Les meilleures vidéos de 2016 selon Lifehacker

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-13 01:31

Lifehacker et le service cashback ont sélectionné les meilleures vidéos, qui ont recueilli de nombreuses vues, commentaires et likes. Regardons-les à nouveau et rappelons-nous ce qui nous a surpris et inspirés.

Comment les divisions

Avec l'âge, le corps perd en souplesse. Et beaucoup de gens pensent qu'après vingt ans, il est irréaliste de s'asseoir sur la ficelle. Mais si vous connaissez l'anatomie de l'étirement et de l'entraînement, alors tout ira bien.

Dans cette vidéo, nous avons clairement montré comment préparer les muscles et s'asseoir sur la ficelle sans nuire à la santé. La vidéo fait plaisir même aux personnes éloignées du sport. En effet, dans le cadre il y a de belles filles avec des étirements incroyables. Le nombre de likes parle de lui-même.:)

Comment enlever le ventre

La graisse sur l'abdomen et les côtés est le plus souvent le résultat d'une mauvaise alimentation et d'un mode de vie sédentaire. Mais parfois, l'estomac dépasse même chez les personnes minces. Cela est dû à une défaillance du système métabolique.

Nous avons étudié les causes du problème et trouvé comment enlever le ventre. Il s'est avéré que vous devez boire plus d'eau, marcher et enrichir votre alimentation avec des aliments riches en fibres. CrossFit sera également utile.

Crossfit pour les débutants

Le CrossFit est un espace de fitness populaire qui combine force et entraînement fonctionnel. Nous élevons la barre, tirons sur la barre horizontale, sautons à la corde, faisons des pompes - les exercices d'haltérophilie sont remplacés par des exercices de gymnastique et dilués avec une charge cardio.

Si vous avez l'intention de prendre votre santé au sérieux en 2017, assurez-vous d'essayer CrossFit. Notre vidéo vous montrera par où commencer et ce qu'il faut surveiller.

Comment prendre du poids

Les gens qui mangent et ne grossissent pas se battent pour chaque kilogramme. Après tout, le manque de poids corporel n'est pas moins un problème que l'excès. Comment gagner les kilos chéris?

Première étape - buvez du jus de légumes ou de fruits avant chaque repas. Il ouvre l'appétit. Deuxième étape - ne pas manger trois, mais cinq ou six fois par jour. Troisième étape - équilibrez votre alimentation. Les repas doivent être composés de protéines et de glucides: mangez des noix, des produits laitiers, de la viande, des pommes de terre, des céréales. Dernier point mais non le moindre, l'exercice.

Comment dormir et dormir suffisamment

Un autre élément d'un mode de vie sain est un sommeil de qualité, au cours duquel le corps est entièrement restauré.

Vous avez probablement entendu parler des phases de sommeil lent et rapide. Ensemble, ils forment un cycle. Pour vous sentir rafraîchi et énergisé le matin, vous devez passer par cinq cycles de sommeil. Cela prend environ huit heures.

Mais ce n'est pas seulement la durée qui est importante, mais aussi la qualité du sommeil. L'activité physique et les aliments riches en magnésium vous aident à vous endormir plus rapidement, et la bonne température et les rideaux occultants dans la chambre vous aident à dormir profondément. Tout cela est discuté dans notre vidéo.

Comment se débarrasser de l'acné

Si vous pensez que l'acné est un problème d'adolescent, vous vous trompez. Les éruptions cutanées et les points noirs sur la peau peuvent hanter les adultes.

Dans la vidéo, nous vous avons expliqué d'où vient l'acné et comment y faire face. Une méthode express qui vous permet de soulager rapidement les rougeurs est le collyre et les lotions à l'aspirine. Le citron ou la banane peuvent également aider à nettoyer la peau et à réduire l'inflammation. Les compresses à la camomille ne sont pas moins efficaces.

Mais le problème est toujours plus facile à prévenir qu'à régler. Par conséquent, surveillez votre alimentation et pratiquez une bonne hygiène. Ainsi, votre peau sera toujours lisse et belle.

Ce que tout le monde doit faire avant 30 ans

Trente ans, ce n'est pas facile du point de vue de la psychologie, mais un âge intéressant et important. À ce moment, les bases sont posées pour toute vie ultérieure. Alors que faut-il faire à trente ans pour se sentir bien à cinquante ans ?

Tout d'abord, il est temps de commencer à surveiller votre santé. A vingt ans, on pouvait travailler dur, manger de la malbouffe sur le pouce et traîner dans les clubs jusqu'au matin. A trente ans vous ressentirez tous les « bonus » de ce mode de vie. Deuxièmement, il est temps de rationaliser vos finances et de commencer à épargner. Dans la vieillesse, vous vous direz merci pour cela. Et essayez d'éviter, ce que font beaucoup de trentenaires.

Faire une valise à la manière d'un piratage de vie

Même une petite valise peut contenir beaucoup de choses si vous les emballez correctement. Nous plions les chaussures sur les bords, les ceintures autour du périmètre. Pour plus de compacité, nous roulons des T-shirts, des pantalons et d'autres choses en rouleaux, posons les vêtements froissés en couches et protégeons les bouteilles contenant des liquides contre les fuites avec un film alimentaire. Cependant, il vaut mieux voir une fois que d'en lire cent.

Puits de lumière - toute la beauté du ciel en 3 minutes

Notre planète est unique. Mais, hélas, nous ne remarquons que la beauté du coucher de soleil ou le bleu infini du ciel clair lorsque nous partons en vacances.

Le photographe et cinéaste Chris Pritchard photographie le ciel du monde entier depuis cinq ans. Quarante-deux lieux, trente-six heures de séquences. Le résultat du travail était une vidéo de trois minutes intitulée Skylight ("Heavenly Light").