31 secondes pour travailler : pourquoi votre cerveau est devenu encore plus paresseux et comment y faire face

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

La recherche sur la procrastination est de plus en plus courante. Les scientifiques surveillent de près les sujets pour savoir pourquoi nous sommes constamment distraits du travail. Il n'a pas encore été possible de le savoir. Mais il s'est avéré que notre cerveau est devenu encore plus paresseux et plus rusé. C'est bien que nous puissions lutter contre cela. Et voici comment procéder.

Tous les gens tergiversent. D'une manière ou d'une autre, nous sommes presque tous distraits des activités planifiées pour faire autre chose.

Par conséquent, nous le savons avec certitude: il n'y a pas de nettoyage plus urgent de l'appartement qu'avant un examen important.

L'un des plus grands mystères de la vie d'un travailleur moderne n'est pas encore prêt à se révéler à nous: nous ne comprenons toujours pas pourquoi nous sommes facilement distraits des questions urgentes. Mais nous savons quelque chose de plus intéressant.

Grâce à la recherche scientifique, nous comprenons les dangers d'être distrait du travail. Par exemple, il faut environ 15 minutes à votre cerveau pour se concentrer sur une tâche après avoir interrompu votre travail avec quelque chose comme une vérification des réseaux sociaux.

Qu'est-ce que ça veut dire? Est-ce si mal que ça ? Après tout, 15 minutes, semble-t-il, ce n'est pas très long.

C'est en fait très mauvais. Après tout, les chercheurs ont réussi à découvrir autre chose, plus effrayant.

Nous n'avons même pas 5 minutes

Les premières recherches sur la procrastination ont déterminé le nombre moyen de minutes pendant lesquelles nous pouvons travailler sans pause. Ensuite, il s'est avéré que nous sommes capables de garder notre attention sur une tâche de travail pendant environ 5 minutes, puis nous commençons à être distraits.

Récemment, cependant, une nouvelle expérience a été réalisée, dont les résultats sont décevants. Il s'est avéré que l'étudiant moyen est capable de se concentrer sur une tâche pendant pas plus de 31 secondes. Ensuite, il consulte les réseaux sociaux - lit le fil d'actualité Facebook, par exemple.

Voici un diagramme de la façon dont cet élève moyen apprend. Le temps passé à étudier est marqué en bleu. Le rouge est le temps passé sur les réseaux sociaux.

Et ce n'est pas que nous ne voulons pas étudier ou travailler - nous essayons vraiment de consacrer le plus de temps possible à ces activités. Le problème, c'est que nous ne pouvons pas résister à la tentation de consulter les médias sociaux. C'est ce que les chercheurs croient être le déclencheur de notre multitâche.