont eu moins de salivation et une augmentation du pH pendant l'exercice. La salive est protectrice, et plus l'entraînement est long et intense, plus votre bouche devient sèche et plus le niveau de pH est élevé. Plus la séance d'entraînement est longue, plus vous pouvez gagner de problèmes dentaires.
Tout ce qui précède ne signifie pas du tout que vous ne pouvez pas vous préparer intensivement à des compétitions difficiles. Vous avez juste besoin de savoir comment vous pouvez éviter tous ces problèmes.
Moyens de traiter le problème
- Brossage quotidien et soie dentaire.
- Visites obligatoires chez le dentiste 2 à 3 fois par an.
- Consultez immédiatement votre médecin si vous remarquez des problèmes dentaires ou des symptômes désagréables.
- Essayez de réduire votre consommation de boissons pour sportifs et d'autres aliments riches en sucre. Assurez-vous de vous rincer la bouche après avoir mangé des aliments qui contiennent du sucre. N'abusez pas des boissons et produits sportifs spéciaux, essayez de les utiliser uniquement lorsque cela est vraiment nécessaire (si l'entraînement dure plus d'une heure). Pendant les séances d'entraînement jusqu'à une heure, vous pouvez vous débrouiller avec de l'eau plate.
- Apprenez à respirer par le nez. Respirer par le nez augmente la production d'oxyde nitrique, qui à son tour augmente l'absorption d'oxygène par vos poumons, tuant les bactéries, virus et autres germes.
Aussi, n'oubliez pas une alimentation équilibrée, qui donnera à votre corps tous les éléments nécessaires pour que vous puissiez courir longtemps et vite.;)
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