Table des matières:
- Comment appliquer les résultats de la recherche dans la pratique
- Un aspect important d'un entraînement efficace avec un partenaire
2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Faire de l'exercice régulièrement n'est pas facile, et encore plus si vous vous adaptez à l'emploi du temps d'une autre personne. Cependant, des recherches récentes ont montré qu'il vaut la peine d'intégrer une formation conjointe dans le plan pour obtenir les meilleurs résultats, même si vous communiquez avec votre partenaire à distance.
L'Université de Stanford a comparé Priyanka B. Carr, Gregory M. Walton. comment les gens résolvent les problèmes en groupe et seuls. Et à la fin, tous les participants ont dû résoudre le problème par eux-mêmes. Mais certains sujets ont été divisés en équipes, dont les membres savaient qu'ils travaillaient ensemble, bien qu'à distance. Dans l'autre groupe, chacun des sujets a fait face à la tâche individuellement.
Le résultat est impressionnant: ceux qui travaillent en équipe sont plus persévérants dans la tâche et n'abandonnent pas une fois et demie plus longtemps que ceux qui travaillent seuls. En même temps, la tâche suscitait leur plus grand intérêt, il leur fallait moins d'efforts pour se motiver, la solution apportait plus de joie. De plus, après quelques semaines, les sujets du premier groupe étaient plus susceptibles de choisir un problème similaire à résoudre.
Comment appliquer les résultats de la recherche dans la pratique
Travailler sur une tâche commune, même si votre partenaire n'est pas directement à côté de vous, est plus efficace et plus amusant qu'un travail individuel. Cet effet peut être utilisé pour atteindre des objectifs sportifs.
Dans le gymnase
Vous rencontrez sûrement plusieurs personnes dans le simulateur plus souvent que d'autres. Regardez de plus près: partagez cette expérience et proposez un plan d'entraînement commun pour améliorer vos résultats ensemble. Même si vous ne vous réunissez pas régulièrement dans la salle, des rapports périodiques sur les résultats auront un effet positif.
Sur un tapis roulant
Est-ce que tous les coureurs que vous connaissez habitent de l'autre côté de la ville ? Pas de problème! Après tout, il existe des tonnes d'applications dans lesquelles vous pouvez organiser des duels à travers le pays ou simplement échanger des messages encourageants. Choisissez une course et commencez à vous entraîner ensemble.
Vers un corps parfait
De nombreuses applications sportives vous permettent d'ajouter des amis. Même si vous ne vous êtes jamais vu dans la vraie vie, suivre un régime et ne pas sauter une séance d'entraînement est plus facile lorsque vous savez que d'autres membres de la communauté du fitness ont le même objectif. Ne soyez pas paresseux pour échanger des likes et des commentaires, et ce sera plus amusant d'aller à l'entraînement la prochaine fois.
Un aspect important d'un entraînement efficace avec un partenaire
L'ambiance de la compétition doit rester saine: ne vous découragez pas si votre partenaire vous a dépassé en termes de résultats. En même temps, votre partenaire ne doit pas vous culpabiliser si vous manquez un cours. Pour prendre plaisir à travailler ensemble, vous devez les traiter comme un jeu.
Conseillé:
7 façons de trouver un partenaire commercial
Trouver un partenaire commercial n'est pas aussi difficile qu'il n'y paraît : assistez à des conférences thématiques, inscrivez-vous sur des forums dédiés. Et regardez de plus près vos collègues
Dispositif intra-utérin : qu'est-ce qui est bon et qu'est-ce qui est mauvais dans cette méthode de contraception
Les dispositifs intra-utérins sont des contraceptifs. Leur efficacité est très élevée : lorsqu'ils sont utilisés correctement, ils protègent contre la grossesse de 99%. Ils sont même utilisés pour la contraception d'urgence après des rapports sexuels non protégés
Comment rendre votre équipe efficace : le secret de Google
Le travail d'équipe sera plus facile s'il y a de la confiance entre ses membres et que chacun se sente en sécurité psychologique. Voici comment y parvenir
Quel est le secret d'une vision sage de la vie et comment le trouver
Essayez de regarder différemment les choses familières, voyez leur subtile interconnexion … Lifehacker vous révélera le secret pour devenir sage
Plink vous aide à trouver le partenaire de jeu en ligne idéal
Comme Tinder, pour les joueurs uniquement. Il y a de plus en plus de jeux multijoueurs chaque jour, mais il n'est pas toujours possible de trouver des amis qui y joueront avec vous. Quelqu'un peut ne pas aimer tel ou tel projet, quelqu'un peut ne pas avoir assez de temps pour se divertir en ligne.