Comment les habitudes importantes sont liées dans votre vie

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Savoir comment certaines habitudes affectent les autres peut vous aider à apprendre à les gérer efficacement.

Habituellement, les habitudes les plus importantes provoquent une réaction en chaîne et affectent d'autres domaines de la vie. Par exemple, la formation. A court terme, les conséquences de l'exercice ne sont pas des plus agréables: tout fait mal, vous avez moins de temps pour d'autres activités. Mais ce qui vient avec le temps grâce au sport vaut la peine d'être fait. Vous avez plus d'énergie, vous devenez plus heureux et vous vivez plus longtemps.

Les mauvaises habitudes comme la frénésie alimentaire ont l'effet inverse. Tout de suite, vous appréciez beaucoup de nourriture, mais vous commencez bientôt à manquer d'énergie pour le travail et les loisirs. Si vous arrêtez de contrôler une telle habitude, votre espérance de vie diminuera.

Une habitude est importante pour deux raisons:

1. Ce qu'elle vous donne améliore votre vie - alors vous continuez à faire ce que vous aimez.
2. Ses conséquences aggravent votre vie - alors vous avez envie de vous en débarrasser.

Imaginons que nous ayons identifié cinq habitudes de base qui sont bonnes ou mauvaises pour la vie. Dans notre cas, trois d'entre elles sont utiles: l'entraînement, la méditation, la lecture. Deux autres sont nocifs: l'alcool et la gourmandise.

Surveillez les effets immédiats et à long terme de vos habitudes tout au long de la semaine. Voyez lesquels vous rendent plus productif, créatif et heureux, et lesquels ont l'effet inverse.

Notez que les habitudes enracinées s'affectent les unes les autres. Par exemple, la consommation excessive d'alcool et la suralimentation drainent votre énergie, ce qui vous rend moins susceptible de méditer, de lire ou de faire de l'exercice. Mais la méditation constante a un effet positif sur d'autres habitudes: grâce à la pleine conscience, vous buvez moins d'alcool et ne mangez pas trop.

Les habitudes importantes peuvent être liées les unes aux autres de manières très différentes:

Assurez-vous qu'ils sont toujours devant vos yeux. Par exemple, écrivez vos habitudes au tableau. Cela vous rendra plus susceptible de penser à la façon dont ils affectent votre travail et votre vie. Il vous sera plus facile d'ajuster vos habitudes.