Où chercher le sens de la vie, si vous l'avez perdu et si vous devez le faire

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Tout le monde peut vivre dans la dignité et la joie. L'essentiel est de comprendre ce que vous aimez.

Il est difficile de croire que vous pouvez exister juste comme ça. Il est impératif d'être né dans ce monde pour quelque chose. De plus, il est souhaitable pour quelque chose de grandiose. Et si les années passent et que le but est vague, le sens de la vie peut être perdu. Ou pas? Nous le déterminons avec des psychologues.

Quel est le sens de la vie et y a-t-il

Selon le psychothérapeute Gleb Bagryantsev, en psychothérapie, il n'y a pas de terme « sens de la vie » en tant que tel. Cependant, des experts ont enquêté et continuent d'étudier le phénomène lui-même.

Certains pensent qu'une personne doit constamment déterminer son propre chemin pour elle-même. Alors la destination devient un support et rend la vie plus confortable. D'un autre point de vue, la recherche de sens est la motivation principale de l'existence, et non un processus d'accompagnement.

Gleb Bagryantsev Psychothérapeute.

Je fais de la thérapie comportementale dialectique. Et le concept le plus proche du sens de la vie en elle, ce sont les valeurs. C'est une sorte d'état et d'image de soi qu'une personne cherche à maintenir sur une période de temps, souvent même tout au long de sa vie. Chacun a des valeurs différentes: être riche, compétent, reconnu, avoir des amis.

Le psychologue Andrei Smirnov note que le sens de la vie peut être choisi indépendamment ou imposé. A l'époque soviétique, la propagande a inculqué qu'il fallait travailler consciencieusement au nom des idées du communisme. On a dit aux soldats japonais que leur destin était de mourir pour l'empereur. Certains philosophes de l'Antiquité croyaient que le sens de la vie était dans les plaisirs et les plaisirs. Il y a beaucoup de choix.

Andrey Smirnov Master en psychologie, psychologue pratique.

Même le sens imposé de la vie pouvait rendre une personne heureuse, la libérer des doutes et des recherches douloureuses, la libérer de la peur de la mort. Mais pas toujours. Souvent, si une destination est imposée, les attentes sont trompées. La personne est déçue et vit la crise existentielle la plus profonde.

Et ici, selon le psychologue, il est nécessaire de réaliser que le sens de la vie ne doit pas être quelque chose de grandiose ou généralement accepté. N'importe quel passe-temps peut le devenir: dessin, musique, élevage de chats et bien plus encore.

Gleb Bagryantsev est également d'accord avec Andrey Smirnov. Il pense que cela ne vaut pas la peine de s'inquiéter si votre mission ne semble pas assez importante. De plus, lorsque les objectifs sont trop grands et irréalistes, ils peuvent être démotivants.

La vie a-t-elle besoin de sens

Une incompréhension totale de la raison pour laquelle vous vivez peut empoisonner l'existence.

Maria Eril Psychologue, psychothérapeute, responsable du département "Psychologie de la communication" à Business Speech.

En travaillant en thérapie, je rencontre souvent des personnes en crise. Ils disent qu'ils ne comprennent pas pourquoi ils ne ressentent pas la joie et le sens de la vie alors qu'ils ont un bon travail et une famille heureuse. Il leur manque encore quelque chose.

Sans sens, une personne ne ressent pas la plénitude de la vie. Rappelons-nous la pyramide de Maslow, dont le sommet est la réalisation de soi. La réalisation de soi et le sens de la vie sont des concepts proches. Nous nous posons tous des questions: « Pourquoi est-ce que je vis ? Que restera-t-il après moi ? Comment est-ce que je change ce monde ?"

La réponse à ces questions et le sens d'une vie particulière, selon Eril, ne peuvent être que le résultat de la recherche personnelle d'une personne. Il est peu probable que votre choix convienne à votre voisin. De plus, son objectif peut entrer en conflit avec le vôtre.

Mais construire artificiellement du sens n'en vaut pas la peine. Tout dépend si vous souffrez de son absence et pourquoi vous décidez du tout que vous n'avez aucun but.

Gleb Bagryantsev Psychothérapeute.

Vaut-il la peine de chercher le sens de la vie ? Pour ce faire, vous devez répondre honnêtement à la question: vous considérez-vous comme une personne heureuse ou non ? Quand il n'y a pas assez de bonheur dans la vie, vous devez analyser si ce que vous faites correspond à vos valeurs.

Si l'actuel semble dénué de sens, vous devez comprendre que vous avez toujours de la place pour le changement. Si vous analysez vos activités quotidiennes, vous pouvez identifier ce qui est susceptible de changer.

Le défi pour chacun de nous n'est pas de trouver la vérité absolue ou la réponse universelle. L'essentiel est de s'entendre, de prendre conscience de ses valeurs et, en s'appuyant sur elles, de créer son propre sens.

Comment trouver le sens de la vie

Si vous vous sentez soudainement perdu et que vous ne pouvez pas décider où aller, le psychologue Oleg Ivanov vous conseille de faire ce qui suit.

Décrivez toutes vos expériences sur papier

De cette façon, vous pouvez comprendre ce qui vous dérange exactement. Par exemple, ils s'inquiètent de la situation financière instable, des difficultés dans les relations avec un partenaire ou des proches. Vous comprendrez quel domaine particulier de la vie a besoin de plus d'attention.

Essayez de « tâtonner » pour vos priorités

Identifiez les points les plus importants pour votre état actuel et concentrez-vous sur eux.

Oleg Ivanov Psychologue, conflictologue, responsable du Centre de règlement des conflits sociaux.

Commencez petit, n'essayez pas de déplacer des montagnes tout de suite. Atteignez de petits objectifs chaque jour. Peu importe ce que vous faites - enregistrez le résultat et les étapes spécifiques.

Essayez de comprendre quelles activités vous aimez

Et aussi - où vous-même pouvez être utile. Beaucoup de gens se retrouvent quand ils aident quelqu'un d'autre. Même une petite participation à la vie des autres, le volontariat incite au développement personnel.

Regardez de plus près votre environnement

Peut-être y a-t-il des personnes toxiques autour de vous, avec qui la communication crée un sentiment de manque de sens à la vie. Ils peuvent réduire votre estime de soi, imposer votre opinion, semer le doute. Essayez d'éviter de telles personnes, communiquez avec ceux qui sont prêts à vous soutenir.

Voir un psychologue

Si vous sentez que vous ne pouvez pas faire face et que vous ne pouvez en aucun cas vous débarrasser du sentiment de vide spirituel, n'ayez pas peur de consulter un spécialiste. Il est normal de demander de l'aide si quelque chose se brise en vous.