Comment trouver le temps de faire de l'exercice

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Je sais à quel point il est difficile d'aller s'entraîner après une journée de travail. Cependant, il existe des moyens de vous aider à trouver le temps et l'envie de faire de l'exercice, et je vais en parler dans cet article.

Arrêtez d'attendre demain pour commencer à faire de l'exercice. Comme l'a dit le grand philosophe Guf:

Après tout, aujourd'hui demain sera hier, et hier c'était demain.

Comprenez-vous tout l'intérêt de ces mots? Je ne le fais pas, mais ce n'est pas grave. Bon, blague à part. Je sais par ma propre expérience à quel point il est difficile de se forcer à faire de l'exercice après une journée de travail. Cependant, cela peut être fait, et je vais partager plusieurs méthodes qui m'ont aidé.

Habitude

Quand je travaillais de 9h à 18h, venir au gymnase à 19h et y faire de l'exercice jusqu'à 21h après une longue journée de travail était difficile. Mais seulement les premières semaines. J'ai déjà rencontré plusieurs fois la règle des 21 jours. Si vous faites la même action pendant trois semaines d'affilée, cela deviendra une habitude, et vous ne pourrez plus vous en passer.

Est-ce difficile d'aller à l'entraînement? Maîtrisez-vous pendant les premières semaines et vous ne pourrez plus vous en passer. Cependant, c'est une méthode assez radicale, et il existe des moyens plus faciles.

Trouvez un sport qui vous intéresse

Après tout, le sport ne se limite pas qu'au jogging et à la berceuse. Cela peut être du football américain, du tennis de table (on peut y transpirer aussi), de la natation ou du squash. Essayez de diversifier votre vie sportive. N'allez pas à la salle de gym juste parce que vos amis sont là. Trouvez un sport que vous aimez et sur lequel vous voulez passer votre temps.

Commencez à pratiquer à la maison

Dans les grandes villes, cela peut prendre plusieurs heures pour aller à la salle de sport et en revenir. Si vous n'avez pas ce temps, commencez à pratiquer à la maison. Vous pouvez utiliser, par exemple, diverses applications avec des complexes d'entraînement. Ou vous pouvez mettre vos baskets et commencer à courir dans la maison. Les options sont nombreuses et le manque de temps n'est pas une excuse.

Achetez votre équipement

Par exemple, les boucles TRX peuvent remplacer un tas de machines et peuvent être facilement utilisées même à la maison. Ils sont assez chers, mais ils ajouteront une grande variété d'exercices à vos entraînements et aideront à rendre les cours différents les uns des autres.

Trouvez un passe-temps actif

Pour certains, ce passe-temps peut être la randonnée dans les bois et pour d'autres, le vélo en dehors de la ville. Pensez-y non pas comme un entraînement, mais comme un excellent moyen de passer un bon moment. Et la façon dont il est.

Marcher plus

Utilisez-vous les transports en commun ? Descendez à deux arrêts jusqu'à votre destination et marchez. En voiture? Garez-vous loin du travail ou de la maison et faites un effort supplémentaire. Cela ne prendra pas aussi longtemps qu'il n'y paraît, et à long terme, vous brûlerez beaucoup de calories.

J'ai moi-même utilisé certaines de ces méthodes, certaines me sont venues à l'esprit en écrivant l'article. Je pense que vous aussi, vous avez des moyens de vous aider à consacrer du temps au sport. Diras-tu ?