Table des matières:
- Qu'est-ce que le syndrome de la vessie timide
- Pourquoi ce problème se produit
- Comment un pararez peut-il être dangereux ?
- Comment vaincre le syndrome de la vessie timide
2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Un problème grave fait de se promener ou d'aller au cinéma une torture. Mais il existe encore plusieurs façons de remédier à la situation.
Qu'est-ce que le syndrome de la vessie timide
Le syndrome de la vessie restreinte, ou pararésie, est la peur d'uriner en public. Une personne éprouve de sérieuses difficultés, ou est physiquement incapable de se soulager d'un besoin naturel dans des toilettes publiques, lors d'une fête, ou même à la maison, s'il y a quelqu'un d'autre à côté de lui. C'est-à-dire qu'aller au musée, se promener, aller au gymnase, travailler ou même dîner en famille se transforme en une véritable torture.
Selon l'International Paruresis Association de l'International Paruresis Association, 220 millions de personnes dans le monde sont touchées.
Parurez est classé par syndrome de la vessie timide comme une manifestation du trouble d'anxiété sociale (phobie sociale) et peut en fait réduire considérablement la qualité de vie.
Pourquoi ce problème se produit
La parurèse ne s'applique pas aux maladies de l'urètre - c'est précisément un problème psychologique. Malheureusement, il n'a pas encore été suffisamment étudié, il est donc difficile d'établir les raisons exactes de son apparition. Provoquer Qu'est-ce qu'une vessie timide ? le syndrome peut être une variété de situations:
- Vos parents vous ont trop souvent critiqué en vous apprenant à aller aux toilettes.
- Vos camarades de classe se sont moqués de vous en visitant les toilettes de l'école.
- Vous n'avez pas pu vous faire tester à l'hôpital quand c'était nécessaire.
- Vous avez été attaqué alors que vous étiez aux toilettes.
Lorsque vous remarquez pour la première fois que quelque chose ne va pas, vous commencez à y prêter attention et à vous inquiéter. Et plus on force la nature à prendre le dessus, plus le corps résiste. L'anxiété déclenche une montée d'adrénaline et les muscles dont vous avez besoin en ce moment sont « gelés ».
Comment un pararez peut-il être dangereux ?
Peu importe à quel point le problème peut sembler farfelu à certains, il l'est vraiment. Et les complications de la vessie timide (parurèse) peuvent être de nature à la fois sociale et physiologique. S'il est toléré trop longtemps, le risque d'infection urétrale et d'affaiblissement des muscles du plancher pelvien augmente.
De plus, l'anxiété d'aller aux toilettes peut affecter votre vie sociale: vous êtes moins susceptible de sortir de chez vous et n'invitez pas d'invités chez vous.
Comment vaincre le syndrome de la vessie timide
Tout d'abord, il est important d'exclure tout autre problème urologique possible en raison duquel il y a une difficulté à uriner. Ils ne peuvent être diagnostiqués que par un spécialiste, vous devez donc d'abord consulter un médecin.
Si, après tout, le blâme pour le pararez, alors il y a une bonne nouvelle: il peut être traité. Cependant, des phrases encourageantes telles que « c'est un processus naturel » ou « tout le monde fait cela, qu'est-ce que c'est » sont peu susceptibles d'aider.
1. Techniques relaxantes
Vous pouvez essayer des exercices de respiration ou de méditation pour soulager la tension générale. Vous devez apprendre à vous détendre.
2. Thérapie cognitivo-comportementale
Son efficacité est confirmée par les études de Paruresis (syndrome de la vessie timide): une approche de traitement cognitivo-comportementale. Le thérapeute créera un plan de traitement qui vous convient. L'essentiel est de ne pas avoir peur de parler du problème et de ne pas le cacher.
Soyez prêt à affronter la peur: une méthode consiste à affronter délibérément une situation anxieuse.
3. Groupes de soutien
Vous n'êtes pas seul - vous n'êtes pas seul à avoir une vessie timide. Au lieu de nier le problème, discutez-en.
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